Zdrowie na widelcu

Temat diety na wakacjach wywołuje w nas wiele trudnych emocji i stresu, dlatego w tym odcinku zdradzę Ci jakie są najczęstsze pułapki wakacyjnego jedzenia i jak się przed nimi uchronić.Wiem jak bardzo natrętne myśli o jedzeniu mogą zepsuć nawet najlepszy urlop, bo sama kiedyś przez to przechodziłam. Opowiem Ci o tym, na co zwrócić szczególną uwagę zarówno z perspektywy dziewczyny, która sama miała kiedyś bardzo zaburzoną relację z jedzeniem, jak i psychodietetyczki, która od 7 lat pomaga innym kobietom UWOLNIĆ SIĘ OD DIETY.Jeżeli czujesz, że temat jedzenia na urlopie jest nadal powodem do niepokoju i obaw o dodatkowe kilogramy sprawdź mój najnowszy webiar "DIETA NA WAKACJACH - jak cieszyć się urlopem bez stresu o jedzenie".Tylko do końca sierpnia z kodem "WAKACJE" możesz kupić go z atrakcyjnym rabatem.Link do webinaru znajdziesz tutaj:https://zdrowie-na-widelcu.pl/product/webinar-dieta-na-wakacjach/Z webinaru dowiesz się:• dlaczego tak trudno Ci zapanować nad jedzeniem na wakacjach • jak uniknąć wyrzutów sumienia na urlopie• co jeść, a czego lepiej unikać na wakacjach• jak nie przejeść się na all inclusive• co robić, by nie wrócić z nadbagażem, w postaci dodatkowych kg• jak wyłączyć natrętne myśli o jedzeniu podczas wakacji • jak nie zadręczać się myślami o tym, co i ile zjesz na wyjeździe• jak nie mieć poczucia straty przez ciągle zakazy związane z dietą • jak nie popłynąć w otoczeniu tych wszystkich lokalnych przysmaków• jak przygotować siebie i swoją głowę na wyjazd

W 5. odcinku mojego podcastu rozmiawiam z moją pacjentką Sabiną - mamą dwójki dzieci, która ma głowie cały dom i bardzo mało czasu dla siebie. Sabina uwielbia słodycze, więc zjedzenie dużej tabliczki czekolady nie było do tej pory żadnym wyzwaniem.Jak w takim razie odzyskałą kontrolę nad słodyczami i schudła 20kg? Opowiada o tym podczas naszej rozmowy.Z odcinka dowiesz się także:jakie były jej największe obawy związane z dietą i które z nich się sprawdziłyjaką rolę pełniły słodycze w życiu Sabinyjak ogarnąć odchudzanie będąc mamą dwójki dzieci, która ma na głowie cały domczy wspólne odchudzanie z bliską osobą pomaga czy przeszkadza w osiąganiu celujak udało się jej zamienić dużą tabliczkę czekolady na 1 rządekjak zmieniło się jej postrzeganie diety i podejście do jedzeniaA jeżeli chcesz zmienić coś w swoim życiu i wreszcie poczuć się ze sobą dobrze, ale czujesz, że potrzebujesz pomocy by to wszystko ogarnąć i raz na zawsze UWOLNIĆ SIĘ OD DIETY, to zapraszam Cię do współpracy:https://zdrowie-na-widelcu.pl/jak-zaczac/

W 4. odcinku mojego podcastu rozmawiam z moją pacjetnką Dominiką, która ma na swoim koncie mnóstwo prób odchudzania, różnych diet czy głodówek. Dominika była przekonana, że już nigdy nie uda się jej schudnąć, a tymczasem zrzuciła już ponad 20 kilogramów... (uwaga!) jedząc słodycze!W tym odcinku odpowiada o tym:jak pożegnać nadmierną wagę po wielu niedudanych dietach i restrykcjachjakie diety stosowła i które z nich naprawdę działaływ jaki sposób wyrwać się z błędnego koła chudnięcia i tyciadlaczego dopiero teraz jest w stanie wytrwać na dieciejak zmieniło się jej podejście do odchudzania i dietyjak powstrzymać się od zjadania całej tabliczki czekoladyco najbardziej ułatwiło jej odchudzaniew jaki sposób zacząć skuteczny proces zmian i w nim wytrwaćjak dopasować jadłospis do siebie i chudnąćdlaczego plan żywieniowy jest znacznie prostszy w stosowaniu niż sztywno rozpisany jadłospisJeżeli chcesz tak jak Dominika, w końcu skutecznie schudnąć, bez restrykcji, ciągłego głodu, łykania suplementów, odmawiania sobie rzeczy, które naprawdę lubisz i stosowania sztywno rozpisango jadłospisu, to umów się na wizytę i przejdźmy przez ten proces razem:https://zdrowie-na-widelcu.pl/jak-zaczac/UWAGA: Liczba wolnych miejsc na współpracę jest ograniczona.

W tym odcinku zdradzę Ci jak przeżyć święta bez dodatkowych kg i dręczących wyrzutów sumienia oraz jak asertywnie odpowiadać na komentarze innych na temat Twojego wyglądu czy jedzenia, które tak często pojawiają się przy świątecznym stole.Dowiesz się jak nie odmawiać sobie wszystkich świątecznych przysmaków i jednocześnie uniknąć drastycznych konsekwencji, jak nie doprowadzić do nieprzyjemnego uczucia przejedzenia oraz jak uwolnić się od ciągłego myślenia o jedzeniu. Poznasz też sposoby na to by nie sięgać po kolejne ciasteczko co 10 minut.