Moc zaufania do siebie - jak podejmować decyzje w zgodzie z sobą? [#40]
Podejmowanie decyzji bywa trudne. Szczególnie, jeśli obawiasz się, że coś stracisz lub nie podejmiesz wystarczająco dobrej decyzji. Często wtedy szukamy wsparcia u innych. A co, gdyby tak zwiększyć zaufanie do siebie i podejmować decyzje w zgodzie z sobą, w spokoju i uważności na to, co dla nas ważne? O tym w 40 odcinku podcastu Czuła Psychologia.Zapraszam do zapisania się na newsletter PsychoInspiracje, abyś mogła/mógł dostawać ciekawe ćwiczenia psychologiczne, polecenia książek, podcastów i innych wartościowych treści.Zapisz się tutaj i odbierz bezpłatny e-book “5 sposobów budowania pewności siebie na co dzień” https://paulinagaworska.pl/wzmocnij-pewnosc-siebie-bezplatny-e-book/
--------
21:21
Jak zaakceptować siebie i co może w tym pomóc? [#39]
Czasami bardzo trudno zaakceptować nam siebie samych. Ciągłe porównania, presja na wygląd i osiągnięcia lub trudne doświadczenia z przeszłości nie ułatwiają polubienia siebie. Niektórzy też uważają, że jeśli siebie zaakceptują, to tak jakby usiedli na laurach, stracą wszelką ambicję, a ich życie przestanie być jakościowe. Czy na pewno? Czym właściwie jest, a czym nie jest akceptacja i co robić, aby być sobą?Więcej na temat akceptacji, pracy z emocjami i zwiększaniawiary w siebie znajdziesz w kursie mp3:Jestem ważna – dbam o siebie i innych z radością– kurs dla każdej kobiety, która pragnie więcej samoakceptacji i wiary w siebie. Dla kobiety, która ma dość zostawania na końcu listy priorytetów i znów chce cieszyć się życiem.
--------
16:45
Jak odzyskać radość życia i nie dać się presji? [#38]
Presja, obowiązki, codzienna gonitwa – to może zabrać
radość z życia. Jak odzyskać? Jak sprawić, że będziemy żyć życiem, którym
chcemy, a nie takim, którym nam się wydaje, że musimy? Na te pytania odpowiadam
w 38 odcinku podcastu Czuła Psychologia. Znajdziesz w nim wskazówki i konkretne
podpowiedzi jak zmniejszyć codzienną presję oraz pytania do refleksji i
propozycje ćwiczeń, które pomagają zmienić przekonania i wzmocnić w sobie
pewność siebie.
Zobacz, szkolenie, dla osób, które chcą wyrażać się
swobodnie i bronić swojego zdania, kiedy to potrzebne. Szkolenie pełne asertywnych
komunikatów i strategii, które wspierają zdrowe, elastyczne granice
psychologiczne i dobre relacje z innymi: https://paulinagaworska.pl/produkt/warsztat-odwazna-i-czula/
Obserwuj mnie na Instagramie @paulinapsycholog
Znajdziesz mnie na: www.paulinagaworska.pl
#presja #radośćzżycia #wewnętrznykrytyk #syndromoszusta
#perfekcjonizm #asertywność #odwaga #psychologia
--------
17:19
7 celów psychologicznych, które ułatwią Ci życie [#37]
Cele psychologiczne mogą zmienić Twoje życie na lepsze - a ja pokażę Ci 7 pomysłów wartych rozważenia, aby wprowadzić je w nowym roku. Czasami zmiana nie musi być spektakularna i trudna, czasami to właśnie decyzja i systematyczne działanie w konkretnym obszarze sprawa, że za kilka miesięcy jesteśmy w miejscu, o którym marzyliśmy. Sprawdź, czy te 7 celów psychologicznych może być dobrych dla Ciebie?
Podcast Doroty Sierakowskiej Girls Money Club Podcast odcinek o celach finansowych
Tu znajdziesz moje szkolenie, gdzie pokazuję drogę od perfekcjonizmu, ciągłego martwienia się, że nie jest dość dobrze do momentu, kiedy czujesz się pewnie, z tym kim jesteś i co robisz - sprawdź: "Od perfekcjonizmu do pewności siebie"
Znajdziesz mnie też:
https://paulinagaworska.pl/
IG: @paulinapsycholog
--------
15:27
Kiedy strategie z przeszłości już nie działają, czyli o wewnętrznych schematach [#36]
Dlaczego wiele razy wchodzimy w podobne relacje, choć nam szkodzą? Dlaczego wybuchamy lub ulegamy w powtarzających się sytuacjach, choć wcale tego nie chcemy? Dziś odkrywam kawałek świata wewnętrznych schematów, które mogą rządzić naszym życiem. Jak zauważyć działające schematy i co zrobić, aby się od nich wyzwolić w 36 odcinku podcastu Czuła Psychologia.
Sprawdź inne bezpłatne treści: https://paulinagaworska.pl/do-pobrania-bezplatnie/
Audycja , w której używam psychologii, aby z łagodnością i dystansem oswajać i ułatwiać codzienność mamy, kobiety, partnerki. Psychologia z czułością i po ludzku, o perfekcjonizmie, lęku, wewnętrznym krytyku oraz przywracaniu pewności siebie i radości z życia.
Polska