Hello Zdrowie Podcasty

• Jak porzucić niezdrowe nawyki i nie czuć straty? Sylwia Maksym: Odrzuć zasadę "wszystko albo nic"

  – Jeżeli to, co robiłyśmy do tej pory, nie przynosiło efektów, to trzeba wprowadzić zmianę. A zmiana to budowanie nawyków – przekonuje w rozmowie z Karoliną Wierzbińską Sylwia Maksym, dietetyczka sportowa.W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o tym, jak porzucić niezdrowe nawyki bez presji i poczucia straty. Sylwia Maksym obala bowiem zasadę "wszystko albo nic" i pokazuje, że 70 proc. konsekwencji to wciąż ogromny sukces. Ten odcinek może sprawić, że spojrzysz na zdrowy styl życia zupełnie inaczej.Partnerem podcastu jest marka suplementów diety Naturell.

  --------  

  44:38
• Najlepsza dieta świata jest prosta. Katarzyna Błażejewska-Stuhr: "Jedzenie powinno nas odżywiać"

  Ten odcinek to nie kolejna lista porad dietetycznych, aleszczera rozmowa o relacji z jedzeniem i ciałem. Taka, która może naprawdę coś zmienić w naszych głowach. Katarzyna Błażejewska-Stuhr, dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, autorka książki "Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością?" przekonuje, że często "zapominamy o podstawowej, pierwotnej funkcji jedzenia, jaką jest to, że ono powinno nas odżywiać".W rozmowie z Karoliną Wierzbińską Katarzyna Błażejewska-Stuhr tłumaczy, skąd się bierze niezdrowa relacja z jedzeniem. Wyjaśnia, dlaczego warto czasem po prostu poczuć głód i mówi o postrzeganiu jedzenia jako kary, pocieszenia i nagrody. Gościni Hello Zdrowie Podcasty krótko odnosi się też do kwestii tego, czy bardziej powinniśmy się bać mąki ze świerszczy, czy może jednak… parówek.

  --------  

  1:06:00
• „Boimy się, więc idziemy na siłownię”. Sylwia Maksym o tym, po co kobietom ćwiczenia z ciężarami

  "No, poszłabym na tę siłownię, ale się boję. Poszłabym, ale nie mam butów”. Znacie te wymówki przytoczone przez Sylwię Maksym? Pewnie tak. Dietetyczka sportowa przekonuje, że warto zapomnieć o wszystkich „ale”, bo trening siłowy jest dla kobiet szalenie ważny.O czym jeszcze Sylwia Maksym rozmawiała z Karoliną Wierzbińską? O tym, dlaczego w ogóle warto się ruszać, co jeść, by przynosiło to efekty zdrowotne i sportowe oraz dlaczego pot jest przyjacielem każdej kobiety. Posłuchajcie i zróbcie pierwszy krok w kierunku siłowni.Partnerem podcastu jest marka suplementów diety Naturell.

  --------  

  1:24:54
• Emilia Pobiedzińska: Po menopauzie możesz być szczęśliwa i silna jak nigdy dotąd - Menopauza to nie pauza

  - Zaczęłam wygrywać, gdy skierowałam oczy na siebie. Tego życzę każdej kobiecie – mówi Emilia Pobiedzińska, znana w sieci jako Spauzowana. W najnowszym odcinku podcastu „Menopauza to nie pauza” Emilia opowiedziała Karolinie Wierzbińskiej o aktywności fizycznej w okresiemenopauzalnym. - Siła kobiet jest w mięśniach – przekonuje Spauzowana. Zamiast martwić się, kto na starość poda ci szklankę wody, idź na siłownię, a podasz ją sobie sama! Jak zacząć ćwiczyć, by się szybko nie zniechęcić? Czy przysiady to ćwiczenia siłowe? Czym są ruchowe przekąski? I jak nie być na diecie, ajednocześnie żywieniem wspierać swoje zdrowie? O tym wszystkim usłyszycie w rozmowie Karoliny Wierzbińskiej z Emilią Pobiedzińską. Zapraszamy do słuchania! Partnerem cyklu jest marka Jasnum.

  --------  

  1:05:49
• "Utrata wolności to już jest dno". Alkoholik z TikToka i założycielka Dromader Dry Bar w Hello Zdrowie Podcasty

  „Dla takich małolatów, 12-letnich, alkohol to jest taka siara, krindż, że pijani nie są fajni” – przekonuje Łukasz Tchórzewski, znany jako Alkoholik z TikToka.„Przychodzą do mnie do baru ludzie w wieku 20-25 lat, którzy zdecydowali się na abstynencję i cholernie im zazdroszczę, że będą pamiętać swoje lata dwudzieste, bo ja około 7 lat myślę nie pamiętam z tego, co się działo” – mówi Kamila Pacuła, założycielka pierwszego polskiego non-alko baru Dromader Dry Bar w Gdańsku.Kamila Pacuła i Łukasz Tchórzewski, niepijący alkoholicy, byli gośćmi Karoliny Wierzbińskiej w Hello Zdrowie Podcasty. Redaktor naczelna Hello Zdrowie rozmawiała ze swoimi gośćmi między innymi: o tym, czy alkohol to dobry pomysł na prezent; czy trunki 0% bardziej pomagają czy szkodzą; o wysokofunkcjonujących alkoholikach; o tym, z czego wynika popularność tzw. „małpek”; czy zasada ‘nie pij dziś’ naprawdę działa. Jeśli szukasz pomocy dla siebie lub bliskiej ci osoby, możesz skorzystać z jednego z wymienionych poniżej telefonów zaufania: 800 199 990 - Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia; wsparcie psychologiczne oraz informacje na temat leczenia, terapii i innych form pomocy dla osób zmagających się z uzależnieniem oraz członków ich rodzin; czynny codziennie w godzinach 16–21; koszt połączenia: bezpłatne 22 823 65 31 - Telefon Zaufania Uzależnień Stowarzyszenia MONAR, czynny w dni powszednie w godzinach 9–21; koszt połączenia: wg normalnej taryfy 800 120 289 - Infolinia Stowarzyszenia KARAN; informacja skierowująca i pomoc w problemach związanych z narkotykami; czynny w dni robocze w godzinach 9–17; koszt połączenia: bezpłatne 801 889 880 - Telefon zaufania dla osób cierpiących z powodu uzależnień behawioralnych i ich bliskich; pierwszy w Polsce telefon zaufania dla osób cierpiących z powodu uzależnień behawioralnych – tj. uzależnienia od hazardu, internetu, seksu, zakupów, pracy czy jedzenia; czynny codziennie w godz. 17–22; koszt połączenia: wg cennika operatora 801 140 068 - Pomarańczowa Linia; program informacyjno-konsultacyjny dla rodziców dzieci pijących alkohol i zażywających narkotyki, którego głównym celem jest wstępna konsultacja telefoniczna lub on-line oraz pomoc w dotarciu do specjalistycznych placówek zajmujących się tego rodzaju problematyką; czynny od poniedziałku do piątku w godz. 14–20; koszt połączenia: wg cennika operatora

  --------  

  1:07:45

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Hello Zdrowie Podcasty