Medytacja oddechowa – powrót do tu i terazTa krótka praktyka pomoże Ci uspokoić umysł, ugruntować się w chwili obecnej i odnaleźć wewnętrzny spokój poprzez uważne oddychanie.Pozwól sobie na moment ciszy, skupienia i oddechu – wróć do siebie z łagodnością i spokojem 🌿🫧 Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.
--------
8:53
Medytacja na lepszy sen
🎧 Medytacja na sen – ukojenie przed snemZapraszam Cię do łagodnej, kojącej medytacji, która pomoże Ci wyciszyć ciało i umysł po całym dniu.Zatrzymaj się na moment... oddychaj spokojnie... i pozwól sobie odpłynąć w miękki, regenerujący sen.Ta medytacja otuli Cię spokojem, rozluźni napięcia i delikatnie wprowadzi w noc pełną odpoczynku. Idealna do słuchania tuż przed zaśnięciem 🌙✨ Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.
--------
8:09
Medytacja wewnętrznego ukojenia
Medytacja wewnętrznego ukojenia.Dobra na środek dnia, żeby oderwać się od natłoku myśli i zadań.Poczuj się obecny tu i teraz.Poczuj swoje ciało.Dobrej medytacji 🤗Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.
Krótkie, medytacje prowadzone, które poprawią twój stan ducha, obniżą napięcie i stres, zrelaksują. Każda medytacja, to konkretne i sprawdzone narzędzie oparte na dowodach naukowych – od redukcji stresu przez wprowadzenie w stan relaksu lub skupienia po wzmocnienie kreatywności. Zacznij od razu i wybierz swoją medytację na daną chwilę i potrzebę. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/medytacje--6584791/support.
Polska