Podcast dla kobiet z ADHD, które chcą mieć ogarniętą chatę każdego dnia, bez powracającego bałaganu, nie poświęcając na to dużo czasu i nie męcząc się sprzątani...
Tak ogarniesz pranie – nawet gdy masz za dużo ubrań!
Hej! Chcę stworzyć rozwiązanie, które pomoże kobietom z ADHD skutecznie ogarnąć przestrzeń w domu – bez stresu i poczucia winy. Twoje doświadczenie jest dla mnie bardzo ważne! Wypełnij proszę krótką ankietę – ma ona tylko 5 pytań a w ramach podziękowania przygotowałam niespodzianki😊Link: https://tally.so/r/3j99L1A w dzisiejszym odcinku poruszam jeden z najbardziej nielubianych „tasków” w domu. Czy pranie to dla Ciebie też wyzwanie, które wydaje się nie mieć końca? W tym odcinku pokażę Ci, jak ogarnąć pranie w dwóch prostych etapach – nawet gdy masz za dużo rzeczy! 🎯Zamiast skomplikowanych porad, podzielę cały proces na łatwiejsze do wykonania kroki. Od organizacji brudnych ubrań, przez efektywne pranie i suszenie, aż po odłożenie czystych rzeczy na swoje miejsce. Dowiesz się, jak stworzyć system, który działa nawet wtedy, gdy brakuje Ci czasu lub energii. ✨ 🎙️ Masz ADHD? Czujesz się przytłoczona domowymi obowiązkami? A może po prostu chcesz zapanować nad chaosem? To koniecznie zasubskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych odcinków. Razem ogarniemy chaos!
--------
28:29
5 skutecznych sposobów na sprzątanie z ADHD w 2025 roku – odkryj, co działa!
Cześć! Czy wiecie, że mój podcast „Ogarnij chatę z ADHD” jest na Patronite? 💛 Bardzo zależy mi na tym, abyśmy tworzyli przestrzeń, która nie tylko inspiruje, ale też realnie wspiera Was w codziennych wyzwaniach. Dlatego za Wasze wsparcie przygotowałam dodatkowe nagrody – na przykład sesje body doubling, czyli wspólne sprzątanie online. https://patronite.pl/OgarnijChateZadhdJeśli chcesz mnie wesprzeć i skorzystać z dodatkowych nagród, zajrzyj na mój profil na Patronite. To nie tylko pomoc w porządkowaniu domu, ale i motywacja, gdy trudno się za coś zabrać.Dziękuję za każde wsparcie! A skoro mowa o sprzątaniu… W tym odcinku znajdziesz 5 metod, które naprawdę działają. Jedna z nich to właśnie body doubling – sprawdź, jakie jeszcze rozwiązania mogą ułatwić Ci życie i pomóc w ogarnięciu przestrzeni😊🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!
--------
18:51
Zapomniane, ale skuteczne narzędzie do sprzątania w 2025 roku
Czy sprzątanie musi być trudne, czasochłonne i pełne stresu? W tym odcinku odkrywam prosty, ale skuteczny sposób na sprzątanie, który działa nawet w 2025 roku:)Dowiedz się, jak zrezygnować z perfekcjonizmu i ułatwić sobie życie, korzystając z narzędzia, które (prawie) każda z nas ma w domu. To metoda, która nie wymaga nowoczesnych gadżetów ani wielkich nakładów pracy. Odpowiadam na pytania:Dlaczego prostota wygrywa z technologią?Jak jedno narzędzie może zmienić Twój sposób myślenia o sprzątaniu?Co zrobić, by sprzątanie przestało być źródłem frustracji?👉 Posłuchaj i poznaj metodę, która uwolni Cię od perfekcjonizmu:)🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!
--------
17:25
Nie proś o pomoc w obowiązkach domowych!
Dlaczego nie warto prosić o pomoc w ogarnianiu domu?W tym odcinku podcastu rozmawiam o tym, dlaczego dbanie o dom, obowiązki domowe i sprzątanie nie powinny być tylko na Twojej głowie. Zastanawiam się nad podziałem obowiązków w rodzinie, rolą kultury w przypisywaniu kobietom odpowiedzialności za dom oraz stereotypami dotyczącymi sprzątania i opieki nad dziećmi. Czy rzeczywiście powinnaś prosić o pomoc, czy może to wspólna sprawa wszystkich domowników?Porozmawiamy o:Podziale obowiązków domowych w rodzinie.Stereotypach związanych z dbaniem o dom.Dlaczego ogarnianie domu to wspólna odpowiedzialność?Kiedy warto korzystać z płatnej pomocy w domu?Dowiesz się, jak wprowadzać zmiany w swoim domu, szanując swoje potrzeby i wartości. To odcinek o redefinicji ról w rodzinie i wspólnym dbaniu o przestrzeń. Wspominam w podcaście ten raport:https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2018/K_127_18.PDF🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami? Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!
--------
23:25
Czego życzę Wam w Nowym Roku? Posłuchajcie!
W tym krótkim odcinku składam Wam życzenia noworoczne na 2025 rok. Inspiracją do ich nagrania były słowa mojej wykładowczyni, które idealnie oddają moje myśli.Dziękuję Wam za wspólnie spędzony czas – za Wasze komentarze, wiadomości i udział w dyskusjach. Jesteście dla mnie ogromną motywacją do dalszego działania!Niech ten Nowy Rok przyniesie Wam więcej spokoju, mniej presji i to, co dla Was jest najważniejsze.Jakie są Wasze nadzieje na 2025 rok? Czy czujecie, że możecie zacząć go bez presji? Podzielcie się swoim zdaniem w komentarzach, jeśli tylko chcecie się nim ze mną podzielić:)🎙 Mój podcast: Ogarnij chatę z ADHD📌 Nowe odcinki co piątek!
--------
3:31
Więcej Zdrowie i Fitness podcastówWięcej Zdrowie i Fitness podcastów
Podcast dla kobiet z ADHD, które chcą mieć ogarniętą chatę każdego dnia, bez powracającego bałaganu, nie poświęcając na to dużo czasu i nie męcząc się sprzątaniem.Poruszam takie tematy jak: niekoniecznie minimalizm, dom na własnych zasadach, organizacja domu, metody sprzątania, tipy i wskazówki dla lepszej organizacji domu, decluttering, odgracanie, bałagan, sprzątanie domu w duchu slow, czyli z głową i sercem!
Polska