48#. Schudła 14 kg i przestała objadać się słodyczami - historia Agnieszki
W tym odcinku poznasz historię Agnieszki – kobiety, która przez lata bezskutecznie walczyła z nadprogramowymi kilogramami i… słodyczami. Brzmi znajomo?Agnieszka próbowała wszystkiego – diet, postanowień, zakazów.I zawsze kończyło się tak samo: chwilowy sukces, a potem… powrót do starych nawyków.Aż do momentu, gdy trafiła do mojego kursu.Dziś mówi jasno:„Wreszcie nie muszę się ograniczać na siłę, a słodycze… już nie rządzą moim życiem!”Posłuchaj, jak Agnieszka:– przestała się objadać słodyczami i odzyskała kontrolę nad swoim apetytem,– zrzuciła 14 kilogramów i utrzymuje ten wynik bez efektu jojo,– poradziła sobie z emocjonalnym jedzeniem,– odkryła, że dieta nie musi oznaczać wiecznych zakazów.To inspirująca opowieść o wytrwałości i mądrej strategii zamiast surowych restrykcji.Jeśli chcesz przejść podobną drogę jak Agnieszka, zapisz się na listę oczekujących:https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/#odchudzanie #psychodietetyka #zdrowie #skuteczneodchudzanie
--------
45:13
47#. Schudła 26 kilogramów bez efektu jo-jo- historia Kingi
W tym odcinku poznasz historię Kingi – mamy dwóch córeczek, która przez lata próbowała schudnąć... bez skutku. Kolejne podejścia kończyły się po miesiącu. Znasz to?Aż do momentu, gdy się poznałyśmy i trafiła do mojego kursu.Dziś mówi jedno: „Wcześniej to co sobie schudłam to przytyłam, a teraz jem intuicyjnie i nie tyję"Posłuchaj, jak Kinga:– przestała się objadać pod wpływem emocji i nagradzać,– zrzuciła 26 kilogramów bez efektu jojo,– odzyskała pewność siebie i wolność od diet,– i co w kursie było dla niej największym przełomem.To inspirująca historia o wytrwałości i... mądrej strategii – a nie zakazach.Jeśli chcesz przejść podobną drogę jak Kinga – zapisz się na listę oczekujących:https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/#schudła26kg #skuteczneodchudzanie #dieta#bezefektujojo#psychodietetyka#kursodchudzania#odchudzaniebezspiny#jedzeniebezwyrzutów#mamakursantka#kobietakobietom#przemiana#historiaprawdziwa
--------
43:31
46#. Wiem wszystko o odchudzaniu… ale wciąż nie potrafię wytrwać
„Wiem wszystko o odchudzaniu, ale wciąż nie potrafię wytrwać”Znasz ten moment, kiedy masz wiedzę… wiesz, co jeść, jak jeść, co działa.Ale mimo tego – nie umiesz wytrwać?Nie dlatego, że brakuje Ci silnej woli.Tylko dlatego, że w Twojej głowie toczy się cicha walka: między tym, czego pragniesz, a tym, co znasz od lat.W tym odcinku:🧠 Opowiem, skąd się bierze samosabotaż i wewnętrzny krytyk👧 Poruszę temat dzieciństwa, perfekcjonizmu i schematów, które dziś sabotują Twoje wybory🔁 Wytłumaczę, czym jest autopilot i dlaczego mózg panicznie boi się zmian🛠️ Pokażę Ci konkretne kroki, jak odzyskać kontrolę – bez spiny i samokrytyki💛 Jeśli czujesz, że masz wiedzę, ale nie potrafisz jej zastosować – ten odcinek jest dla Ciebie.📍 A jeśli masz dość błędnego koła… zapisz się na listę oczekujących na mój kurs „Skuteczne i trwałe odchudzanie” – z głową, troską i bez efektu jojo.Kliknij tutaj👉https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/#psychodietetyka #dietetyczka #zdroweodchudzanie #bezefektujojo #relacjazjedzeniem #odchudzaniezglową
--------
31:22
45#. Jak przestać podjadać na diecie?
Jak przestać ciągle podjadać?Znasz to uczucie: cały dzień super, a wieczorem... znów podjadasz?Czujesz wyrzuty sumienia, frustrację, poczucie winy? W tym odcinku opowiadam:✔️ skąd się naprawdę bierze podjadanie (i że to nie Twoja wina)✔️ dlaczego zakazy nie działają✔️ i co naprawdę pomaga odzyskać kontrolę💛 Jeśli czujesz, że chcesz jeść z luzem – i raz na zawsze zakończyć ten chaos – posłuchaj koniecznie.🎓 W kursie psychodietetycznym pokażę Ci, jak z tym skończyć z wiecznym odchudzaniem, byciem na diecie i podjadanie– i na dobre odzyskać spokój, kontrolę i zrobić OSTATNIĄ redukcję w swoim życiu.📍Kliknij tutaj i zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekującychij⤵️ https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/
--------
35:36
44#. Zaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodzi
Zaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodzi" – brzmi znajomo? 🙈To nie lenistwo. To nie brak silnej woli. To perfekcjonizm. Odkładanie na później. I wieczne poczucie winy, że "znowu się nie udało".W tym odcinku:✨ Czym jest schemat „wszystko albo nic” i jak sabotuje Twoje efekty?✨ Dlaczego szukasz idealnego momentu – i nigdy go nie znajdujesz?✨ Jak zacząć działać nawet wtedy, gdy czujesz, że nie masz siły?✨ I jaką rolę gra tu dzieciństwo, miłość warunkowa i wewnętrzny krytyk...Jeśli masz dość życia na wiecznej diecie, w ciągłym napięciu i poczuciu winy – ten odcinek jest dla Ciebie 💛 🎓 W kursie psychodietetycznym pokażę Ci, jak z tym skończyć – i na dobre odzyskać spokój i kontrolę.📍Kliknij tutaj i zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekującychij⤵️ https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/
Dietetycznie Zakręcony Podcast to przestrzeń, w której łączę psychodietetykę z codziennym życiem kobiet takich jak Ty 💛 – zabieganych, zmęczonych „zaczynaniem od nowa”, szukających spokoju, skuteczności i wolności w odchudzaniu ✨Bez spiny 🙅♀️ bez zakazów 🚫 bez efektu jojo 🔁🎧 Posłuchasz tu o tym:– dlaczego dieta nie działa (i co działa zamiast niej!) ❌🥦– jak przestać podjadać, zajadać emocje i wracać do punktu wyjścia 🍫😩– jakie triki i wskazówki 🍱⏱️ ułatwią Ci szybkie, zdrowe gotowanie (które pokocha cała rodzina 💛👨👩👧)Znajdziesz tu:💬 psychodietetyczne wsparcie, które realnie działa🍽️ proste wskazówki i przepisy, które ułatwią Ci życie🫶 moje historie – bo byłam w tym samym miejscu, co TyNazywam się Paula Jamróz – jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką 🎓🥑Od 9 lat pomagam kobietom schudnąć skutecznie, bez presji i bez obsesji 💛Jeśli masz dość ciągłego zaczynania od poniedziałku ⏳– to weź słuchawki 🎧, wyjdź na spacer 🌿 i chodź posłuchać. i kliknij „play” ▶️ Zaczynamy tę zmianę razem. 💪💛
Polska