LunchCoach Podcast | Słuchaj podkast online za darmo

Dostępne odcinki

5 z 85

84. W poszukiwaniu kobiecości... Czym jest kobieca i męska energia? Rozmowa z psychoterapeutką Małgosią Rychert-Chudzik
✨Czym jest kobieca i męska energia? Jak wpływają na nasze życie, relacje i równowagę?✨ W tym odcinku rozmawiam z psychoterapeutką Gestalt Małgorzatą Rychert-Chudzik o kobiecej i męskiej energii. Zastanawiamy się, jak rozpoznać ich nierównowagę, jakie są jej objawy u kobiet i u mężczyzn. Czy w dzisiejszym świecie łatwo jest utrzymać równowagę między kobiecym a męskim? Jak wzmacniać to, czego nam brakuje? To głęboka, ale praktyczna rozmowa o kobiecości, o intuicji, o wracaniu do siebie, równowadze energii. Posłuchaj o tym, jak lepiej rozumieć siebie. Zapraszamy! ✨Posłuchaj też naszej poprzedniej rozmowy z Małgosią - odcinek 20: Zaburzenia hormonalne kobiet a psychika - "Dzień dobry, napraw mnie": https://open.spotify.com/episode/2YVe7bwZiRCMs8StP15EQj?si=a5515022727b48b9 Linki - tu znajdziesz mojego gościa: Instagram Małgosi - Notatki spod Jabłoni: ⁠https://www.instagram.com/malgosia.rychert.kita.gestalt/⁠ Strona Małgosi - ⁠https://gestalt-jablon.pl/ Notatki spod Jabłoni - blog: ⁠https://gestalt-jablon.pl/notatki/ Książki i materiały uzupełniające od Małgosi: Marion Woodman, Świadoma kobiecość. Przekład Małgorzata Kalinowska. Instytut Studiów Kulturowych Raven. Marion Woodman, Ciężarna dziewica. Przekład Małgorzata Kalinowska. Instytut Studiów Kulturowych Raven. June Singer, Współczesna kobieta w poszukiwaniu duszy. Przekład Maria Kabała-Rejment. Wydawnictwo Literackie. Robert A. Johnson, Ona. O esencji kobiecości. Przekład Erwin Jędrkiewicz. Jacek Santorski & Co. Clarissa Pinkola Estes, Biegnąca z wilkami. Przekład Agnieszka Cioch. Zysk i ska. Pia Skogemann, Kobiecość w rozwoju. Przekład Piotr Billig. Biblioteka Jungowska. Jean Shinoda Bolen, Boginie w każdej kobiecie. Przekład Magdalena Junkieles. Wydawnictwo Yemaya. Natalia de Barbaro, Czuła przewodniczka. Agora. ⁠⁠⁠Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠
--------
56:45
83. Aktywność w PCOS: Jaki ruch działa najlepiej na hormony?
✨ Trening siłowy, kardio czy joga? Co najlepiej sprawdza się w PCOS?✨ 👉 Zapisz się na bezpłatny webinar: To musisz wiedzieć, żeby pożegnać PCOS: ⁠https://tiny.pl/w6mycm9p⁠ 💙 Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli: Czujesz się zmęczona ciągłą walką z objawami PCOS, takimi jak trądzik, nieregularne cykle, problemy z wagą czy zajściem w ciążę. Próbowałaś już wszystkiego – miliona diet, masy suplementów, byłaś u wielu lekarzy – ale nadal nie widzisz efektów. Nie wiesz, od czego zacząć, żeby tym razem było inaczej. Chcesz zrozumieć swoje ciało i znaleźć sposób na prawdziwe efekty. W tym odcinku omawiam, jakie formy aktywności najlepiej wspierają kobiety z PCOS. Rozwieję Twoje wątpliwości i pokażę, dlaczego kluczowa jest regularność, a nie perfekcja. 💙 Poznasz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci dobrać odpowiednią aktywność i czerpać z niej radość. Opowiem Ci m.in. na te pytania: Czy intensywne treningi są odpowiednie przy PCOS?🤔 A może to aktywność o mniejszej intensywności jak spacer i joga jest bardziej skuteczną drogą do zdrowia w PCOS? 🤔 Jak znaleźć balans między ruchem a regeneracją? Czego unikać, by nie pogłębiać objawów PCOS? Zainspiruj się i dowiedz się, jak znaleźć aktywność, która naprawdę pasuje do Ciebie! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠
--------
19:14
82. Suplementacja w PCOS - czego NIE robić? 3 najczęstsze błędy suplementacji
✨ Twoja suplementacja w PCOS to chaos czy plan?✨ Dowiesz się tego, gdy odpowiesz sobie na pytanie: czy moja suplementacja naprawdę działa? A może przypadkiem popełniasz te same błędy, co większość kobiet i przez to nie widzisz efektów? W tym odcinku opowiem o 3 najczęstszych scenariuszach, które prowadzą do braku efektów. Dowiesz się, jak budować indywidualny, skuteczny plan suplementacji i na co zwrócić szczególną uwagę 💙 Miłego słuchania! 👉 Zapisz się na bezpłatny webinar: To musisz wiedzieć, żeby pożegnać PCOS: ⁠⁠https://tiny.pl/w6mycm9p⁠⁠ 🎯 Podczas webinaru dowiesz się m.in.: Dlaczego Twoje dotychczasowe próby ogarnięcia PCOS nie przynosiły efektów – i co zrobić, by to zmienić? Jakie 5 kluczowych rzeczy, które musisz zrozumieć, by wreszcie pożegnać PCOS? Jak uniknąć najczęstszych pułapek na drodze do równowagi hormonalnej? Co lekarze często pomijają w leczeniu PCOS – i jak działać skutecznie, nawet gdy stosujesz leki? Czy PCOS da się pożegnać raz na zawsze – i co to tak naprawdę oznacza? 👉 Kurs ByeByePCOS czyli Twój przewodnik do pożegnania PCOS sprawdzisz tutaj: https://lunchcoach.pl/kurs-bye-bye-pcos/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠
--------
18:26
81. Trudne dzieciństwo a zdrowie hormonalne - moja historia bez cenzury
✨ Czy Twoje trudne dzieciństwo może mieć wpływ na zdrowie hormonalne?✨ W tym odcinku dzielę się swoją osobistą historią i omawiam, jak dzieciństwo, brak poczucia bezpieczeństwa, stres i przeżyte traumy mogą odbijać się na zdrowiu kobiet. Jak traumy z dzieciństwa mogą się tu łączyć, co wspólnego mogłyby z tym mieć przeżycia Twojej mamy, życie prenatalne? Od PCOS, przez zaburzenia cyklu, trądzik, problemy z płodnością, po liczne objawy zaburzeń hormonalnych. To szczera i emocjonalna rozmowa o mojej drodze do zrozumienia siebie i swoich korzeni oraz do akceptacji. Życzę Wam wspaniałego 2025 roku i dziękuję za wysłuchanie tego odcinka. To zdecydowanie najbardziej osobisty odcinek mojego podcastu, w którym mówię o wielu rzeczach, o których nigdy nie mówiłam głośno. Wierzę jednak, że może to pomóc wielu z Was przejrzeć się w tych doświadczeniach i zrozumieć lepiej siebie. Ściskam i dziękuję Ci za bycie częścią mojej wspaniałej społeczności tu w podcaście czy na Instagramie! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠
--------
34:12
80. Relacja z ruchem – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny
✨ Moja relacja z ruchem i aktywnością fizyczną – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny✨ Omawiam dla Ciebie moje sposoby na codzienny ruch – bez wielkich wyrzeczeń. Nie lubisz ćwiczyć? Sprawdź, jak możesz zacząć od małych kroków. Kiedyś byłam osobą, która unikała ruchu jak ognia – od wiecznie zwolnionej z WF-u do dziewczyny, która codziennie stawia aktywność na priorytet. W tym odcinku opowiadam o swojej drodze do budowania zdrowej relacji z ruchem: od małych kroków, przez porażki, aż po obecny rytm i regularność. Jeśli szukasz sposobu, by ruszyć się z miejsca, ten odcinek jest dla Ciebie! Zainspiruj się moją historią i odkryj, jak nawet 15 minut dziennie może zmienić Twoje samopoczucie i zdrowie. 🎧 Sprawdź też odcinek podcastu nr 66o 3 nawykach, by dowiedzieć się więcej o skutecznym budowaniu nowych przyzwyczajeń. Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠
--------
18:43

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O LunchCoach Podcast

🎀Chcesz zrozumieć PCOS, insulinooporność, zaburzenia hormonalne? ✨Pragniesz współpracować ze swoim ciałem, lepiej rozumieć jego potrzeby... zamiast walczyć? 🥕Szukasz swojej drogi do zdrowia i chcesz działać naturalnie? Jesteś we właściwym miejscu! 🎧 Podcast skierowany jest głównie do kobiet. 💖 W tej przygodzie poprowadzi Cię Agata Gracka (dietetyk kliniczny) Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/lunchcoach/ Zajrzyj też na moją stronę www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: [email protected]

Strona internetowa podcastu

Słuchaj LunchCoach Podcast, Karolina Sobańska i wielu innych podcastów z całego świata dzięki aplikacji radio.pl

Uzyskaj bezpłatną aplikację radio.pl

Stacje i podcasty do zakładek
Strumieniuj przez Wi-Fi lub Bluetooth
Obsługuje Carplay & Android Auto
Jeszcze więcej funkcjonalności

Otwórz aplikację

Uzyskaj bezpłatną aplikację radio.pl

Stacje i podcasty do zakładek
Strumieniuj przez Wi-Fi lub Bluetooth
Obsługuje Carplay & Android Auto
Jeszcze więcej funkcjonalności

LunchCoach Podcast

Zeskanuj kod,
pobierz aplikację,
zacznij słuchać.