Odc. 128 | Mózg w Formie: Jak Trening Zmienia Myślenie, Dyscyplinę i Życie
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, jak aktywność fizyczna wpływa nie tylko na ciało, ale przede wszystkim na mózg, dyscyplinę i emocje.Rozmawiamy o:roli BDNF i neurogenezy,treningu jako budulcu emocjonalnej odporności,3 etapach budowania nawyków,czym naprawdę jest odroczona gratyfikacja i jak jej nauczyć się raz na zawsze.Dla tych, którzy szukają wewnętrznego spokoju przez działanie, a nie gadanie.Zrób pierwszy krok — nie tylko na siłownię, ale też po mocny, spokojny umysł.
--------
18:25
Odc. 127 | Najważniejsza relacja w Twoim życiu
Czy traktujesz siebie tak, jak swoich bliskich?W tym odcinku zapraszam Cię do spotkania z najważniejszą osobą w Twoim życiu – z Tobą.Zainspirowany jedną z zasad Jordana Petersona, Michał porusza temat traktowania siebie z troską i szacunkiem, odkrywania własnych wartości i życia w zgodzie z nimi.To klucz nie tylko do lepszego samopoczucia, ale też do wewnętrznej pewności siebie.Usiądź wygodnie, odetchnij i daj sobie chwilę, by poczuć:👉 Jak się dziś masz naprawdę?👉 Czy Twoje decyzje są zgodne z tym, co dla Ciebie ważne?👉 Co by się zmieniło, gdybyś traktował siebie jak najlepszego przyjaciela?🎧 Na koniec odcinka zapraszam Cię też na konsultację, podczas której pomożemy Ci odkryć Twoje najgłębsze wartości.Napisz po prostu słowo: wartości.
--------
12:21
Odc. 126 | Męska energia bez presji? O lekkości, flow i wewnętrznej wolności
Czy męska energia może być "lekka"? Czy flow i kreatywność to tylko „kobiece tematy”? W tym odcinku Michał opowiada o tym, czym jest Lekki Stan w kontekście męskości – bez spiny, bez ciśnienia, bez presji.Zatrzymujemy się przy stereotypach, kulturowych oczekiwaniach i wewnętrznym krytyku, który często odbiera nam radość z działania.Usłyszysz też o presji finansowej, o poświęcaniu zdrowia i jak można to zmienić, odzyskując wolność w głowie i w ciele.Na końcu: proste pytanie, które może zmienić Twoje podejście do sukcesu.
--------
12:26
Odc. 125 | To nie jest odcinek o teorii – to zaproszenie do doświadczenia.
Czujesz, że funkcjonujesz na automacie?Że mimo starań coś w Tobie działa na starych schematach, a dni mijają, jakby bez Twojego większego udziału?W tym odcinku:- Co to znaczy być naprawdę wolnym?- Jak wyjść z trybu autopilota i odzyskać wpływ na swoje życie?- Dlaczego obecność to nie moda, ale klucz do wewnętrznej wolności?- Czy da się nie reagować – i w tym znaleźć prawdziwy wybór?Zatrzymaj się.Posłuchaj.Podziel się z innymi.
--------
12:56
Odc. 124 | Jakie masz przekonania o życiu? O pracy? O sobie?– bo to one kształtują Twój świat.
Czy życie jest ciężkie? Czy trzeba harować, by zasłużyć na pieniądze? Czy jesteś wystarczająco dobra / dobry, by sięgnąć po to, czego pragniesz?W tym odcinku Klaudia zaprasza Cię do głębokiej, a jednocześnie bardzo praktycznej refleksji nad Twoimi przekonaniami. Odkryjesz:• Jak Twoje myśli o świecie wpływają na emocje i decyzje.• Dlaczego niektóre przekonania odbierają Ci energię i poczucie sprawczości.• Jak w prosty sposób zacząć zmieniać wewnętrzne narracje, by poczuć więcej lekkości i sensu.Na końcu znajdziesz ćwiczenie, które może naprawdę wiele zmienić.To moment, by spojrzeć na siebie i świat inaczej.Jeżeli uważasz odcinek za wartościowy - podziel się nim z kimś, komu może się przydać i koniecznie subskrybuj / obserwuj nasz podcast!
Odkryj proste sposoby na więcej spokoju i pewności siebie w codziennym życiu. W podcastcie "Oddech, Mindset, Medytacja" Klaudia Worona i Michał Doroszczyk, hipnoterapeuci i coachowie, dzielą się skutecznymi technikami oddechowymi, narzędziami pracy z mindsetem i medytacjami, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, lękiem i nadmiarem myśli. Każdy odcinek to praktyczna wiedza i krótkie ćwiczenia, które możesz wykonać w każdej chwili – nawet w samochodzie czy autobusie. Zatrzymaj się na chwilę i poczuj różnicę.
Zasubskrybuj, aby odnaleźć swój spokój w zgiełku codzienności!
Polska