Спасибо, я в порядке

• Что такое медитация?

  На связи подкаст «Спасибо, я в порядке». Мы вернулись со специальным сезоном, в котором будем говорить о практиках осознанности и медитациях, а еще медитировать прямо здесь и сейчас. Ведет этот сезон предприниматель, коуч и основательница контент-бюро «Шторм» Аня Ковалева. В первом эпизоде мы разбираемся в том, откуда пошли практики осознанности, как люди поняли, что они эффективны, и как медитации могут улучшить ваше состояние. Разбираем распространенные мифы и разбираемся, почему не все медитации относятся к эзотерике, и что о них говорит наука. Эксперт выпуска: Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик, тибетолог, инструктор по светским практикам осознанности и светской этикеИсследования и статьи, о которых говорим в выпуске:Мета-анализ Саймона Голдберга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8364929/ Исследование из JAMA Psychiatry: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2798510 Mindfulness conditions did not differ from evidence-based treatments (d=-0.004)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29126747/Как выбрать инструктора по медитациям: https://contemplative.ru/mindfulness-teacher/Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».

  --------  

  48:33
• Как правильно медитировать?

  В этом прикладном эпизоде мы говорим о том, как правильно проводить практики осознанности. Как найти спокойное место? В каком положении нужно находиться? Можно ли медитировать в общественном месте? Как медитировать вместе с другим человеком?А еще мы рассказываем, как работают те медитации, которые вы услышите в этом сезоне. Эксперт выпуска: Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик, тибетолог, инструктор по светским практикам осознанности и светской этикеИсследования и статьи, о которых говорим в выпуске:Исследования относительно теломеров и теломеразы:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3057175/https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159118300473https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21035949/ Обзорные исследования относительно эпигенетики:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4039194/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36863800/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22742996/Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast  Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».

  --------  

  32:37
• Саморегуляция через возвращение в тело

  Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанностиХорошей медитации!Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast  Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».

  --------  

  9:06
• Саморегуляция через самосострадание

  Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанностиХорошей медитации!Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast  Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».

  --------  

  12:44
• Саморегуляция через заботу о себе и о других

  Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанностиХорошей медитации!Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcastЭто подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».

  --------  

  12:44

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Спасибо, я в порядке