Nazywam się Beata Nowicka-Misiewicz, jestem psychologiem, szkoleniowcem, coachem oraz autorką kursów i szkoleń online. Równocześnie jestem osobą, która zajadał...
Jak pozbyć się zajadania emocji i uzdrowić swoją relację z jedzeniem na stałe ESNJ #10
To specjalny, 10 odcinek czyli powtórzenie i uzupełnienie najważniejszych treści, które przynoszą odpowiedź na pytania: Jak przestać zajadać emocji i stres aby uzdrowić swoją relację z jedzeniem na stałe. Jest to nagranie webinaru i składa się z następujących części:(0:00) Wstęp(0:10) O tym odcinku i podcaście(4:02) O zajadaniu emocji(9:07) Jasna nieprzekraczalna linia (i o emocjach)(14:55) 3 zachowania(15:55) 3 filary (obszary) wychodzenia z zajadania emocji i stresu(23:42) Holistycznie - emocje, psychika, ciało, duchowość(28:31) Perspektywa czasowa: przeszłość, teraźniejszość, przyszłość(34:27) O roli wsparcia i relacji(43:23) Reguła Pareto(45:21) Działanie(48:15) Co dalej? (wsparcie)-------Po obejrzeniu zapraszam do takich przestrzeni:Wcześniejsze odcinki podcastu:#1 Jak przestać zajadać emocje - moja historia https://emocjisienieje.pl/1#2 Jasna, nieprzekraczalna linia w relacji z jedzeniem https://emocjisienieje.pl/2#3 Trzy filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu https://emocjisienieje.pl/3#6 Jak jeść z szacunkiem do siebie i swojego ciała https://emocjisienieje.pl/6szkolenie Silna wola wobec jedzenia https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaprograme Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl----------Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu. Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;)PozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz
--------
50:23
Jak jeść mniej ESNJ #9
"Jak jeść mniej", to pytanie zadane przez jedną z moich kursantek. W odpowiedzi poruszam kilka wątków, które warto wziąć pod uwagę, kiedy szuka się odpowiedzi na to pytanie:(0:00) Wstęp(0:18) O podcaście i o tym odcinku.(2:17) O zajadanie emocji i jego konsekwencjach(5:37) O żołądku i jego pojemności(7:08) O tym, co wypełnia Twoje życie(9:21) O zwyczajach wyniesonych w domu i cechach indywidualnych(11:18) O tym, dlaczego pytasz "Jak jeść mniej"?(13:25) I znów o zajadaniu emocji (15:02) 1 rzecz do zmiany(16:20) Co dalej?Po wysłuchaniu odcinka zapraszam Cię do takich przestrzeni:"Silna wola wobec jedzenia - co ją osłabia, co ją wzmacnia i co działa lepiej niż silna wola" - szkolenie onlina z bonusami https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola "Emocji się nie je" - program online https://emocjisienieje.plCoaching / mentoring indywidualny: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/produkt/coaching-online/Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu. Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę (https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz)Pozdrawiam Beata Nowicka - Misiewicz
--------
18:18
Jak przestać przejadać się wieczorami? ESNJ #8
W tym odcinku opowiadam o różnych powodach, dlaczego przejadamy się wieczorami i jak to zmienić?(0:00) Wstęp(0:18) O podcaście i o tym odcinku(2:49) Nawyki w ciągu dnia(8:18) Jedzenie jako nagroda, pocieszenie itp(11:44) Jedzenia jako rozładowanie napięć i stresu(13:19) Zajadanie nudy i pustki(15:01) Rozładowanie silnej woli(17:40) Jedzenie wieczorne, jako sygnał, w który warto się wsłuchać(20:55) 1 rzecz do zmiany(21:54) Co dalej?Odcinek o zajadaniu nudy i pustki: https://emocjisienieje.pl/4-2/Strefa Spokoju - czyli ogromny zbiór szkoleń i nagrań: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokojuA teraz szkolenia osobno:Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolaZajadanie nudy i pustki: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/zajadanie-nudy-pustki/2 dwóch webinarów z bonusami: "Jak przestać przejadać się wieczorami i w nocy", pojawi się w koszyku za jedyna 25,80 zł. https://kursy.nowicka-misiewicz.com/produkt/jak-przestac-sie-przejadac-wieczorami-i-w-nocy-bf/-----Podobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu. Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę (https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz)Pozdrawiam Beata Nowicka - Misiewicz
--------
25:10
Co zrobić, żeby być dla siebie ważną / ważnym. ESNJ #7
To jest odcinek dla każdego - opowiadam w nim o tym, jak pokazać samemu sobie, że jestem dla siebie ważna / ważny. Z konkretnymi przykładami z życia. (0:00) Wstęp(0:20) O podcaście, odcinku i o trzecim filarze wychodzenia z zajadania emocji i stresu (i szczęśliwego życia)(5: 50) Dlaczego warto być dla siebie ważną / ważnym(9:02) Po pierwsze: emocje i potrzeby(12:41) Po drugie: czas i uwaga(14:26) Po trzecie: miłość bezwarunkowa(15:31) Po czwarte: nie umniejszać sobie(17:42) Konkretne przykłady z życia(25:10) Z czego jeszcze możesz skorzystać, aby zagłebić się w ten tematZapraszam do 3 odcinka:"3 filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu" https://emocjisienieje.pl/3-2/szkolenie online: "Asertywność w pracy i w rodzinie, czyli jak odmawiać i bronić swoich granic ze spokojem i pewnością siebie" https://kursy.nowicka-misiewicz.com/asertywnosc-w-pracy-i-rodzinie"Kobieta Pewna Siebie" - kurs przyjaznej asertywności https://kursy.nowicka-misiewicz.com/kursPodobało Ci się?Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu. Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;)PozdrawiamBeata Nowicka - Misiewicz
--------
28:06
Jak jeść z szacunkiem do siebie i swojego ciała #6 ESNJ
W tym odcinku opowiem Ci o tym, jak jeść z szacunkiem do siebie i swojego ciała. Przy okazji tego odcinka wspomnę też o jedzeniu intuicyjnym.(0:00) Wstęp(0:17) O podcaście, odcinku i o jedzeniu intiucyjnym.(3:57) Szacunek, czyli traktowanie jako skarb.(5:37) Szacunek, jako zwrócenie uwagi na.(7:27) O 3 zachowaniach(9:37) Szacunek, jako łagodność i wyrozumiałość.(11:38) Podsumowanie i co dalej.Z czego możesz skorzystać, aby zagłębić się w ten temat:O 3 zachowaniam mówię w nagraniach bonusowych do szkolenia "Silna wola wobec jedzenia"https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola„10 najważniejszych kroków, dzięki którym pozbyłam się zajadania emocji i stresu na stałe” – bezpłatny kurs emailowy: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/10-krokow/„Emocji się nie je” – program online https://emocjisienieje.plPodobało Ci się? Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej. Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś/eś, udostępnij odcinek wśród swoich znajomych, subskrybuj, dzięki czemu więcej osób będzie mogło uzdrowić swoją relację z jedzeniem.Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu. Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ 😉
Nazywam się Beata Nowicka-Misiewicz, jestem psychologiem, szkoleniowcem, coachem oraz autorką kursów i szkoleń online. Równocześnie jestem osobą, która zajadała emocje i stres ale pokonałam ten problem skutecznie i na stałe już dawno temu a dziś pomagam innym.Mój podcast Emocji się nie je porusza takie tematy jak:zajadanie emocji i stresupsychologia jedzeniapsychologia odchudzaniaemocje i radzenie sobie z emocjamistres i radzenie sobie ze stresemprzyjazna asertywnośćsilna wola wobec jedzeniarozwój osobistypsychologiauzdrawianie relacji z jedzeniemzdrowa relacja ze sobą i z innymizdrowa relacja z jedzeniemProblemy, w rozwiązaniu których pomagam to:zajadanie emocji i stresu, bezsilność wobec jedzeniajedzenie kompulsywne, napadapoweuzależnienie od jedzenia, uzależnienie od słodyczezaburzenia odżywianiaobjadanie się, podjadanieodchudzenie się na stałeniskie poczucie własnej wartości i brak pewności siebieMoje miejsca, do których się zapraszam, to:program Emocji się nie je: https://emocjisienieje.plprogram Kobieta Pewna Siebie: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/kursszkolenie o Silnej Woli wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wolablog: https://nowicka-misiewicz.complatforma kursowa: https://kursy.nowicka-misiewicz.com10 najważniejszych kroków, dzięki którym pozbyłam się zajadanie emocji i stresu na stałe: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/10-krokówOwocnego słuchania :)BeataPodcast dla kobiet, podcast o emocjach, podcast o psychologii, podcast o zaburzeniach odżywiania, podcast o odchudzaniu.Emocji się nie je. Emocje się czuje.Czyli o tym, jak odzyskać poczucie kontroli nad apetytetm i spokój w temacie jedzenia.
Polska