Podcast dedykowany zdrowiu psychicznemu i fizycznemu, zaburzeniom odżywiania oraz jedzeniu emocjonalnemu.Przygotuj się na odkrywanie, jak głęboko jedzenie jest ...
11: Zdrowe jedzenie smakuje paskudnie? O satysfakcji z odżywiania z Violą Urban
Zdrowe jedzenie to nie tylko odżywczość, ale też satysfakcja – zarówno z samego posiłku, jak i całego stylu życia. W najnowszym odcinku mojego podcastu gościłam Violę Urban z Okiem Dietetyka – dietetyczkę, autorkę książek i pasjonatkę fotografii kulinarnej. Rozmawiałyśmy o tym, jak zmienić swoje podejście do odżywiania, by było ono zarówno korzystne dla zdrowia, jak i pełne przyjemności.Z podcastu dowiesz się:W jaki sposób komponować posiłki, aby dbać o różnorodność smaków i tekstur? Jak uniknąć monotonii w codziennej diecie?Jak rozpocząć swoją przygodę z gotowaniem – od czego zacząć, jeśli kuchnia wydaje się przytłaczająca? Jak gotować smacznie i zdrowo, mając mało czasu?Jak przełamywać smaki i eksperymentować z nowymi potrawami?Jak dbać o atrakcyjność posiłków – czy estetyka jedzenia naprawdę wpływa na jego smak i satysfakcję? Jakie proste triki pomogą uczynić każdy posiłek bardziej apetycznym?Jakie codzienne nawyki sprawiają, że jedzenie staje się przyjemniejsze? Jak intuicyjne jedzenie może pomóc w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem?Jakie błędy najczęściej popełniamy w trakcie zmian w odżywianiu?
--------
1:12:47
10: O małych wielkich działaniach: Czyli jak dbam o zdrowie?
Dziś opowiem Wam o tym, jak przez małe, codzienne działania dbam o moje zdrowie na wielu płaszczyznach – od snu, przez odżywianie, po regularną aktywność fizyczną. Wszystko to składa się na moje holistyczne podejście do dobrego samopoczucia. Ten odcinek został zrealizowany przy współpracy z upacjenta, naszym partnerem, który ułatwia mi monitorowanie zdrowia dzięki badaniom wykonywanym w domu. Zapraszam do wysłuchania, jak te małe kroki przekładają się na wielkie zmiany w moim życiu!
--------
30:20
9: O ciele i jedzeniu w świecie mody z Elizą Przysiecką
W tym odcinku podcastu gościmy Elizę Przesiecką - modelką. Eliza opowiada o wyzwaniach związanych z oczekiwaniami dotyczącymi wyglądu, wpływie tych nacisków na jej zdrowie psychiczne i fizyczne, a także o swojej relacji z jedzeniem. Poruszamy także tematykę zmieniających się standardów piękna, różnorodności ciał i wpływu mody na młode kobiety. Dyskutujemy o tym, jak branża mogłaby lepiej wspierać zdrowie i samopoczucie, i jakie zmiany Eliza chciałaby zobaczyć w przyszłości. Odcinek ten to głęboki wgląd w osobiste i zawodowe doświadczenia Elizy, który rzuca światło na ciemniejsze strony przemysłu modowego oraz inspiruje do poszukiwania zdrowszych i bardziej inkluzywnych rozwiązań.
--------
57:03
8: Czy chudnięcie gwarantuje nam zadowolenie ze swojego ciała?
W odcinku "Czy chudnięcie gwarantuje nam zadowolenie ze swojego ciała?" zgłębiamy złożony związek między osiągnięciem szczupłej sylwetki a naszym wewnętrznym poczuciem szczęścia. Czy mniejsza liczba na wadze jest faktycznym przepisem na samozadowolenie? Dyskutujemy o wpływie społecznego paradygmatu piękna na nasze samopoczucie, o zagrożeniach płynących z obsesji na punkcie diety i ćwiczeń, a także o tym, jak zdrowe nawyki i samoakceptacja mogą pomóc w znalezieniu prawdziwej równowagi.
--------
26:20
7: Objawy zaburzonej relacji z jedzeniem - czyli kiedy zacząć działać?
Czujesz, że coś jest nie tak ale masz poczucie, że nie jesteś wystarczająco chora? W tym odcinku uzykasz odpowiedź kiedy należy podjąć działania. Link do zapisu na listę oczekujących na Kurs Normlanego Jedzenia -> https://dashboard.mailerlite.com/forms/444665/99193461344830772/share
Podcast dedykowany zdrowiu psychicznemu i fizycznemu, zaburzeniom odżywiania oraz jedzeniu emocjonalnemu.Przygotuj się na odkrywanie, jak głęboko jedzenie jest powiązane z naszymi emocjami, doświadczeniami i codziennym życiem. Dowiedz się, jak poprawić swoją relację z jedzeniem i ciałem, oraz jak osiągnąć zdrowy, zrównoważony styl życia.
Polska