Podcast Fit Racjonalnie powstał dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, nawyki i przy tym poznać niezbędne informacje, dzięki którym będą mogły same te naw...
NASZE CIAŁO ŻYJE W EPOCE KAMIENIA ŁUPANEGO | DR KAROLINA KARABIN
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/07dVVvovdH0
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
Książka, o której mowa w odcinku ➤ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/271070/efekt-wioski-jak-kontakty-twarza-w-twarz-moga-uczynic-nas-zdrowszymi-szczesliwszymi-i-madrzejszymi
Kurs Karoliny o kortyzolu ➤ https://drkarabin.pl/kortyzol/
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(1:07) | Dr Karolina Karabin
(6:03) | Niebieskie strefy
(14:35) | Długowieczność a aktywność fizyczna
(22:32) | Co jeść żeby żyć długo
(28:44) | Czy dieta powinna być bardzo różnorodna
(35:45) | Sen i rytm okołodobowy
(59:59) | Relacje między ludzkie
(1:05:45) | Stres i wpływ na długowieczność
(1:16:21) | Czego należy unikać aby żyć zdrowo
(1:23:58) | Największy zwrot z inwestycji
(1:33:02) | Czy suplementacja może przełożyć się na długowieczność
(1:39:44) | Adaptogeny
(1:43:52) | Nagrywanie Podcastów
(1:48:20) | Przełomowe badania
⚫️ Linki do Karoliny:
Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin
Strona: https://drkarabin.pl/
Podcast: https://www.youtube.com/@dr.karolina.karabin
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)
--------
1:51:52
SIŁOWNIA NIE WPŁYNIE BEZPOŚREDNIO NA TWOJĄ DYSCYPLINĘ
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/3YDxzuvUQRg
🔴 Link do całego odcinka: https://youtu.be/V5inFby0ATw
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
⚫️ Linki do Wiktora:
Instagram: https://www.instagram.com/biomechanicbeast/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)
--------
6:49
BIOMECHANIKA JEST NIEŚWIADOMIE WYKORZYSTYWANA W TRENINGU | WIKTOR WRZESIŃSKI
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/V5inFby0ATw
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
⚫️ Książka Praca Głęboka: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4856498/praca-gleboka-jak-odniesc-sukces-w-swiecie-w-ktorym-ciagle-cos-nas-rozprasza#kup
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(1:31) | Słowem wstępu
(2:28) | Początek z biomechaniką
(9:37) | Czym właściwie jest biomechanika
(16:21) | Dla kogo biomechnika jest przydatna
(22:22) | Biomechanika w pracy z klientem
(25:21) | Pytania podczas treningów personalnego
(28:53) | Ćwiczenia gorsze i lepsze
(35:20) | Ból podczas treningu
(38:43) | Cecha ludzi mądrych
(44:06) | Rozwój osobisty
(53:46) | Tendencja w branży fitness
(1:00:47) | Prowadzanie dziennika
(1:10:58) | Prawidłowa postawa ciała
(1:15:00) | Technika wykonywania ćwiczeń
(1:19:21) | Słowem zakończenia
⚫️ Linki do Wiktora:
Instagram:
https://www.instagram.com/biomechanicbeast/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)
--------
1:20:13
LUDZIE POWINNI NAUCZYĆ SIĘ ODPOCZYWAĆ
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/zOGzjl0DXV0
🔴 Całą rozmowę z Iwoną znajdziesz tutaj: https://youtu.be/15pNeHfhjTE
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
⚫️ Linki do Iwony:
Instagram: https://www.instagram.com/pasieczna_dietetyk/
Strona: https://pasiecznadietetyk.pl/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)
--------
6:48
MIESIĄCZKA NIE POWINNA BYĆ BARDZO BOLESNA | IWONA PASIECZNA
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/15pNeHfhjTE
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(1:17) | Słowem wstępu
(2:07) | Od czego zaczęło się zainteresowanie dietetyką?
(3:57) | Czy bolesne miesiączki to coś normalnego?
(6:07) | Co zrobić w momencie występowania bolesnych miesiączek?
(7:33) | Czym dokładnie jest endometrioza?
(9:46) | Jak radzić sobie z bolesnymi miesiączkami?
(11:18) | Czy endometriozy można się pozbyć na zawsze?
(13:03) | Płodność a endometrioza
(14:10) | Przyczyny powstawania bolesnych miesiączek
(17:35) | Nieregularne cykle miesiączkowe
(19:58) | Indywidualne podejście do klienta
(21:27) | Co może przyczyniać się do występowania nieregularnych miesiączek?
(23:32) | Odpoczynek w kontekście bolesnych miesiączek
(25:21) | Dieta i suplementacja w bolesnych miesiączkach
(29:02) | Nie taka wasza uroda
(30:21) | Cykl miesiączkowy
(32:37) | Przyczyny wzdęć i zaparć
(36:05) | Zakwaszanie żołądka
(37:16) | Przyczyny wzdęć i zaparć
(40:16) | Skąd mamy wiedzieć, że coś nam szkodzi?
(42:00) | Jak radzić sobie ze wzdęciami i zaparciami?
(43:00) | Kiedy zaparcia i wzdęcia stanowią problem?
(45:50) | Lekceważenie objawów
(47:15) | Brak energii i chęci do działania
(54:08) | Słowem zakończenia
⚫️ Linki do Iwony:
Instagram: https://www.instagram.com/pasieczna_dietetyk/
Strona: https://pasiecznadietetyk.pl/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)
Podcast Fit Racjonalnie powstał dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, nawyki i przy tym poznać niezbędne informacje, dzięki którym będą mogły same te nawyki i wiadomości wprowadzić w swój styl życia.
Polska