Dlaczego wiosną czujemy zmęczenie? Ajurwedyjskie sposoby na regenerację
Mamy początek kwietnia, a więc i wiosnę – czas odnowy, regeneracji, detoksu i zmiany nawyków. Wiele osób spodziewa się przypływu energii, ale zamiast tego odczuwa zmęczenie i przytłoczenie. Dlaczego tak się dzieje?- Czym jest wiosenne przesilenie i co mówi o nim Ajurweda?- Jak dosze Kapha i Vata wpływają na nasze samopoczucie wiosną?- Dlaczego niektóre detoksy mogą nas osłabiać zamiast dodawać energii? -Ajurwedyczne sposoby na regenerację – jak odzyskać siły po zimie?W tym odcinku znajdziesz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci przejść przez wiosnę z nową energią i lekkością.***Podcast powstał w ramach projektu "Centrum poradnictwa ekologicznego i prozdrowotnego” sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033.
--------
17:33
Odcinek na Dzień Kobiet | Poczucie winy, a odpoczynek – jak Ajurweda uczy nas dbać o siebie?
Z okazji Dnia Kobiet poruszam temat, który dla wielu z nas – Kobiet – jest trudny do wdrożenia, ale kluczowy dla zdrowia – odpoczynek i regeneracja. Dlaczego tak często czujemy poczucie winy, gdy chcemy zadbać o siebie? Skąd bierze się presja bycia idealną i jak możemy się od niej uwolnić?Kto wywiera na nas presję? Społeczeństwo, otoczenie, a może my same?Jak dosza Pitta wpływa na perfekcjonizm i brak odpoczynku?Co ajurweda mówi o regeneracji i dlaczego jest tak ważna?Mikro-rytuały na odpoczynek bez wyrzutów sumienia – proste sposoby, które nie staną się kolejnym zadaniem na Twojej liście „do zrobienia”.Ten odcinek to prezent dla Ciebie –specjalnie na Dzień Kobiet! Pozwól sobie na chwilę wytchnienia i sprawdź, jak możesz dbać o siebie bez presji. 💛***Podcast powstał w ramach projektu "Centrum poradnictwa ekologicznego i prozdrowotnego” sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033.
--------
24:54
Kapha, Vata, grypa i zimowe zmęczenie - czyli jak odzyskać siły w lutym dzięki ajurwedzie?
Luty to dla Ciebie najtrudniejszy miesiąc w roku? Nie jesteś sama! Zima się dłuży, brakuje słońca, a ciało czuje zmęczenie i zastój. W ajurwedzie to czas, gdy rządzą dosze Vata i Kapha, a ich jednoczesne balansowanie bywa wyzwaniem.
🔹 Jakie objawy nierównowagi mogą Ci teraz doskwierać?🔹 Co jeść, by wspierać ciało w końcówce zimy?🔹 Jakie ajurwedyjskie rytuały pomogą Ci odzyskać energię?
W tym odcinku dostaniesz konkretne i proste wskazówki, jak zadbać o siebie w lutym i wejść w wiosnę pełną sił!
💛 Masz swoje sprawdzone sposoby na zimowe zmęczenie? Daj mi znać na Instagramie! @mamaiajurweda
***
Podcast powstał w ramach projektu "Centrum poradnictwa ekologicznego i prozdrowotnego” sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033.
--------
26:29
Co zrobić, by spać snem, który Cię regeneruje? | Mama i Ajurweda S1O12
W tym odcinku dowiesz się, jak poprawić jakość swojego snu i w pełni się regenerować każdej nocy. Omówimy znaczenie zdrowych nawyków wieczornych, które pomagają w naturalnym zasypianiu i zapewniają głęboki, regenerujący sen. Odpowiemy na pytania: dlaczego warto kłaść się spać o 22:00, co dzieje się w organizmie podczas snu (zwłaszcza z wątrobą), dlaczego wybudzasz się nad ranem i jak temu zapobiec. Podzielimy się również poradami, jak wzmocnić sen, by cieszyć się pełnią energii każdego dnia.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o rytuałach wspierających zdrowy sen i jak zadbać o swój rytm dobowy, ten odcinek jest dla Ciebie!
***
Podcast powstał w ramach projektu "Centrum poradnictwa ekologicznego i prozdrowotnego” sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033.
--------
24:31
Jeszcze wolniejszy wieczór: ajurwedyjskie rytuały dla głębokiego relaksu S1O11
W tym odcinku podcastu zanurzysz się w spokojnym, ajurwedyjskim wieczornym rytuale, który pomoże Ci wyciszyć umysł, zrelaksować ciało i przygotować się do głębokiego, regenerującego snu. Dowiesz się, jak poprzez wolniejsze, świadome wieczorne nawyki możesz zadbać o swoją energię życiową, tworząc idealne warunki dla odpoczynku i wewnętrznej równowagi. Poznaj kluczowe elementy wieczornej rutyny inspirowanej ajurwedą, która przyniesie Ci spokój i pełną regenerację. Jeśli pragniesz odkryć, jak wieczorne praktyki mogą wpłynąć na jakość Twojego snu i ogólne samopoczucie, ten odcinek jest dla Ciebie!
***
Podcast powstał w ramach projektu "Centrum poradnictwa ekologicznego i prozdrowotnego” sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033.
W tym podcaście posłuchasz o tym, jak dbać o zdrowie prosto i naturalnie. Jeśli pragniesz wrócić do równowagi, poprawić swoje zdrowie, znów mieć energię, dobrze czuć się w swoim ciele i ze sobą, to trafiłaś w dobre miejsce.
Nazywam się Monika Kogut. Poprzez ajurwedę, dietetykę i coaching wspieram kobiety, które nareszcie chcą zadbać o siebie, bo dbając o rodzinę, zapomniały o swoich potrzebach. Pracuję także z tymi, które chcą świadomie przygotować się do ciąży.
Polska