Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja

• Odc. 107 | Smutek nie jest problemem. Problemem jest to, co z nim robisz.

  Smutek nie jest problemem. Problemem jest to, co z nim robisz.W tym odcinku podcastu „Lekki Stan: Oddech, Mindset, Medytacja” Michał opowiada szczerze o trudnym dniu, emocjonalnym zmęczeniu i tym, jak akceptacja siebie otwiera drogę do spokoju.Dowiesz się: – dlaczego tłumienie emocji może Ci szkodzić,– jak odróżnić zdrowy smutek od przewlekłego stanu,– jak działa proste ćwiczenie oddechowe 7-7,– dlaczego „OK, tak mogę się czuć” to zdanie, które zmienia wszystko.To odcinek dla Ciebie, jeśli szukasz:- autentycznego wsparcia w stresie,- narzędzi do odzyskania wewnętrznego spokoju,- prostych praktyk uważności i oddechu.🎧 Posłuchaj, poczuj ulgę i wróć do siebie.Jeśli uznasz odcinek za wartościowy – udostępnij go komuś, kto teraz tego potrzebuje.

  --------  

  11:40
• Odc. 106 | Uwaga na siebie – jak zacząć naprawdę o siebie dbać?

  W świecie, który nigdy nie zwalnia, łatwo stracić kontakt… ze sobą.W tym odcinku Klaudia zaprasza Cię do zatrzymania się i zadania sobie prostego, a zarazem trudnego pytania: „Jak się dzisiaj czuję?”Rozmawiamy o:- dlaczego kierowanie uwagi na zewnątrz to często ucieczka od siebie,- jak zacząć słuchać siebie i stawiać granice bez poczucia winy,- jakie proste praktyki – jak oddech, patrzenie sobie w oczy czy proszenie o pomoc – pomagają wrócić do siebie.To odcinek o wewnętrznej zgodzie, łagodności i odwagi, by w końcu postawić siebie na pierwszym miejscu.🎧 Posłuchaj i sprawdź, jak możesz dziś zadbać o siebie z troską, na jaką zasługujesz.

  --------  

  11:51
• Odc. 105 | Jak znaleźć balans w życiu, które nie zwalnia?

  W tym wspólnym odcinku Klaudia i Michał rozmawiają o życiowym balansie – co tak naprawdę oznacza, jak zmienia się z czasem i dlaczego nie chodzi o perfekcję ani wieczny spokój.Mówimy o:- presji, by „ogarniać wszystko” na 200%,- fałszywym obrazie balansu promowanym w mediach,- prostych sposobach, jak znaleźć przestrzeń i oddech w codziennym pędzie.To nie przepis na idealne życie, ale zaproszenie do refleksji:👉 Co oznacza balans dla Ciebie?👉 Czy potrafisz usiąść na chwilę i zapytać siebie: „Co u mnie słychać?”Podziel się swoją perspektywą – napisz do nas na Instagramie: @lekkistan🎧 Podcast „Lekki Stan – oddech, mindset, medytacja”

  --------  

  16:54
• Odc. 104 | Jak wyjść z pułapki niezadowolenia? 3 ćwiczenia

  Ciągle czegoś Ci brakuje? Masz wrażenie, że życie nie daje Ci tego, czego naprawdę potrzebujesz? A może porównujesz się do innych i czujesz, że inni mają lepiej?W tym odcinku Klaudia z podcastu Lekki Stan: oddech, mindset, medytacja opowiada o pułapce permanentnego niezadowolenia – co ją powoduje, jak ją rozpoznać i, co najważniejsze, jak z niej wyjść.Poznasz 3 proste i skuteczne ćwiczenia:🌬️ pracę z oddechem,🙏 praktykę wdzięczności,🧠 oraz uważne rozpoznanie emocji i potrzeb.To nie jest magiczna formuła, ale realne narzędzia, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzny spokój i radość z małych rzeczy.➡️ Subskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej treści o spokoju, uważności i lekkości w życiu.➡️ Jeżeli uważasz odcinek za wartościowy - koniecznie podziel się nim z innymi!

  --------  

  10:38
• Odc. 103 | Dlaczego widzimy w sobie wady zamiast zalet? Jak to zmienić?

  Czy zastanawiasz się, dlaczego łatwiej dostrzegasz wady niż swoje mocne strony? To nie przypadek! W tym odcinku podcastu „Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja” zgłębiamy psychologiczne i społeczne mechanizmy, które sprawiają, że koncentrujemy się na negatywach. Dowiesz się, jak zmienić ten schemat myślowy i nauczyć się doceniać swoje zasoby. Na koniec czeka na Ciebie proste, ale potężne ćwiczenie, które pomoże Ci skupić się na tym, co w Tobie najlepsze!🎧 Zasubskrybuj i podziel się swoją refleksją w komentarzu!

  --------  

  10:49

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Lekki Stan - Oddech, Mindset, Medytacja