CUD Podcast: Maciej Kozłowski przedstawia

• Co i Jak Jeść Gdy Nie Masz Czasu? Hormony, a Jedzenie Emocjonalne, Psychodietetyka | Milena Nosek

  Milena Nosek to dietetyczka i psychodietetyczka, autorka książki "Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych", czy „Hormony w równowadze”. W tym odcinku CUD Podcast rozmawiamy o tym, jak zdrowo się odżywiać, gdy brakuje czasu, jak dieta wpływa na nasze hormony oraz jakie błędy najczęściej popełniamy, żyjąc w ciągłym biegu. Milena dzieli się również psychodietetycznym podejściem do zmiany nawyków oraz swoimi największymi lekcjami życiowymi.Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 [email protected] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:03:08 - Intro00:03:23 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Milena Nosek00:04:27 - Zdrowe odżywianie dla zabieganych00:16:34 - Zmiana nawyków żywieniowych00:19:15 - Najczęstsze błędy w podejściu do zdrowia00:25:41 - Proste zasady żywieniowe dla zabieganych00:33:31 - Hormony. Dlaczego równowaga hormonalna jest podstawą prawidłowego funkcjonowania?00:37:23 - Hormony, a emocje00:48:17 - Jakie nawyki wspierają, a jakie niszczą dobrą pracę hormonów?00:57:30 - Psychodietetyka01:05:29 - Co się zmieniło w Twoim podejściu do zdrowia na przestrzeni lat?01:20:08 - Rada Cud 01:26:49 - Pożegnanie i gdzie szukać Mileny w Internecie01:27:21 - Outro#dietetyk #psychodietetyka #zdrowie

  --------  

  1:29:47
• Co Się Dzieje w Głowie i Organizmie Po 20-tu Godzinach Ciągłego Wysiłku Fizycznego? Zaburzenia Odżywiania | Alicja Pyszka

  Alicja Pyszka to rekordzistka świata w ultra triathlonie - w rozmowie o wyzwaniach, które kształtują charakter, oraz o tym, jak sport może zmieniać życie. Dowiedz się, jak od trudnych początków i treningów w Bikini Fitness Alicja przeszła do ustanawiania światowych rekordów w jednej z najcięższych dyscyplin na świecie. W tym odcinku Alicja dzieli się swoimi doświadczeniami, podejściem do regeneracji, dietą oraz radami, które pomogą Ci osiągać Twoje cele, niezależnie od ich skali! Linki do Alicji:WWW: https://alicjapyszkabazan.com/IG: https://www.instagram.com/fit.ala Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 [email protected] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:03:22 - Intro00:03:38 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Alicja Pyszka00:04:45 - Trudne początki i jak radzić sobie z wyzwaniami?00:08:12 - Jak sport kształtuje charakter? 00:11:15 - Ewolucja treningów: Bikini Fitness vs. Triathlon00:18:56 - Zaburzenia odżywiania i jak Alicja znalazła równowagę00:24:34 - Regeneracja - sen, masaże, sauna? dieta00:30:50 - Praca nad mentalem. Co się dzieje w głowie po ponad 20-tu godzinach ciągłego wysiłku?00:37:19 - Relacje i ich wpływ na sukces sportowy00:39:00 - Fizyczne koszta ekstremalnego wysiłku 00:45:20 - Terapia jest super!00:49:09 - Cele i poczucie sensu. Plany na przyszłość00:51:08 - Rada Cud 00:52:42 - Outro#sport #mental #rozwój

  --------  

  54:56
• Dlaczego Nie Warto Dzielić Się Postanowieniami z Innymi? Prokrastynacja | Dr Hab. Paweł Atroszko, Prof. UG

  Dr hab. Paweł Atroszko, wybitny psycholog, naukowiec i wykładowca Uniwersytetu Gdańskiego, specjalizuje się w badaniach nad prokrastynacją, motywacją i procesami uczenia się. W tym odcinku omawiamy najczęstsze błędy popełniane przy formułowaniu postanowień noworocznych, wpływ presji społecznej na ich realizację oraz kluczową rolę nawyków. Rozmawiamy także o mechanizmach prokrastynacji i o tym, jak ją skutecznie pokonać. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak w końcu zacząć realizować swoje cele i przełamać cykl „od poniedziałku” czy „od nowego roku”, to ten odcinek jest dla Ciebie! Linki do Profesora:Publikacje naukowe: https://www.researchgate.net/profile/...LinkedIn: / pawe%c5%82-atroszko Profil naukowy UG: https://repozytorium.bg.ug.edu.pl/inf... Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 [email protected] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:36 - Intro00:02:52 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: dr hab. Paweł Atroszko, prof. UG00:03:13 - Czy warto robić postanowienia noworoczne?00:11:50 - Czy warto dzielić się swoimi postanowieniami publicznie lub z innymi ludźmi?00:16:07 - Jak zbudować środowisko sprzyjające zmianie, na której nam zależy?00:19:10 - MINDFULNESS00:24:50 - Podstawy zdrowia psychicznego ( i nie tylko ) - sen, żywienie, aktywność fizyczna, relacje międzyludzkie00:34:27 - Co sprawia, że nam. się nie udaje wytrwać w postanowieniach?00:36:12 - Prokrastynacja00:41:07 - Dlaczego przekładamy rzeczy, które są dla nas ważne?00:51:12 - "Zdolny, ale leń", czy prokrastynuje?00:53:33 - Jak znaleźć siebie?01:00:40 - Prokrastynacja, a Depresja01:11:40 - Sztuka jako element terapii01:22:44 - Prokrastynacja, a ADHD01:29:12 - Nicnierobienie jest ważnym elementem życia01:32:23 - Rada Cud 01:33:45 - Pożegnanie i życzenia Noworoczne01:34:58 - Outro#psychologia #zdrowiepsychiczne #prokrastynacja

  --------  

  1:37:28
• Dlaczego Geny Mają Znaczenie i Jak To Zmienić? Epigenetyka, Fenotyp, Biohacking | HYB Ep.04

  Tym razem w "Hack Your Body" zastanawiamy się, jak bardzo geny wpływają na naszą sylwetkę, a ile w tym wszystkim zależy od nas samych. Omówimy pojęcia takie jak genetyka, epigenetyka, fenotyp i zobaczymy, co na ten temat mówią badania naukowe. Czy faktycznie geny są wyrokiem, czy możemy je przechytrzyć dzięki naszym codziennym wyborom? Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak świadomie kształtować swój wygląd i zdrowie. Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy kanale? 📩 [email protected] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:37 - Wstęp00:00:58 - Intro00:01:42 - Genotyp vs Fenotyp00:04:11 - Co to jest epigenetyka i jak wpływa na Twoją sylwetkę?00:06:49 - Praktyczne wskazówki00:09:13 - Potęga personalizacji00:10:12 - Podsumowanie#epigenetyka #geny #biohacking

  --------  

  12:08
• Skąd Się Biorą Choroby i Czego Mogą Nas Nauczyć? Jak Skutecznie Pozbyć Się Pasożytów? | Anna Mazurczyk

  W drugiej części rozmowy z Anią Mazurczyk wchodzimy głębiej: Skąd biorą się choroby i czego możemy się od nich nauczyć? Jak skutecznie pozbyć się pasożytów? Poruszamy temat oczyszczania i detoksykacji organizmu i wiele innych zagadnień związanych ze zdrowiem. To rozmowa pełna inspiracji i praktycznych wskazówek!Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 [email protected] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:30 - Intro00:02:46 - Krótki wstęp do cz.200:03:30 - Skąd biorą się choroby?00:09:00 - Czego choroby mogą nas nauczyć?00:18:38 - Wybaczanie i osądzanie00:21:17 - To co z początku wydaje ci się tragedią, może okazać się twoim błogosławieństwem...00:25:59 - Jak działają zielonki?00:29:33 - Jak pozbyć się pasożytów?00:34:16 - Oczyszczanie i detoksykacja organizmu00:38:00 - Leki na odrobaczanie00:41:07 - Nie zajmuj się życiem innych. Masz swoje życie do zaprojektowania00:45:16 - Rada CUD00:47:25 - Pożegnanie i podziękowanie za odcinek00:47:55 - Outro #zdrowie #choroba #pasożyty

  --------  

  49:48

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O CUD Podcast: Maciej Kozłowski przedstawia