Uwielbiam korzystać z prostych ćwiczeń - no brainerów, gdzie nie musisz zastanawiać się aż tak nad techniką.Po prostu rusz tym ciężarkiem tu, a tą ręką sięgnij tutaj.Im mniej techniki na początku, tym większa szansa, że zarazimy ludzi ruchem - a to jest mój cel!Do tego utrzymywanie cały czas napiętego mięśnia - obojętne czy to brzuch czy coś innego - to nienajlepszy pomysł. Nasze ciało potrzebuje ruchu, naturalnego, a nie sztywnego i przypominającego robota.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym.Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*fizjokultura.pl
--------
12:27
#88 Jakie buty do treningu?
Czy barefooty to jedyny sensowny but do treningu?Na co zwrócić uwagę wybierając się na siłownię.Co jest najważniejsze, według mnie, w butach w kontekście treningu.Czy miękka podeszwa to zło?Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
--------
19:30
#87 - Przypadek rwy kulszowej
Tym razem opowiadam o rwie kulszowej i konkretnym przypadku. O tym jak sobie poradziliśmy z różnymi rzeczami i jaka jest rola fizjoterapeuty w całym procesie.
--------
20:51
#86 Pochewki ścięgniste
Zapalenie pochewek ścięgnistych to może nie bardzo częsta przypadłość, ale bardzo charakterystyczna.
Co łączy zespół De Quervain, zespół skrzyżowania (intersection syndrome) i ścięgna mięśni piszczelowych?
Dowiesz się w tym odcinku!
Tutaj znajdziesz filmik, który nagrałem dawno temu, jak sam miałem zespół skrzyżowania. Jakość może nie jest najlepsza, ale pokazuje czego można się spodziewać!
Zobacz tutaj
--------
11:10
#85 Minimalna dawka ćwiczeń
Czym jest ta minimalna dawka ćwiczeń?
Jakich efektów możemy się spodziewać?
Komu możemy przepisać minimalną dawkę ćwiczeń?
Newsletter z minimalną efektywną dawką znajdziesz tutaj:
KLIK
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
Możesz też wesprzeć mnie na Patronite - https://patronite.pl/fizjokultura
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Polska