Fizjokultura

• #87 - Przypadek rwy kulszowej

  Tym razem opowiadam o rwie kulszowej i konkretnym przypadku. O tym jak sobie poradziliśmy z różnymi rzeczami i jaka jest rola fizjoterapeuty w całym procesie.

  --------  

  20:51
• #86 Pochewki ścięgniste

  Zapalenie pochewek ścięgnistych to może nie bardzo częsta przypadłość, ale bardzo charakterystyczna. Co łączy zespół De Quervain, zespół skrzyżowania (intersection syndrome) i ścięgna mięśni piszczelowych? Dowiesz się w tym odcinku! Tutaj znajdziesz filmik, który nagrałem dawno temu, jak sam miałem zespół skrzyżowania. Jakość może nie jest najlepsza, ale pokazuje czego można się spodziewać! Zobacz tutaj

  --------  

  11:10
• #85 Minimalna dawka ćwiczeń

  Czym jest ta minimalna dawka ćwiczeń? Jakich efektów możemy się spodziewać? Komu możemy przepisać minimalną dawkę ćwiczeń? Newsletter z minimalną efektywną dawką znajdziesz tutaj: ⁠KLIK⁠ Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. Możesz też wesprzeć mnie na Patronite - ⁠⁠https://patronite.pl/fizjokultura⁠⁠ *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

  --------  

  38:04
• #84 Przegląd badań - lipiec

  W tym przeglądzie mam 3 ciekawe artykuły. Pierwsze dwa bardziej na temat bólu pleców i samych dolegliwości bólowych i tego jak są postrzegane przez ludzi, których bolą plecy. No i trzeci w temacie minimalnej efektywnej dawki. To jeden z pierwszych artykułów, który dał mi do myślenia, że może wcale nie trzeba tak się katować na siłowni, a można mieć naprawdę fajne efekty, dzięki krótkim treningom. 1: Feki 2024 2: Nim 2023 3: Schoenfeld 2019 A newsletter z minimalną efektywną dawką znajdziesz tutaj: KLIK A moje szkolenie na temat treningu w bólach pleców znajdziesz tutaj: Szkolenie: ⁠⁠https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/⁠⁠ Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. Możesz też wesprzeć mnie na Patronite - ⁠https://patronite.pl/fizjokultura⁠ *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

  --------  

  32:07
• #83 Czy rolowanie mięśni działa? Zalety, techniki i dowody naukowe

  Czy warto dodać rolowanie mięśni do treningu? W tym odcinku analizuję, czy rolowanie naprawdę pomaga w regeneracji, poprawie ukrwienia i redukcji bólu. Dowiesz się, ile czasu poświęcić na rolowanie, jak robić to poprawnie oraz jakie są korzyści potwierdzone badaniami naukowymi. Posłuchaj, aby poznać odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania! Tutaj znajdziesz wspomniany film na Youtube: Kliknij i obejrzyj Linki do badań: Wpływ rolowania na wyniki i regenerację Przepływ krwi w tętnicy udowej po rolowaniu Mikrokrążenie w mięśniach uda po rolowaniu A tutaj znajdziesz artykuł i odcinek podcastu o zakwasach (co trochę wiąże się z rolowaniem): Trening bez zakwasów? Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. Możesz też wesprzeć mnie na Patronite - https://patronite.pl/fizjokulturaPytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokulturaNewsletter: newsletter.fizjokultura.plBlog: fizjokultura.pl/blogSzkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

  --------  

  30:23

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Fizjokultura