Ем после шести

• Чтобы стать здоровее, нужно гнать желч, - миф или правда?

  Привет привет. В новом выпуске обсудили такое модное сегодня явление, как желчегонный процесс Поговорили о том: 📍какую роль желч играет в пищеварении 📍на что она влияет, как связана с перевариванием и усвоением еды 📍как желч и её качество влияют на кожу, волосы и ногти 📍в каком случае её реально стоит гнать, а в каком это может быть опасно для здоровья Ну и ещё чуть обсудили ферменты))) бонусом. Выпуск о сложном, но постарались максимально понятно и простым языком обсудить, рассудить и прийти к решению. Поблагодарить за пользу можно здесь. Рады общаться и сотрудничать, присоединяйтесь к нашим соц сетям: ВКонтакте, ТГ.

  --------  

  25:03
• Мифы о Питании: Разоблачение и Обсуждение

  Привет привет! Сегодняшний выпуск мы писали пару лет назад, он легкий и познавательный. Там мы обсуждаем популярные мифы о питании. Всем ли нужно ходить 10 000 шагов? Правда ли что нужно пить 2 литра воды ежедневно? Растут ди мышцы от протеина? Помогает ли пищевая пленка топить жир? Помогу ли тренировки похудеть? Вреден ли фастфуд Можно ли есть после 6? Эти и другие популярные тезисы быстро, четко, без воды разобрали в новом эпизоде. Напишите, как вам такой формат? Будем рады обратной связи и вопросам/мифам которые не разобрали, а они вас например волнуют. Пишите в группе ВК Если вы получили удовольствие от прослушивания, вы можете поблагодарить нас за выпуск любой суммой по этой ссылке. Ну и подписывайтесь на наши соц. сети Телеграмм ВКонтакте Инс-ам И давайте дружить и общаться. Мы всегда открыты к сотрудничеству.

  --------  

  22:04
• Заедаю стресс. Питание в условиях стресса: разбираемся, как себе помочь.

  Привет привет!В новом эпизоде обсуждали, как связаны стресс и еда.- что вообще такое стресс и чем реакция стресса полезна человеку- почему в стрессе хочется есть- как по типу фигуры определить реакцию на стресс- что именно вызывает стресс у современного человека- почему есть в ответ на стресс нормально?Ну и конечно же. Главное. Что делать?!Как научиться минимизировать стресс? Что делать, если не есть? И почему есть в ответ на стресс - физиологично.Ну и конечно, не могла оставить вас без задания.1. Попробуйте отследить, какие мысли, картинки и образы вгоняют вас в состояние стресс ответа? Не реальная ситуация, а именно образы, которые генерит ваш мозг2. Попрактикуйте техники дыхание, для переключения из системы стресс ответа, в состояние спокойствияДелитесь что получится иди не получится в группе ВК «Ем после шести»Для тех кому хочется узнать ещё больше по теме, оставляю ссылку на подкаст прямого эфира в моем тг канале по теме стресса. Там про биохимию состояния.Ну и поблагодарить за пользу можно здесь. Собранную сумму планируем потратить на продвижение подкаста. Чтобы больше людей узнали о том, что можно есть после шести 😉

  --------  

  27:08
• ЗОЖ - это модно? Что такое ЗОЖ? Когда опасен ЗОЖ?

  Привет привет! На связи свеженький выпуск. Обсудили тут стремление к здоровому образу жизни. Когда оно на пользу, а кому оно во вред. Лучший выбор для любителей домашних тренировок - беговая дорожка KOENIGSMANN х PAD. Благодаря бесщеточному мотору, дорожка работает практически бесшумно, что позволяет наслаждаться тренировками в любое время, не мешая другим и не отвлекаясь посторонние шумы. После завершения тренировки вы легко можете убрать дорожку под диван или спрятать за штору. Компактность - один из ключевых плюсов KOENIGSMANN PAD. Скидка 20% при покупке на сайте по промокоду “EPS” Реклама. ООО «КЕНИГСМАНН РУС» ИНН 3329096750 Erid: 2Vtzquj1nL3 Ну и конечно не могли вас оставить без задания. Сформулируйте для себя, что для вас «здоровый образ жизни». Нарисуйте круг и напишите в нем все, на что вы можете влиять, чтобы поддерживать свой ЗОЖ. А за пределами круга напишите то, на что вы влиять не можете. Это упражнение поможет вам понять, на что действительно стоит тратить свои силы, а на что нет. Например, мы не можем повлиять на то, чем кормят корову на ферме, соответственно загоняться об этом нет никакого смысла. Зато в наших силах не пропускать приемы пищи, не переедать. И вот об этом действительно можно заботиться ✨ Результатами задания делитесь в нашей группе вк под этим выпуском.Поблагодарить за выпуск можно здесь, закинув любую сумму на наш счет качестве доната.Ещё больше пользы в наших соц. сетях. Телеграм, ВК - подписывайтесь 💌

  --------  

  27:54
• Плюсы и минусы правила тарелки. Что делать, если ем и не наедаюсь.

  Привет-привет, друзья! Надеюсь, вам удалось не переедать на новогодних? А если не удалось, то новый выпуск подкаста специально дня вас.Поддержать наш проект и поблагодарить за пользу можно здесь. В новом эпизоде обсудили нашумевшее и популярное правило тарелки, а именно: - что из себя представляет «правило тарелки» - какие продукты должны на ней лежать - какого размера должна быть тарелка - какие недочеты есть в методе тарелки и как их устранить - что делать если тарелка собрана по правилам, а сытости не наступило А ещё кроме тарелки разбирали несколько других приемов, по которым можно собирать свой рацион. В том числе людям с нарушенным пищевым поведением. В общем, выпуск получился полезным и легким. И как всегда оставили для вас несколько заданий, которые помогут сделать ваше питание лучше ✨ В группе ВК «ем после шести» отвечаю на вопросы, жалобы, просьбы по заданиям и пишу полезную информацию на тему питания. Подписывайтесь А в тг канале «ем после шести» каждый понедельник выходит мини подкаст, где я в коротких аудио делюсь пользой. Присоединяйтесь. И до встречи через среду 💌

  --------  

  26:39

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Ем после шести

Ем после шести: Podcasty w grupie