Okiem Dietetyka Podcast

• Zdrowy styl życia szyty na miarę

  Do 10 lutego 2025 do 23:59 obowiązują promocyjne ceny Systemu Dietetycznej Sowbody i jest otwarty nabór do grupy PREMIUM 3. edycji. Więcej informacji na www.sds.okiemdietetyka.plPobierz próbkę schematów na Zbilansowane posiłki : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/w3l7c3Pobierz fragment Dietetycznego Leksykonu Smaków : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z7o9i8W tym odcinku podcastu solo opowiadam o tym jak uszyć sobie samodzielnie styl życia, który po prostu do Ciebie pasuje. Nigdzie nie gniecie, nie uwiera, nie irytuje...Z nagrania dowiesz się:dlaczego indywidualne podejście należy Ci się jak psu buda,jak wykorzystać swoje "suopermoce" i jak nie walczyć ze swoimi słabymi stronami,dlaczego żaden dietetyk nie wie o Tobie więcej niż TEN JEDEN EKSPERT...jak wykorzystać u siebie założenia TSR,jak znaleźć sport, który będzie do Ciebie pasował,dlaczego to co działa u innychu Ciebie już niekonieczniei wiele innych przemyśleń!Do usłyszenia w kolejnym odcinku. Zasubskrybuj kanał, aby nie zgubić.I koniecznie obserwuj na INSTA, jeśli używasz.

  --------  

  50:39
• Jadła dużo, a była niedożywiona... - Justyna Horbacz kursantka SDS

  Zapisz się tutaj na webinar za 0 zł : TUTAJ JEST TWÓJ BILET Opowiem Ci jak uwolnić się od sztywnych diet oraz przepisów i odzyskać pełną swobodę jedzenia. Dowiesz się jak gotować smaczniej, odżywiać swój organizm lepiej i jak zrobić w diecie miejsce na wszystko, co lubisz. Startujemy 28 stycznia o  19:00.Webinar jest zamknięty i dostępny WYŁĄCZNIE dla zapisanych na tę listę. WAŻNE : Abym mogła Ci wysłać link do wydarzenia MUSISZ potwierdzić zapis na mój newsletter na swojej skrzynca mailowej. W przeciwnym razie RODO nie pozwala mi na kontakt z Tobą za pomocą maila.W tym odcinku podcastu rozmawiam z jedną z kursantek Systemu Dietetycznej Swobody o jej drodze do... przytycia. Justyna Horbacz zmagała się z licznymi niedoborami i niedowagą i opowiada w tym odcinku jak udało jej się osiągnąć zdrową masę ciała i dobre odżywienie.Z nagrania dowiesz się:jak Justyna sama sprzedała sobie mój kurs podczas pracy,jakich epitatów słuchają ludzie, którzy mierzą się z niedowagą,jaką relację ze słodyczami Justyna miała wcześniej, a jaką ma dziś,w jaki sposób połączyła SDS ze współpracą z dietetykiem klinicznym,jak to możliwe, aby jeść dużo i być niedożywionym,czy rzeczywiście wystarczyło "więcej jeść",co tak naprawdę stało za jaj niedoborami i niedowagą,co było największym game changerem w jej odżywianiu,i wiele wiele innych,Do usłyszenia w kolejnym odcinku. Zasubskrybuj, aby nie zgubić.I koniecznie obserwuj na INSTA, jeśli używasz.

  --------  

  1:21:27
• Denko, płodna próżnia, kryzysowy rozwój i inne lekcje z 2024

  Obserwuj mnie na Insta : http://www.instagram.com/okiem_dietetyka_Zapisz się do newslettera i pobierz próbkę schematów za 0 zł : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/w3l7c3Dowiedz się więcej o moim autorskim Systemie Dietetycznej Swobody:https://sds.okiemdietetyka.pl/A jeśli masz ochotę przekonać się jakiej strategii potrzebujesz, kup pakiet ebooków wrzucając do koszyka "Zbilansowany & Zbalansowany" i dowolny wybrany ebook z opracowaną dietą (ebook o diecie Hashimoto nie bierze udział w promocji), wpisz kod rabatowy "SPRAWDZAM", dzięki któremu zapłacisz za jadłospis tylko złotówkę! Zakupy zrobisz na www.okiemdietetyka.pl/sklepW tym odcinku podcastu opowiedziałam więcej o moim 4-miesiecznym Projekcie Denko, a oprócz tego podziliłam się moimi lekcjami z 2024 roku i zdradziłam tytuły filmów oraz książek, które zrobiły na mnie największe wrażenie. Podcast ma formułę luźnej pogadanki.Z nagrania dowiesz się:o co chodziło z Projektem Denko,jaka była moja motywacja do wyzerowania swojej spiżarni,dlaczego ten projekt mógł się u mnie udać bez szkody dla zdrowia,komu go polecam, a komu nie,jak strategicznie zarządzałam swoimi zapasami,które produkty zużyłam bezproblemowo, a które były wyzwaniem,za czym tęskniłam podczas zerowania szafek i szuflad w kuchni,których produktów już nie kupię!po co sięgnęłam z wyjątkową tęsknotą podczas uzupełniania szafek,ile zaoszczędziłam i ile trwało zerowanie zapasów,czy zamierzam to powtórzyć,i jakie mam wnioski po zakończeniu projektu...Lista filmów, które obejrzałam w 2024 i polecam Ci je rozważyć:Perfect Days - pochwale prostoty i celabracji zwykłego życiaSubstancja - o kulcie piękna, młodości i wymiany na lepszeW pokoju obok - o innym spojrzeniu na umieranieBiedne istoty - o dojrzewaniu, emancypacji i wyzwoleniuDobrzy nieznajomi - o samotności i byciu uważnymW głowie się nie mieści 1 i 2 - kreskówka o emocjach, osobowości i dorastaniuserial Shrinking, czyli terapia bez trzymanki - o relacjach, komunikacji i trudnościachLista książek, które przeczytałam w 2024 roku i które chciałabym Wam polecić:Złap równowagę - dla osób, które zmagają się z chwielnymi nastrojami4 tysiące tygodni - o tym, że musimy sie pogodzić z tym, że nie zdążymy wszystkiegoWysoka wrażliwość - o tym jak radzić sobie z WWO i jak czerpać z tej cechy garściamiNiewolnicy dopaminy - o uzależnieniach i mechanizmach, które zabierają nam wolną wolę8 zasad miłości - o budowaniu związku w oparciu o wolnośćDegrengolada Nosowskiej - o absurdach tego świata oczami Kasi NosowkiejAtomowe nawyki - o tym jak budować nawyki trwałe i dopasowane do nasPsychologia dla zabieganych - krótkie lekcje psycholiczne na 3-stronnicowych rozdziałachDo usłyszenia w kolejnym odcinku. Zasubskrybuj, aby nie zgubić.

  --------  

  1:13:35
• Powielanie błędów, nieranny ptaszek i substancja

  W tym odcinku podcastu zmieniam trochę formułę na luźne pogaduszki na tematy, które są u mnie obecnie żywe i którymi chciałamy się z Wami podzielić. Może znajdziesz w tym coś dla siebie? Może o czymś Ci przypomną? A może zmienią Ci trochę perspektywę? Nie wiem. Posłuchaj i oceń sama.W dzisiejszym odcinku mówiłam o:przekonaniach na swój temat i ich podważaniu,oczekiwaniu innych rezultatów po powtarzaniu tej samej strategii,szukaniu przyczyny tego, co nie działa zamiast naprawiania skutków,własnych zasadach i kontrakcie ze sobą,zdrowiu psychicznym, proszeniu o pomoc i obserwacji bliskich,profilaktyce i tym, że przyzwyczajamy się do złego samopoczucia,pozbywaniu się rzeczy i lekkości, która za tym idzie,tygodniu laluni i zabiegach medycyny estetycznej,materacu finansowym i całkowitej wolnści,i filmach, które zmiksują Wam mózg na papkę ;)Słowem : o wszystkim tym co ostatnio kłebi się w mojej głowie!A jeśli chcesz nauczyć się swobody w odżywianiu i raz na zawsze porzucić sztywne diety, zapraszam Cię do mojego kursu - https://sds.okiemdietetyka.pl/I niezmiennie przypominam o moich książkach kulinarnych: https://okiemdietetyka.pl/sklep/W odcinku wspominam też o:klinice LA Beauty, z którą współpracuję od kilku miesięcy : https://klinikalagdansk.pl/darmowych zajęciach na reformerach dla kobiet, które zbadają w październiku piersi : https://www.instagram.com/p/DA0NWTSuXRv/?igsh=d3QxZ2J5azN0Yjl5wyprzedaży na moim vinted : @okiem_violifilmach : Club Zero, Rodzaje Życzliwości i Substancja

  --------  

  1:02:42
• Asertywność to nie tylko odmawianie - Iza Morawska

  Gościem najnowszego odcinka jest Iza Morawska - psycholożka i aktorka. Rozmawiamy o asertywności, pewności siebie i o tym jak się łączy psychologia z teatrem. Iza zdradza skuteczne sposoby na budowanie bardziej asertywnej postawy na co dzień.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:Dlaczego asertywność jest ważna?W jaki sposób budować asertywność i od czego zacząć?Jakie emocje towarzyszą budowaniu asertywności?Bez czego nie da się budować asertywności?Czym asertywność nie jest?Jakie są koszty asertywności?W jaki sposób wyznaczanie priorytetów pomaga nam w budowaniu asertywności?Jak poradzić sobie z wyrzutami sumienia związanymi z odmową?Dlaczego warto wystawiać się na dyskomfort?Jak wyrażać swoje emocje i prowadzić asertywną komunikację?Jakie postawy warto kształtować?Z jakich narzędzi można skorzystać, by poprawić swoją komunikację?W jaki sposób budować swój asertywny słownik?Co nie działa i czego unikać podczas odmowy?Jak prowadzić komunikację, gdy inni nie rozumieją naszej asertywności?Dlaczego warto ćwiczyć komunikację niewerbalną?Jak długo trwa proces budowania asertywności?Izę znajdziesz:IG - https://www.instagram.com/izamorawska_psychologia/WWW - https://izamorawska.pl/A jeśli chcesz nauczyć się swobody w odżywianiu i raz na zawsze porzucić sztywne diety, zapraszam Cię do mojego kursu - https://sds.okiemdietetyka.pl/I niezmiennie przypominam o moich książkach kulinarnych: https://okiemdietetyka.pl/sklep/

  --------  

  1:10:07

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Okiem Dietetyka Podcast