Powered by RND
PodcastyZdrowie i FitnessWszystko w głowie
Słuchaj Wszystko w głowie w aplikacji
Słuchaj Wszystko w głowie w aplikacji
(4 676)(250 137)
Zapisz stacje
Budzik
Sleep timer

Wszystko w głowie

Podcast Wszystko w głowie
Jarosław Kuźniar • by Voice House
Program „Wszystko w głowie” to nowa odsłona podcastu „Przyjaciółka depresja”, w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach d...

Dostępne odcinki

5 z 73
  • Witaj, smutku - jak nam pomagają negatywne emocje?
    „Uśmiechnij się”, „Nie smuć się”, „Myśl pozytywnie” – brzmi znajomo? Żyjemy w świecie, który każe nam być szczęśliwymi za wszelką cenę. Tymczasem w psychologii pozytywnej nie chodzi o zagłuszanie trudnych emocji, takich jak smutek czy złość, a zrozumienie, z czego wynikają i przed czym chcą nas ochronić. Dzięki nim można w porę wyjść np. z toksycznej relacji.Gościem Jarosława Kuźniara jest dr Olga Kamińska, psycholożka, wykładowczyni, badaczka i popularyzatorka neuronauki. Autorka książki „#LOVE. Jak kochać w XXI wieku”. W najnowszym odcinku programu "Wszystko w głowie" wyjaśnia, dlaczego nie warto unikać negatywnych emocji. Czy smutek może nas wzmocnić? Czy złość może nas chronić? I co zrobić, by zamiast uciekać od trudnych uczuć, nauczyć się z nich korzystać?Z tego odcinka dowiesz się:→ Dlaczego negatywne emocje są kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego?→ Czy presja na bycie szczęśliwym może prowadzić do depresji?→ Jak odróżnić naturalny smutek od emocji, które wymagają pomocy specjalisty?→ Jak zaakceptować i wykorzystać trudne emocje, by budować dobre życie?Książki, o których mowa w odcinku:- Synaptic Self: How Our Brains Become Who We Are - Joseph Ledoux- Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem - Robert Waldinger, Marc Schulz- Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości — Michał Bilewicz- Kicia Kocia mówi: NIE — Anita GłowińskaPartnerem odcinka jest Benefit Systems.
    --------  
    29:32
  • Skąd wziąć pozytywne emocje?
    Chcesz słuchać wcześniej? 🎬 Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club. Wypróbuj 30 dni za darmo: https://bit.ly/WszystkowGlowieVHC ✅ SUBSKRYBUJ, żeby nie przegapić kolejnych odcinków: https://bit.ly/WszystkowGlowieYT Masz pytanie do naszych ekspertów? Możesz zadać je tutaj: https://tally.so/r/npJBAV Czy szczęście to coś, co nam się przytrafia? A może jest jak mięsień – wymaga regularnego ćwiczenia, by stało się silniejsze? Psycholożka dr Aneta Dowgiert podkreśla, że pozytywne emocje nie są luksusem ani chwilowym kaprysem. To fundament, który pomaga nam przetrwać trudne chwile, odbudować siły i budować lepsze relacje.W rozmowie z Jarosławem Kuźniarem wyjaśnia, dlaczego psychologia pozytywna nie jest pustym sloganem ani przejawem naiwności, ale realnym narzędziem do poprawy jakości życia i odporności psychicznej.Czego dowiesz się z odcinka?- Jak świadomie wzmacniać pozytywne emocje?- Dlaczego nadzieja to nie bierne czekanie, ale siła do działania?- Dlaczego pierwszy rok życia dziecka jest kluczowy dla jego wiary w to, że świat jest dobry?- Jak budować odporność psychiczną w obliczu trudnych doświadczeń?- Czy można „trenować” szczęście i jak to zrobić, gdy wydaje się, że nie masz na to sił?Książka, o której mowa w odcinku: "Projekt Dobre Życie", Marlena KossakowskaPartnerem odcinka jest Benefit Systems.Słuchaj lub oglądaj tam, gdzie lubisz: 🎧 Spotify: https://bit.ly/WszystkowGlowieSpotify 🍏 Apple Podcasts: https://bit.ly/WszystkowGlowieApple Bądź na bieżąco: Instagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouseFacebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_houseStrona WWW: https://voicehouse.co📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: [email protected]
    --------  
    33:14
  • Niedoceniana magia snu
    Chcesz słuchać wcześniej? 🎬 Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club. Wypróbuj 30 dni za darmo: https://bit.ly/WszystkowGlowieVHC Masz pytanie do naszych ekspertów? Możesz zadać je tutaj: https://tally.so/r/npJBAV Z czym kojarzy ci się łóżko? Jeśli z pracą, przeglądaniem social mediów i oglądaniem seriali, możesz mieć problemy z zaśnięciem i porządnym wyspaniem się. Dlaczego? Okazuje się, że to, jak wykorzystujemy łóżko i jak wygląda nasza higiena snu, ma ogromny wpływ na jakość naszego życia.W najnowszym odcinku podcastu Wszystko w głowie Jarosław Kuźniar rozmawia z dr. Wojciechem Kuczyńskim, specjalistą medycyny snu.Z tego odcinka dowiesz się:- Jak jakość snu wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne?- Czy jedna zarwana noc może wpłynąć na nasze funkcjonowanie?- Czy da się kontrolować sny i czym jest świadomy sen (lucid dream)?- Jak stres i emocje wpływają na nasze sny?- Czy drzemka regeneracyjna to dobry pomysł?- Dlaczego pozbawianie człowieka snu i wybudzanie jest torturą?- Jak terapia poznawczo-behawioralna pomaga w leczeniu bezsenności?Partnerem odcinka jest Benefit Systems. Bądź na bieżąco: Instagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: [email protected]
    --------  
    35:49
  • Jak radzić sobie z bezsennością?
    Chcesz słuchać wcześniej? 🎬 Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club. Wypróbuj 30 dni za darmo: https://bit.ly/WszystkowGlowieVHCMasz pytanie do naszych ekspertów? Możesz zadać je tutaj: https://tally.so/r/npJBAV Czy bezsenność to problem jednostkowy, czy raczej choroba cywilizacyjna? Dlaczego coraz więcej osób ma trudności ze snem – i to niezależnie od wieku? W tym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” rozmawiamy o przyczynach bezsenności, wpływie światła, temperatury i stresu na jakość snu oraz o tym, co zrobić, aby poprawić swoje nawyki związane ze snem.Jarosław Kuźniar rozmawia z prof. dr. hab. n. med. Adamem Wichniakiem — psychiatrą, neurofizjologiem klinicznym i ekspertem w dziedzinie medycyny snu.Z tego odcinka podcastu dowiesz się:- Dlaczego dobry sen zaczyna się już rano?- Jakie nawyki powinniśmy wprowadzić, aby lepiej spać?- Czym różni się bezsenność sezonowa od przewlekłej?Poruszamy też temat wpływu pandemii, pracy zdalnej i współczesnego stylu życia na jakość wypoczynku.Partnerem odcinka jest Benefit Systems.Bądź na bieżąco: Instagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse    Facebook:  https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę? Napisz: [email protected]
    --------  
    31:48
  • Co zrobić, gdy dziecko nie chce spać?
    Sen z powiek rodziców spędza wiele spraw. Wśród nich jedna z najważniejszych — jak zadbać o to, by dziecko spało? Jak sprawić, by rozbrykany kilkulatek chciał pójść spać?W najnowszym odcinku podcastu „Wszystko w głowie” Magdalena Komsta — ekspertka snu i terapeutka bezsenności — dzieli się radami, jak zadbać o sen zarówno dzieci, jak i dorosłych.Z tego odcinka dowiesz się:- Jakich błędów unikać w wieczornych rytuałach zasypiania?- Czy warto kłaść się spać razem z dzieckiem?- Dlaczego spanie przy zapalonym świetle może zaburzać sen?- Kiedy problemy ze snem dziecka mogą być wynikiem problemów zdrowotnych?- Dlaczego nastolatki mają problemy z porannym wstawaniem?Partnerem odcinka jest Benefit Systems.
    --------  
    33:57

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

O Wszystko w głowie

Program „Wszystko w głowie” to nowa odsłona podcastu „Przyjaciółka depresja”, w którym Ela Bonda i Jarosław Kuźniar rozmawiali z ekspertami o różnych twarzach depresji, traumach i neuroróżnorodności. „Wszystko w głowie” obejmuje szerszy horyzont tematów, które inspirują, edukują i pomagają odnaleźć spokój w codziennym chaosie. Porozmawiamy o wypaleniu zawodowym, problemach ze snem i psychologii pozytywnej. Bo wszystko zaczyna się w głowie.
Strona internetowa podcastu

Słuchaj Wszystko w głowie, Zwierciadło Podcasty i wielu innych podcastów z całego świata dzięki aplikacji radio.pl

Uzyskaj bezpłatną aplikację radio.pl

  • Stacje i podcasty do zakładek
  • Strumieniuj przez Wi-Fi lub Bluetooth
  • Obsługuje Carplay & Android Auto
  • Jeszcze więcej funkcjonalności

Wszystko w głowie: Podcasty w grupie

Media spoecznościowe
v7.13.1 | © 2007-2025 radio.de GmbH
Generated: 4/6/2025 - 8:24:05 AM