Co to jest nerwica i jak się ona u mnie objawia (98)
Chcesz mnie wesprzeć? Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO
Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/
Cześć, tutaj Leszek, wreszcie się słyszymy.
Miałem chwilową przerwę na skutek walki z zarazą, która to zazwyczaj pojawia się nieprzypadkowo.
Jest to także związane właśnie z tym, co dzieje się wokół nas, jak bardzo samych siebie eksploatujemy pod względem fizycznym, jak i również psychicznym.
0:21
I po raz kolejny w życiu sobie właśnie udowadniam, że.
Często nieszczęścia chodzą parami i wielokrotnie mówiłem przy okazji.
Wielu różnych rozważań na temat prowadzenia higienicznego trybu życia, tego sportowego, domowego, jak i również w pracy yy, wielokrotnie mówiłem, obalałem się, jednak życie nie jest jedynkowe i mm często dzieje się tak, że pomimo świadomości pewnych błędów, życie nadal.
0:55
Wymusza na nas ich popełnianie i dokładnie tak jak tak jest w moim przypadku.
Bilans musi równać się na na Zero, jeżeli przygniemy w pracy albo zaczną się dziać takie rzeczy.
Na skutek których jesteśmy wiecznie zestresowani, yy, zmęczeni, yy, czujemy się przy przytłoczeni to w którymś momencie to wybucha.
1:20
Tłumaczyłem to przy okazji hipochondrii, bo na przykład może być tak, że na skutek problemów w pracy ee komuś jesienią tak dla przykładu włącza się właśnie tryb hipochondrii fill.
Komu innemu odzywa się ostry epizod depresyjny.
Chce się ciąć albo rzucać z mostu.
1:38
Fill nie bagatelizuję tego, bo sam fill niejednokrotnie tego doświadczyłem, ale zawsze to są konsekwencje jakichś wydarzeń.
Które dzieją się w naszym w naszym życiu?
Sn i nie mówiłem przy tym wszystkim tłumacząc kwestie dotyczące chociażby.
1:56
Tego, skąd się bierze depresja, w jaki sposób ją u samego siebie zdiagnozować, jak walczyć z naszym otoczeniem, które często będzie mówiło właśnie to.
To wejście w garść, albo po co ci psychiatra, po co ci psycholog?
Przecież przecież to przejdzie, wystarczy, że poczekaj się, wystarczy, że będziesz pić codziennie wyciąg z na paru z rumianka.
2:23
Rumianku jakoś tak, ale każdy zna to gadanie.
Ja też je znam doskonale, bo też się z nim w życiu spotkałem nieraz.
I też mam do czynienia z wieloma osobami, które mówią mi o tym, że właśnie nie mają tego wsparcia w postaci osób bliskich, ale to nie ze złej woli, tylko z tego względu, że często czują się bagatelizowane.
2:43
Yy i że często różne mm objawy choroby.
Mm sprowadza się do czegoś bardzo banalnego, przez co w rezultacie okazuje się, że nie my jesteśmy w stanie z nikim na ten temat porozmawiać, bo spośród naszego otoczenia nikt nie ma pojęcia, o czym my mówimy.
3:02
Yy, i to właśnie tak jest z tą cholerną depresją, że.
Jest to choroba.
Ale bliska tobie osoba, mąż, żona, nie wiem tata, mama, brat powie, że, no co ty, przecież taka choroba nie istnieje.
3:19
Wmówiłeś sobie.
Właśnie ogarnij się, weź się w garść, nie wiem, zmień pracę i to jest wszystko na ten temat co można usłyszeć.
I bardzo podobnie jest właśnie z nerwicą, do której, do której nawiązuje, bo.
Oni jeszcze nie miałem okazji wspominać.
3:36
Planuje taki nieco dłuższy film na temat tego, Jak żyć z nerwicą, w jaki sposób ją rozpoznać oraz gdzie ją na tej naszej tablicy powiesić.
Bo czym jest nerwica?
Co ona ma wspólnego z depresją?
3:53
Co ona ma wspólnego z zaburzeniami lękowymi?
Nerwica i zaburzenia lękowe to jest bardzo duży znak równości.
Ale często jest, yy, ciężko.
4:09
Nam to u samych siebie zdiagnozować, ponieważ to jest nasza codzienność.
Jeszcze ciężej będzie to połączyć z depresją, ale za chwilę to wszystko wyjaśnię.
Ja Jestem gościem, który ma nerwicę.
Nerwica objawia się tym, że rano budzisz się.
4:29
Mm i twoja pierwsza myśl to jest taka?
Kurde, ile dzisiaj mam rzeczy do zrobienia albo?
Budzisz się, uświadamiasz sobie, że czujesz się już zestresowana, zestresowany tym, że dzisiaj jest poniedziałek, jest strasznie dużo rzeczy.
4:48
Budzisz się w sobotę rano?
Czujesz się zestresowany, zestresowana, ponieważ w poniedziałek musisz iść do pracy albo czujesz się zestresowana.
Tym, że nie wiesz, co dzisiaj ze sobą zrobić.
Ten stres, choć nie jest aż tak silny, powoduje u ciebie niepokój nasłuchujesz katastrofy nasłuchujesz problemów na pewno za moment gdzieś coś walnie.
5:20
I nawet jeżeli jesteś na super imprezie na super spotkaniu ze znajomymi, na super wycieczce rowerowej.
Na obozie kolarskim to cały czas nie jesteś w stanie się.
Rozluźnić żyć daną chwilą, bo cały czas nasłuchujesz.
5:39
Czy za moment coś się nie wydarzy?
Wreszcie pojawia się taka myśl, czuję się teraz za fajnie, za szczęśliwie, za beztrosko.
To znaczy, że coś jest nie tak, to znaczy, że za moment coś walnie albo.
5:58
Czuję się zbyt fajnie w stosunku do tego, na co w życiu zasłużyłam.
Zasłużyłem.
Strasznie głupia myśl też wielokrotnie w moim życiu się.
Pojawia.
6:15
I to sprawia.
Ten brak możliwości zrelaksowania się rozluźnienia.
Sprowadza się do kuli śnieżnej?
Nie jesteś w stanie w pewnym momencie odpoczywać, nawet jeżeli jesteś na urlopie, myślisz przez cały czas o złych rzeczach, nawet jeżeli nic nie złego się nie dzieje w tym danym momencie.
6:39
To na pewno za chwilę będzie taka sytuacja, muszę się do niej przygotować.
W związku z tym na wszelki wypadek popracuje trochę na urlopie albo się poza zabezpieczam na 6 różnych sposobów.
Przez to też będę robić 110 120% normy, a to jest właśnie związane z nerwicą a to jest związane z brakiem poczucia własnej wartości.
7:05
Jak to wszystko cholernie się łączy?
I nawet jeżeli człowiek sobie z tego często zdaje sprawę.
I pomimo tego, że po drodze gdzieś tam miał okazję sobie to przegadać na jakiejś terapii, pomimo tego, że człowiek bierze leki mm, to przychodzą takie momenty, że stajemy się mniej odporni na te różne bodźce.
7:31
Mm.
Okazuje się też, że wszystko nas bodźcuje przy tej naszej nerwicy jesteśmy mniej odporni na hałas, mniej odporni na zbyt dużą yy.
Liczbę ludzi wokół nas, ee.
Bodźcem okazuje się wszystko, nawet wirująca pralka i nie jesteśmy w stanie tego wytrzymać, bo czujemy przez cały czas, że jesteśmy na jakiejś takiej granicy.
7:57
Cały czas czujemy się zmęczeni.
Niekoniecznie fizycznie, ale głównie psychicznie.
Ponieważ non stop mózg jest na fullu obrotach non stop.
Odbieramy normalność.
8:14
W sposób.
Skondensowany w zupełności niepotrzebnie.
Stąd też właśnie każda jedna mała rzecz dorzucana do tego naszego ogródka.
To nie jest jeden kamyczek, to są 3.
I w takiej sytuacji czujemy się bezbronni w takiej sytuacji.
8:33
A po prostu człowiek dochodzi do wniosku, że nie ma już siły, ponieważ męczy go absolutnie wszystko.
Jedną z takich ucieczek jednym z takich sposobów, bardzo często skutecznych, to jest zmęczyć się fizycznie, ale przy tym wszystkim oczywiście także z tym można przesadzić, bo można dojść do wniosku, że to jest jedyny lek, jedyny sposób na to, żeby poczuć się lepiej.
8:56
Ale faktycznie, ta ulga przychodzi.
To jest tak, że moja geneza uprawiania sportu po raz kolejny o tym wspominam.
Że regularne uprawianie intensywnej intensywnej aktywności cardio może być rower, może być bieganie.
9:12
Jeżeli nie przesadzamy, to sprawia to, że czujemy się nagle rozluźnieni, i to rozluźnieni.
Odczuwamy na przykład po 20 minutach biegu, albo po 20 minutach roweru jest to dużo lepszy sposób na radzenie sobie z ciągłym stresem niż picie, bo picie daje dokładnie ten sam efekt.
9:32
Nie wypijemy kieliszek wina jedno albo 2 piwka.
Czujemy rozluźnienie.
Bardzo podobny efekt daje daje sport, ale wracając.
Czasami zdarza się tak, że nakłada się na siebie wiele różnych czynników sprawiających, że, yy właśnie sięgamy tego mm tej granicy, kiedy wiaderko zaczyna już się przelewać i niekiedy jest tak, że właśnie jedna kropla sprawia, że rozpoczyna się cały ciąg.
10:04
Cała sekwencja, dosyć niemiłych wrażeń, które jeszcze dodatkowo napędzają tę naszą naszą nerwicę.
Wspominam o tym, ponieważ ja ostatnio właśnie miałem okazję przekroczyć sobie jedną kropelką całą granicę w.
Wszystkiego miał cały rok.
10:21
Dosyć stresujący okres w swojej pracy, ponieważ ten rok był zupełnie inny niż każdy inny.
Przez ostatnie 5 lat nie będę się absolutnie zagłębiać w szczegóły, bo tutaj nie o to chodzi.
Niemniej właśnie ta pewna zmienność, te wiele różnych stresujących sytuacji w trakcie sezonu w trakcie roku w pracy.
10:48
Sprawiło, że cały czas odkładał odkładało się we mnie dość sporo stresu.
Do tego okazało się, że nagle muszę zacząć pracować więcej.
A i że niestety ostatnio normą moją jest 10 godzin w robocie.
11:10
Tak nie powinno być.
To jest patologia, ale akurat w tym momencie nie miałem wyjścia.
Nie dało się zrobić tego inaczej i wcale tutaj nie chodzi o to, że.
Wynikało to z mojej pazerności finansowej.
To nie było absolutnie z tym skorelowane.
11:29
To było na skutek tego, że musiałem rozwiązywać wiele różnych problemów, których jeżeli bym nie rozwiązał, to by się okazało, że w pewnym momencie po prostu Jestem bankrutem.
To był właśnie tak zwany przymus i i ta presja przez cały czas we mnie się odkładała.
11:47
Przez tygodnie, miesiące, od marca.
Do końca grudnia.
Przychodzą święta.
Chcesz odpocząć?
Nagle okazuje się, że przez ten pęd, który trwał przez ostatnie 9 10 miesięcy, nie jesteś w stanie w żaden sposób odpocząć.
12:09
Kompletnie mój mózg dalej funkcjonuje na 100 procentach.
Jestem zmęczony, ktoś pyta, dlaczego jesteś blady, dlaczego masz podkrążone oczy, dlaczego ostatnio gorzej sypiasz?
Yy.
Dlaczego jeszcze więcej trudu musisz wkładać w to żeby być bardziej aktywnym?
12:28
Yy podczas zawodów na swifcie.
Dlaczego twoja forma spada dlatego, bo jesteś przemęczony, to już jest ten moment, gdzie nawet forma już zaczyna spadać wszystko dokładnie idzie nie tak.
Okazuje się nagle, że też spada na skutek tej ilości.
12:47
Stresu, który masz na co dzień.
Twoja odporność.
Bardzo rzadko się o tym wspominasz, jak stres strasznie negatywnie wpływa na naszą.
Obiektywną odporność.
Jak strasznie to dewastuje nasze leukocyty, naszą siłę.
13:07
I chodzi o to, że w takiej sytuacji łapie nas totalnie wszystko.
Kiedyś człowiek był w stanie przez 2 lata ciągiem nie mieć nawet Kataru.
Potem nagle się okazuje, że byle przeziębieni jest w stanie ciebie rozłożyć totalnie, ale w taki sposób, że niemal nie jesteś w stanie pracować.
13:27
Nie pamiętam kiedy ostatnio mi się zdarzyła taka sytuacja, że ja przez 2 tygodnie nie byłem w stanie.
Jeździć na rowerze, coś tam próbowałem, ale okazywało się nagle po 20 minutach, że nie, nie Jestem w stanie dalej jechać.
Domaga się tego, co mu zabierają przez ostatnie 9 miesięcy chwili spokoju.
13:48
I objawia się to nie tylko tym, że po raz pierwszy od paru lat pojawia się gorączka, ale także przepotwornie złym samopoczuciem.
Jak człowiek jest chory?
To wszystko totalnie się zwielokrotnie totalnie.
I wtedy mie właśnie miałem okazję śledzić poziom mojego niepokoju.
14:09
Codziennie zadaje sobie pytanie albo niekiedy nawet zegarek zadaje mi to pytanie, jaki jest twój poziom stresu, lęku?
Dzisiaj mówię, kurde, 8 x 10, byle co się dzieje.
Ja już zaczynam być elektryczny, chodzić na boki, być zestresowany tym, bo przyszedł kuźwa.
14:26
List polecony, tak dla przykładu.
Przecież skarbówka zus, jeżeli coś ode mnie chce, to nie wysyła poleconych, tylko mam elektroniczną skrzynkę, a którą wszystkie papiery idą.
Bo wyobrażam sobie najgorszy scenariusz, ale to nie pomaga, bo ja Jestem tak wyczulony wraz ze swoją nerwicą, która jest zwielokrotniona, że każda jedna rzecz jest dla ciebie zagrożeniem.
14:56
I koło się nakręca.
Niesamowicie jesteś słaby psychicznie.
Na skutek fizycznej choroby.
W związku z tym jeszcze gorzej odczuwasz stres i jeszcze bardziej odczuwasz lęk, ponieważ bardziej odczuwasz lęk, jesteś bardziej zestresowany, twoja odporność jeszcze bardziej spada.
15:16
Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne jest jeszcze gorsze.
I to jest.
To błędne koło.
Które znów się pojawia?
I które znowu człowieka pcha w kierunku refleksji, co mogę w swoim życiu zrobić, żeby już więcej nigdy do takiej sytuacji nie dopuszczać.
15:42
Znowu mam ogrom przemyśleń.
Oczywiście wiem, co mi super pomaga w takich sytuacjach.
Pojechanie na tydzień na wolne na urlop.
Ale wiem, że pierwsze 4 dni tego urlopu, czyli jego połowa, to jest nerwica.
15:57
Kuźwa nie ma mnie w pracy, coś się rozpieprzy.
Albo jeszcze takie głupie myśli, jak ludzie zobaczą, że Jestem w Hiszpanii, to sobie pomyślą, że u mnie jest tak dobrze, yy, że na pewno teraz nie będą w moim sklepie niczego kupować bo sobie pomyślą że temu to jest za dobrze.
16:16
Naprawdę ja mam takie myśli, to jest straszne i to jest dalej nerwica.
Ja jadę na tym rowerze i ja się stresuję i zanim to słońce, zanim ta zmiana tego otoczenia właśnie ten brak pracy zacznie działać to mija.
16:35
Mijają 3 albo 4 dni i ja wtedy się już zaczynam w miarę czuć dobrze.
Przestawiony do tego rytmu trochę bardziej wakacyjnego, bo ja cały czas mam w głowie tę myśl, że ja nie zasługuję.
Ja nie powinienem chodzić na urlop, ponieważ ja w tym roku, w ubiegłym, już tu i tu dałem ciała i ja powinienem to odrobić, ponieważ ja w tym roku uważam, że źle zarządzałem swoją własną firmą, bo doprowadziłem do takiej sytuacji, że miałem taki stresujący problem, taki stresujący problem, taki stresujący problem i powinienem pracować więcej?
17:12
Bo poszło w 2024 nie idealnie.
No straszne.
Ale wiem z drugiej strony, że to jest moja choroba, to jest właśnie ta nerwica, czegokolwiek bym nie zrobił zawsze moja głowa będzie zmuszała mnie do tego, żebym to zrobił lepiej.
17:33
I Jestem na tyle beznadziejnym gościem, że za chwilę na pewno coś walnie.
Na pewno za chwilę coś się wydarzy.
Coś będzie nie tak.
Przede mną tylko i wyłącznie same problemy i zagrożenia.
I nigdy nie odpocznę.
17:50
I czasami właśnie użalam się nad samym sobą sobą, że ja nigdy nie odpocznę.
Bo ja zawsze będę zestresowany.
Zawsze się będę czymś martwić.
Zawsze będę się czymś przejmować, zawsze coś będzie nie do końca perfekcyjne.
18:09
Po prostu przerąbane jest życie z nerwicą, a opowiadam o tym nie dlatego, bo się żalę tylko dlatego, ponieważ takich osób jak ja z takimi problemami jest mnóstwo.
Część osób sobie z tego nawet nie zdaje sprawy.
Część osób tego nie potrafi nazwać, a jeszcze mniej osób potrafi z tym walczyć.
18:29
Ja z tym walczę od.
Od 2000.
Szóstego roku.
Z nerwicą.
A z czego ona się wzięła?
Ona wzięła się z tego, że?
18:47
Ode mnie zawsze wymagało się perfekcjonizmu, to jest raz, zawsze wszystko powinno być idealnie z tego względu, że jak byłem młodym gówniarzem, to rozrabiają i często właśnie bałem się tego, że za chwilę odczuję konsekwencje tego, co narozrabiałem.
A potem to wzmocniłem sobie oczywiście pracą, pracą, w której bardzo często wszystko.
19:09
Nie wszystko zależało ode mnie i w której bardzo łatwo było coś spieprzyć.
I bardzo łatwo było dostać od tego dostać za to.
Wpiernisz słowny, którego strasznie się bałem.
Ponieważ.
Czułem się zawsze tym gorszym i bałem się bardzo tego, że będę.
19:31
Nie będę częścią grupy, nie będę częścią ekipy, nie będę akceptowane.
Znaczy się, nie będę kochany przez innych ludzi.
Tylko co z tego, że ja sobie z tego wszystkiego zdaję sprawę?
Jeśli to bardzo często nie pomaga, a nie pomaga.
Yy.
19:47
Ta świadomość głównie wtedy, kiedy właśnie czuje się.
Prze bądź cowany przepracowany, przemęczony.
Kiedy?
Kiedy nie potrafię sobie samemu wrzucić troszeczkę na luz, też wtedy, kiedy zmienia się troszeczkę aura, kiedy mniej mamy do czynienia ze słońcem, ze świeżym powietrzem.
20:09
Kiedy jest taka pogoda jak dzisiaj?
I cały czas jesteśmy de facto zamknięci w 4 ścianach.
Mam nadzieję, że tym sposobem choć jednej osobie pomogłem, choć wiem, że temat tego podcastu jest.
20:28
Ciężki, hermetyczny.
I być może będzie przez część z was odebrany jako świetny pretekst do żalenia się.
Dzięki bardzo cześć.
Polska