230. Perfekcjonizm i strach przed porażką (nowa seria wiosenna)
W 230. odcinku podcastu poruszam temat perfekcjonizmu i strachu przed porażką. To wstęp do wiosennej serii. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:Czym jest perfekcjonizm i jak może się objawiać?Perfekcjonizm to dar czy przekleństwo?Jakie czynniki zewnętrzne i wewnętrzne mogą nasilać perfekcjonizm?Jaką funkcję pełni perfekcjonizm?Czy perfekcjonizm pozwala nam osiągać więcej?Jak perfekcjonizm wpływa na prokrastynację?Adaptacyjny i nieadaptacyjny perfekcjonizm - czym się różnią?Jak identyfikować niepomocny perfekcjonizm - 5 procesówCzy perfekcjonizm może mieć znamiona obsesji?Dlaczego tak ważna jest znajomość i podążanie za swoimi wartościami?Czy perfekcjonizm to coś złego?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
--------
35:38
229. Zdrowie psychiczne w sporcie (i nie tylko)
Tematem 229 odcinka podcastu jest zdrowie psychiczne w sporcie. Opowiadam, z jakimi problemami często mierzą się sportowcy i w jaki sposób można dbać o zdrowie psychiczne. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czy depresja to tylko kolejna moda, czy poważny kryzys zdrowia psychicznego?Jakie są przyczyny depresji i czy zawsze ją widać?Dlaczego coraz więcej osób mierzy się z depresją?Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?Jaki jest wpływ używek na zdrowie psychiczne?Jak perfekcjonizm wpływa na depresję?Czy sportowcy cierpią na depresję?Jakie są objawy depresji i jak wygląda jej leczenie?Czy sława zawsze oznacza szczęście?Czym są ataki paniki i jak wpływa na nie presja?Kiedy warto udać się do specjalisty?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
--------
28:09
228. Uzależnienie od sukcesu – kiedy ambicja staje się destrukcyjna
W 228. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, kiedy ambicja może stawać się dla nas destrukcyjna i dlaczego. Dzielę się również sposobem na to, jak podchodzić do sukcesów w zdrowy sposób. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czy podążanie za pasją może prowadzić do wypalenia?Czy sukces zawsze idzie w parze ze szczęściem?Dlaczego realistyczne podejście bywa ważniejsze od perfekcjonizmu?Czy warto korzystać z każdej szansy, jaka pojawia się na naszej drodze?Jakie ryzyko niesie praca pełna miłości i oddania?Czy sukces i sława mogą być destrukcyjne?Po czym poznać, że ambicja zaczyna nam szkodzić?Czy rezygnacja z ambitnych planów oznacza porażkę?Dlaczego warto wychodzić z ról i być sobą?Czy droga jest ważniejsza od celu?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
--------
28:09
227. Presja w sporcie (i nie tylko) - wróg czy przywilej?
Tematem 227. odcinka mojego podcastu jest presja - w sporcie i nie tylko. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czy presja może być przywilejem?Dlaczego z presją nie można walczyć?Po co nam ekspozycja na presję?Co wpływa na to, jak odbieramy presję?Dlaczego niektórzy trenerzy celowo nakładają większą presję podczas treningów?Czy presja może być narzędziem motywacyjnym?Czy da się przyzwyczaić do presji?Czym jest psychologia wykonania i w czym może pomagać?Co nam daje zmiana narracji o presji?Czy da się zmienić lęk w ekscytację?Kiedy presja nam przeszkadza?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
--------
29:31
226. Podsumowanie serii o samoocenie i co dalej?
W 226. odcinku podcastu podsumowuję zimową serię o poczuciu własnej wartości. Omawiam filary, które budują zdrową samoocenę i przyglądam się przekonaniom, które mogą wspierać w tym procesie. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czy w dzisiejszych czasach trudniej jest budować zdrową samoocenę?Jak radzić sobie z nadmiarem informacji i FOMO?Jakie przekonania pomagają budować wysoką samoocenę?Czy musimy spełniać oczekiwania innych ludzi?Dlaczego czyjaś odmowa nie świadczy o naszej wartości?Czemu warto popełniać błędy?Dlaczego odraczanie gratyfikacji jest ważne w budowaniu pozytywnej samooceny?Jak odróżnić zdrową samoocenę od egoizmu i narcyzmu?Czy można mieć wysoką samoocenę i być skromnym?Od czego zależy poczucie własnej wartości?Czy nad pewnością siebie można pracować?Jak media społecznościowe wypływają na naszą samoocenę?Koniecznie daj mi znać, co zabierasz dla siebie z tego nagrania! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Polska