Życie Po Diecie

• 20: Czy mogę czuć się kochana, jeśli nienawidzę swojego ciała? – o relacjach i bliskości

  Pytanie zawarte w tytule staje się boleśnie realne dla wielu kobiet, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania i trudną relacją z własnym ciałem.W tym odcinku rozmawiam o bliskości, dotyku, seksie i wstydzie. Nie w kontekście teorii, ale prawdziwych, intymnych historii, które wiele z nas nosi w sobie w ciszy.💬 Odpowiadam m.in. na pytania:Co się dzieje z relacją, gdy nie potrafię zaakceptować swojego ciała?Dlaczego bliskość może budzić napięcie, mimo że jej pragnę?Jak wpływa na nas zazdrość, porównywanie się i lęk przed utratą?W jaki sposób zaburzenia odżywiania przenikają codzienne życie w związku – od sypialni po wspólne gotowanie?Jak odróżnić troskę od kontroli w relacji?Co możesz zrobić dla siebie, nie po to, by zasłużyć na miłość – ale by być bliżej siebie?Ten odcinek nie jest poradnikiem dla partnerek i partnerów. To delikatna, wspierająca przestrzeń dla kobiet, które chcą czuć się widziane, także w tych najbardziej nieidealnych momentach.Jeśli jesteś w relacji, która boli, jeśli boisz się bliskości, albo nie wiesz, czy Twoje ciało może być źródłem czułości – ten odcinek jest dla Ciebie.🎧 Zapraszam Cię do wysłuchania i do wspólnego odkrywania, że Twoje ciało nie musi być idealne, żeby zasługiwać na czułość.

  --------  

  25:46
• 19: „Nie jestem leniwa, tylko chora” – o leczeniu otyłości z lek. med. Anną Sankowską-Dobrowolską

  W tym odcinku moim gościem jest lek. med. Anna Sankowska-Dobrowolska – internistka, specjalistka leczenia otyłości, certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Leczenia Otyłości oraz Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością. Dr Anna ma ponad 10-letnie doświadczenie w pracy z pacjentkami i pacjentami, a jej podejście do leczenia otyłości jest holistyczne, pełne empatii i zrozumienia. Dr Anna Sankowska-Dobrowolska jest także twórczynią Femilite – programu farmakologicznego leczenia otyłości.W tym odcinku rozmawiamy m.in. o:Jak wygląda skuteczne leczenie otyłości z perspektywy lekarki?Jak stygmatyzacja wpływa na proces leczenia, oraz w jaki sposób z nią walczyć?Co oznacza holistyczne podejście do leczenia i kto powinien być w zespole?Kiedy warto rozważyć farmakoterapię?Jakie bariery systemowe utrudniają leczenie otyłości i co można zmienić?Jeśli temat leczenia otyłości jest Ci bliski – zawodowo, osobiście lub z perspektywy bliskiej osoby – ten odcinek może być dla Ciebie ważny.

  --------  

  51:55
• 18: Najpierw schudnę, potem się wyleczę

  Chcę najpierw schudnąć, zanim wyjdę z zaburzeń odżywiania – ten odcinek jest dla każdej osoby, która choć raz pomyślała: „Zacznę terapię, ale dopiero jak trochę schudnę."W tym odcinku opowiadam:• dlaczego przekonanie „najpierw odchudzanie, potem zdrowienie” jest tak powszechne,• jakie psychologiczne mechanizmy (kontrola, perfekcjonizm, poczucie bycia niewystarczającą) za tym stoją,• co dzieje się z ciałem i psychiką, kiedy próbujesz stosować dietę odchudzającą w trakcie zaburzeń odżywiania,• czym jest weight suppression i dlaczego Twoje ciało „walczy” o przetrwanie,• jak wygląda błędne koło restrykcji, napadów i kompensacji,• dlaczego czasem celowo chcemy jeszcze „trochę” zostać w ED, zanim z niego wyjdziemy,• i co możesz zrobić, kiedy naprawdę boisz się przytyć.To odcinek bardzo osobisty, oparty na wiedzy psychologicznej, doświadczeniu z gabinetu i mojej własnej historii. Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania i nadal wierzysz, że dieta odchudzająca to droga do lepszego życia – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Znajdziesz w nim edukację, empatię i dużo zrozumienia. A może... pierwszy impuls do zmiany?

  --------  

  28:50
• 17: Mama powtarza mi, że „lepiej być głodną niż grubą” – o relacji matka-córka i jedzeniu

  Słowa, których słuchałyśmy jako dziewczynki, mogą wracać do nas jako dorosłych – gdy stajemy przed lustrem, siądziemy do posiłku, czy patrzymy na własne dziecko. I później, gdy stajemy się mamami, zaczynamy bać się, że nieświadomie przekażemy swojemu dziecku to, z czym same się mierzyłyśmy – lęk przed jedzeniem, obsesję na punkcie wyglądu, kontrolę wagi od najmłodszych lat. Czy można tego uniknąć?W nowym odcinku podcastu poruszam m.in.:✔ Jak różne style wychowania mogą prowadzić do problemów z jedzeniem?✔ Co zrobić, jeśli sama masz trudną relację z jedzeniem, ale chcesz, by Twoje dziecko miało zdrowe podejście?✔ Dlaczego zaburzenia odżywiania matek mogą kształtować zachowania ich dzieci?✔ Jak przerwać ten cykl, jeśli widzisz u siebie jego skutki?Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoją relację z jedzeniem i to, jak możesz zadbać o zdrowe podejście w swojej rodzinie – ten odcinek jest dla Ciebie.🎙️ Posłuchaj i sprawdź, jak możesz przerwać cykl pokoleniowy.

  --------  

  45:07
• 16: Najgłupsze rzeczy, jakie robiłam w trakcie zaburzeń odżywiania

  W dzisiejszym, wyjątkowo osobistym odcinku opowiadam o swoich doświadczeniach z zaburzeniami odżywiania – o tym, jak wyglądało moje życie w tamtym okresie, jakie strategie stosowałam, jakie miały one konsekwencje i jak udało mi się z tego wyjść. Mówię o obsesji kontroli, iluzji liczenia kalorii, mechanizmach biologicznych, które utrudniają restrykcyjne podejście do jedzenia, oraz o tym, jak krok po kroku zaczęłam odbudowywać swoją relację z jedzeniem i ciałem.W tym odcinku dowiesz się:Czy liczenie kalorii ma sens i jak bardzo może być złudne?Dlaczego obsesja kontroli nad jedzeniem może prowadzić do jej całkowitej utraty?Jak działa nasze ciało, kiedy przez długi czas funkcjonuje w deficycie kalorycznym?Jakie mechanizmy biologiczne sprawiają, że restrykcje często kończą się napadami objadaniaDlaczego strategie „fit” mogą nie działać długofalowo i prowadzić do efektu jojo?Jak wygląda proces wychodzenia z zaburzeń odżywiania i jak znaleźć w nim bezpieczeństwo?To odcinek, który skłania do refleksji nad tym, jaką rolę jedzenie odgrywa w naszym życiu i czy naprawdę mamy nad nim kontrolę. Mam nadzieję, że pomoże Ci spojrzeć na ten temat z nowej perspektywy.

  --------  

  31:50

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Życie Po Diecie