MagazynBieganie.pl: Czy tu się biega?

Dominik Grządziel to bardzo dobry zawodnik biegający od lat w górach, ale i miłośnik kolarstwa górskiego z wieloma sukcesami na swoim koncie. W naszej rozmowie z cyklu Czy tu się biega? nie tylko podsumowuje zakończony sezon, ale także opowiada trochę o sobie: o swoich priorytetach nie tylko sportowych, o planach, o frajdzie z pracy i o tym, co mu daje sport. Z rozmowy dowiesz się m.in.: Co obecnie jest bliższe sportowemu sercu Dominika: kolarstwo górskie czy bieganie w górach? Jak ważna w treningu amatorów w wieku 40+ jest regeneracja? Wyniki i rywalizacja czy sam fakt aktywności sportowej i ruchu: co dla Dominika liczy się bardziej? Jakie błędy popełnił Dominik w przygotowaniach do tegorocznej Łemkowyny i podczas samego startu? Jaką wyciągnął z tego lekcję? I z czego najbardziej jest zadowolony w tym sezonie, ale i w dotychczasowej karierze? Czy to prawda, że zawodnicy Dominika trenują lepiej niż on sam? :-)  Co planuje Dominik na przyszły rok? Jakie dystanse bierze pod uwagę? Jak według Dominika przebiega proces profesjonalizacji polskiego środowiska trailowego? Czy sukces na poziomie mistrza zmienia charakter i osobowość zawodnika? Jaką Dominik ma relację z social mediami? Czy umysł fizyka może wspierać rozwój sportowy? Jak zachować balans w życiu sportowo-rodzinnym? Jakie tipy na to ma nasz gość? … and last but not least: z kim z polskiego topu Dominik wygrywał w poprzednich latach? :-) fot. Dominika: Mateusz Goleniewski Dziękujemy! :-)

To kolejny sezon, który należał do niej. Sabina Jarząbek szturmem bierze niemal wszystko. Ostatnio obroniła tytułu mistrzyni Polski w biegu na 5 km, została również mistrzynią Polski na dystansie 10 km. Ale Sabina bynajmniej nie osiada na laurach, lecz mówi głośno: ja się dopiero rozpędzam! Posłuchajcie rozmowy z jedną z największych nadziei biegów długodystansowych w naszym kraju. Wicemistrzostwo Polski w 33. PZLA Mistrzostwach Polski rozgrywanych podczas 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego, tytuł mistrzyni Polski na 10 i na 5 km - ten rok zdecydowanie należał do Sabiny. Ale jej ambicje sięgają dużo dalej, w różnym aspekcie. I ciężko na to pracuje na co dzień, pozostając dziewczyną ciepłą i otwartą z jednej strony, ale także coraz bardziej pewną siebie i swojej wartości zawodniczką z drugiej. Poznajcie bliżej kobietę, która jeszcze namiesza w świecie polskich biegów długich! Z odcinka dowiesz się m.in.: Czym najbardziej oddycha się biegnąc szybko? Czy wiara w siebie jest potrzebna do osiągnięcia sukcesu? Jak można pracować nad koncentracją i dlaczego warto to robić - także w kontekście biegania? Ile znaczy wsparcie psychologiczne w treningu wyczynowej biegaczki? Jak wygląda współpraca z trenerem Zbyszkiem Nadolskim? Jak bardzo bieganie wpływa na życie prywatne i zawodowe u Sabiny? I jak wygląda codzienność sportowej, szybko biegającej pary? Czy Sabina uważa się za zawodniczkę z talentem szybkościowym, czy wytrzymałościowym? Jak wygląda trening Sabiny oprócz standardowego “klepania” kilometrów? I co jej daje współpraca z osteopatką i dietetyczką? i… Czy zdarza się, że na zawodach panowie rywalizują z nią na ostatnich metrach przed metą? 🙂 Posłuchajcie koniecznie! PS. W odcinku wspominani są w różnych kontekstach goście innych odcinków z cyklu Czy tu się biega?: Piotr Galus, Andrzej Witek, Kasia Wilk i Ania Halska. Jeśli nie słuchał_ś dotąd rozmów z nimi, polecamy!

Gościem tego odcinka Czy tu się biega? jest lekarz ortopeda Marta Kubisa. Marta była u nas jakiś czas temu, jeszcze pod innym nazwiskiem i z synkiem “w pakiecie”, a dziś wraca z nową energią jako młoda mama wracająca do aktywności i dzieląca się swoją wiedzą ortopedyczną nie tylko z zakresu kontuzji.  Czego dowiecie się z tego odcinka? Z czego wynikają najczęstsze kontuzje wśród biegaczy? Kto częściej doznaje kontuzji? Biegacze na początku drogi czy ci, którzy biegają od wielu lat? Od czego to zależy? Jakie są najważniejsze czynniki przeciwdziałające urazom i przeciążeniom? Kiedy trening jest budujący, a kiedy niszczący? Które kontuzje są bardziej charakterystyczne dla kobiet, a które dla mężczyzn? Czy problemy z kręgosłupem to już choroba cywilizacyjna? Co z tym kolagenem? Zażywać czy nie zażywać? Czy to prawda, że sport odmładza? I co mają z tym wspólnego myszy? Z odcinka dowiesz się także, jak wygląda codzienność ambitnej mamy i co Marcie daje macierzyństwo? A oto obiecany link do badań dot. aktywności fizycznej przedłużającej życie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21368114/ Warto również na bieżąco śledzić profil Marty na instagramie, znajdziecie go tutaj: https://www.instagram.com/spraweczka_pl/ -- Partnerem tego odcinka podcastu jest Fundacja Krok do Natury - organizator CITY TRAIL. 6 miesięcy, 10 miast, 50 biegów - największy, ogólnopolski cykl biegów przełajowych na dystansie 5 km zaprasza! Bieganie jest dobre dla każdego - przekonują organizatorzy, a tysiące uczestników w skali kraju potwierdzają to już od prawie 15 lat. W ramach cyklu odbywają się również zawody CITY TRAIL Junior na dystansach od 200 m do 1 km.  Wszystkie informacje dotyczące cyklu znajdują się na stronie citytrail.pl. Do zobaczenia na trailowych ścieżkach!

Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Anna Szczypczyńska - kiedyś znana z bijącego rekordy popularności bloga Panna Anna Biega, a dziś - ze swoich powieści dla kobiet. Kogo dzisiaj widzi w lustrze i jaki ma stosunek do biegania i aktywności? Jak się jej mieszka w Karkonoszach? I jak przekonała do siebie lokalną społeczność jako blogerka i “pańcia z Warszawy”? Panna Anna Biega to jeden z pierwszych i najbardziej popularnych blogów w historii polskiej biegowej blogosfery. Jak według Ani Szczypczyńskiej kiedyś wyglądał świat biegowy w Polsce? Czy dużo różnił się od tego, co dostrzegamy obecnie? I co to ma wspólnego ze… wstydem?  Czego możemy się nauczyć od mieszkańców londyńskiego City trenujących w tamtejszych siłowniach? I czy można brać udział w zajęciach w Londynie trenując w… Szklarskiej Porębie? Gdzie przebiega granica między zdrowym rozsądkiem a lenistwem, czyli kiedy warto odpuścić nie tylko w bieganiu? Czy terapia naprawdę potrafi uratować życie? Jak bardzo choroba Ani - reumatoidalne zapalenie stawów - zmieniła i przewartościowała jej życie? Co RZS odbiera, a co daje? Jak wygląda codzienność z tą chorobą? Na czym dziś buduje poczucie własnej wartości, gdzie szuka szczęścia Anna Szczypczyńska i co w związku z tym radzi innym? Jak się biega z psem po Karkonoszach? I jak doszło do tego, że z blogerki biegowej Ania stała się autorką powieści dla kobiet? And last but not least: jak “pańcia z Warszawy” weszła w lokalną społeczność w Szklarskiej Poręby i kto jedzie przez pół Polski, by porozmawiać o książkach w Klubie Książki Przykrywka?! Posłuchajcie koniecznie!