Красота требует мышц

• Как справляться, когда все вокруг против ваших изменений

  В этом выпуске говорим о том, как справляться с непониманием, подшучиваниями, косыми взглядами или даже критикой со стороны окружения и близких, когда мы решаемся на путь изменения своих привычек и образа жизни и стремимся отказаться от вредных привычек, стать здоровее и выглядеть привлекательнее:- Почему окружение сопротивляется вашим изменениям и ставит ваши цели под сомнение- Как на это реагировать и справляться с негативной реакцией - Как сохранять приверженность своим целям и где искать поддержкуПоделюсь своим личным опытом, а также историями моих клиенток, которые оказывались в подобных ситуациях.Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  17:56
• Бьюти-блогер Александра Бальман про тело после 30, отказ от курения, опыт подсчета калорий, силовых тренировок и уход за собой

  В подкасте мы много говорим заботу о себе через регулярные тренировки и работу над телом, и сегодня я хочу поговорить о том, как важно ухаживать за собой когда ты только находишься на пути к своему телу мечты. Я пригласила на подкаст блогера Александру Бальман - Саша ведет блог про бьюти уход за собой, развивает свой бизнес, успевает тренироваться и вообще очень красивая яркая девушка и интересный человек.▪️Жизнь и фигура после 30: как изменились представления о твоем теле и отношение к телу в 20 лет и сейчас? ▪️Как ты бросила курить? Поделись своим опытом▪️Как ты пришла к подсчету калорий? Не напрягает ли тебя считать?▪️Что помогает тебе поддерживать дисциплину и как ты справляешься с нехваткой мотивации? ▪️Всегда ли ты была уверенным в себе человеком? Что тебе помогло в прокачке самооценки? ▪️Как не забивать на себя и заботиться о себе, когда ты не в «лучшей» своей форме? Блог Александры: https://www.instagram.com/balman_alexandra/Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  1:00:19
• Почему новогодние обещания не сбываются

  Многие из нас перед Новым годом или на новогодних каникулах подводили итоги года и ставили себе новые цели на будущий год. В этом выпуске на примере новогодних целей по фигуре и изменению тела поговорим о том, как не забить на них в конце января и продолжать идти к ним весь год.- Почему некоторые цели так никогда и не достигаются и перетекают из года в год.- Как сделать так чтобы вы все-таки достигли действительно важных для себя целей.Я уже делала похожие выпуски в 2023 и 2024, в этом я поделюсь своими свежими наблюдениями, мыслями и личным опытом за прошедший год, а в конце выпуска поделюсь своими личными целями на год.Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  24:19
• Психолог Виктория Балуева про мотивацию к похудению, заедание эмоций, детскую и взрослую позицию в вопросе изменения тела

  В выпуске с психологом Викторией Балуевой снова поговорим про вторичные выгоды лишнего веса, и попробуем раскрыть другие взгляды на мотивацию к похудению, заедание эмоций и что мешает нам двигаться к своим целями по фигуре. Разобрали:  Почему еще нам бывает трудно похудетьКак понять, какую эмоцию я заедаюЧто такое вторичные выгоды и почему важно их понимать на примере похуденияЧто может лежать в основе мотивации к похудению у девушекИнстаграм Виктории: https://www.instagram.com/w.balueva/Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki

  --------  

  58:17
• Почему тренировки по типу фигуры - это миф

  Наверняка вы слышали про эктоморфов, склонных к худобе, эндоморфов, склонных к полноте, и мезоморфов склонных к мускулистости. Каждому из этих соматотипов приписываются свои характеристики, рекомендации по питанию и тренировкам. В этом выпуске разберем, почему разделение на соматотипы - это очередной популярный миф- Почему тип телосложения не определяет, какие тренировки и питание подходят человеку лучше всего- Правда ли, что эндоморфы набирают вес от одного взгляда на булочку, а эктоморфам практически невозможно набрать вес - Какую роль играет генетика в вопросе телосложения и изменения тела- На что на самом деле стоит опираться при выборе типа нагрузок и питанияМой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki

  --------  

  13:42

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Красота требует мышц