Przygotowanie motoryczne cz. III - kolarstwo górskie
Jak powinien wyglądać trening motoryczny w kolarstwie górskim? Jak siłowo ćwiczyć, by budować nie tylko siłę, ale i stabilizację, koordynację czy czucie głębokie? Czy klasyczna siłownia to zawsze najlepsze rozwiązanie? Jak połączyć życie zawodowe z regularnym i skutecznym treningiem? O tym wszystkim rozmawiam w dzisiejszym odcinku z Pawłem Zimoniem. Paweł to fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego z wieloletnim doświadczeniem w pracy z zawodnikami MTB — zarówno tymi z kadry narodowej, jak i amatorami. To rozmowa o jakości treningu, jego funkcji, a także zdrowym podejściu do sportu i własnego ciała. Zapraszam do odcinka! Z tego odcinka dowiesz się:Jakie są kluczowe cechy motoryczne w kolarstwie górskimJak powinna wyglądać periodyzacja treningu siłowego w MTBDlaczego siła powinna być trenowana przez cały rokJak dobierać ćwiczenia i planować progresję dla amatoraJak budować moc eksplozywną i dlaczego plyometria bywa lepsza niż przysiadCzy trening siłowy można z powodzeniem robić w warunkach domowychJak zadbać o mobilność, stabilizację i jakość ruchuDlaczego regeneracja i sen są często ważniejsze niż kolejna godzina na rowerzeJak nie traktować swojego ciała jak maszyny (ani jak… prostytutki)Zapraszam do odcinka! 🎧 Odcinek dostępny jak zawsze na:SPOTIFYAPPLE PODCASTYOUTUBE Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie – link poniżej. 🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/📨
[email protected]
Polska