Оля Вінтонік та Соня Медвідь кидають виклик звичним рутинам та перетворюють життя на суцільний експеримент. На багато експериментів. Тиждень не читати новин. Пе...
⏱ 0:00 Що таке прокрастинація і як вона у нас проявляється
⏱ 6:20 Прокрастинація через тривожні чи радісні очікування
⏱ 11:44 Несвідома прокрастинація: забудькуватість, запізнення
⏱ 17:18 Відкладання через страх невдачі
⏱ 18:19 Вправа: яку проблему я вирішую цією прокрастинацією?
⏱ 21:28 Нудний репорт VS Генеральне прибирання VS Залипон на ютубі
⏱ 26:10 Чи прокрастинація справді така погана?
⏱ 29:06 Дисципліна — вищий прояв любові до себе
⏱ 34:08 Робити своє паршиве найкраще
⏱ 37:28 Зʼїсти жабу на сніданок
📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: https://www.patreon.com/sebto
Над епізодом працювали:
◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь
◾️ Продюсер — Антон Ткачук
◾️ Дизайн — Марк Мостовий
◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар
◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук
◾️ Директорка — Дарина Заржицька
🐝 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/
--------
40:00
Про дружбу в дорослому віці
⏱ 0:00 Що таке дружба
⏱ 4:37 Друзі зі школи і універу
⏱ 10:14 Коли поламалася дружба
⏱ 13:35 Потрібно 160 годин, щоб завʼязати міцну дружбу⏱ 19:15 Справжня дружба — це розкіш
⏱ 26:05 Дружбі треба час
⏱ 31:12 Який друг є хорошим?
⏱ 35:14 Я приймаю твої приколи і загони
⏱ 44:42 Нас не вчили завершувати дружбу
⏱ 46:18 Дружба — найцінніше, що у мене є
⏱ 48:06 Градації дружби
📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: https://www.patreon.com/sebto
Над епізодом працювали:
◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь
◾️ Продюсер — Антон Ткачук
◾️ Дизайн — Марк Мостовий
◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар
◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук
◾️ Директорка — Дарина Заржицька
🐝 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/
--------
1:02:21
Чому за контент потрібно платити
Випуск за участі:
🫰 Юра Пронюк із Самовивіз шоу https://www.youtube.com/@samovyviz
🫰 Марічка з читацького клубу «Культ особистості» 🎀 https://buymeacoffee.com/maryzalipa?l=uk
🫰 Оля Руденко — головна редакторка The Kyiv Independent https://kyivindependent.com/
🫰 Ангеліна Столітня — ютуб-канал Академічна молодіж https://www.youtube.com/channel/UCU7G3sRCBI76YBYiV-sXUeQ
⏱ 0:00 Проблема з Buy me a Coffee для українців і для Себто, зокрема
⏱ 4:07 Навіщо платити за щось, сидячи просто вдома
⏱ 11:21 Алгоритм згодовує нам те, чого ми насправді не хочемо (що для нас є шкідливим)
⏱ 18:04 Брати глибиною чи брати хайпом?
⏱ 25:02 Фінансова підтримка творчості
⏱ 37:26 У чому цінність незалежних медіа та журналістики
⏱ 45:18 Відповідальність за контент
⏱ 50:14 Підтримка нішевих ініціатив (на прикладі академічного каналу)
⏱ 55:28 Як працює треш-помийка Труха і чим вона небезпечна
⏱ 1:00:50 Подяка — це підтримка №1
👀 Почитати
Про те як Buy me a coffee блокує виплати українським креаторам (тут є коментар Дарини)https://ain.ua/2024/08/14/buy-me-a-coffee-zablokuvala-payoneer-ta-ne-viddavala-ukrayinskim-kreatoram-grosi-shho-stalosia-ta-koli-sistemu-vimknut-ostatocno/
Хто заснував Труху і чим вона заробляєhttps://grnt.media/other/hto-zasnuvav-truhu-i-chym-vona-zaroblyaye/
📌 Підтримай команду Sebto і долучайся до нашої спільноти на Патреоні: https://www.patreon.com/sebto
Над епізодом працювали:
◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь
◾️ Продюсер — Антон Ткачук
◾️ Дизайн — Марк Мостовий
◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар
◾️ Промоція в Telegram — Аня Ткачук
◾️ Робота зі спільнотою — Олена Паплинська
◾️ Директорка — Дарина Заржицька
🐝 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/
--------
1:04:43
Про материнство: виклики і планування (ще й у часі війни)
Коли ідеальний час, щоб стати матірʼю?
Як народжувати, коли вдома триває війна?
Нюанси всиновлення і дилеми сурогатного материнства.
Якою мала би бути підтримка пар у разі втрати дитини?
Про це говоримо у випуску. Додаємо також записані історії наших подруг та колежанок.
[Дисклеймер]: Запис даного епізоду подкасту “Не мали дівки клопоту” відбувався віддалено, за різних технічних умов, тому ви можете відчувати різницю у звучанні ведучих. Утім, сподіваємося, це не вплине на сприйняття почутого у випуску. Приємного прослуховування!
⏱ 0:00 Оля без електрохарчування у Ґданську, яка іронія
⏱ 1:21 Чому нам важливо говорити про материнство сьогодні
⏱ 10:32 *Історія Ярини: діти спонукували на позитивні зміни
⏱ 16:23 Діти додають сенсовності в житті — про що це?
⏱ 18:34 *Історія Каті. Пологи в укритті з високою температурою
⏱ 30:07 Штучне запліднення та замороження яйцеклітини. Вагітність “на пізніше”
⏱ 41:04 Що стоїть за процесом усиновлення дитини
⏱ 52:53 Коли вагітність завершується втратою
⏱ 01:13:50 *Історія Галі. Велике суцільне прийняття
⏱ 01:18:17 Хаб сурогатного материнства в Україні
⏱ 01:35:12 Мами, ви геройки!
👀 Подивитися: https://youtu.be/BguH1mZ4e7k
https://youtu.be/0VgHzFMUJcQ
👀 Подивитися:
фільм Instant Family, 2018 (Родина за хвилину)
👀 Опіка Ангела — система підтримки пар, що втратили дитину https://angelscare.org.ua/
📌 Доєднуйся до нашої спільноти: https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto
Над епізодом працювали:
◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь
◾️ Продюсер — Антон Ткачук
◾️ Дизайн — Марк Мостовий
◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар
◾️ Промоція в Telegram — Аня Ткачук
◾️ Робота зі спільнотою — Олена Паплинська
◾️ Директорка — Дарина Заржицька
🐝 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/
--------
1:37:51
Що ми робимо для успішної інтеграції ветеранів у цивільне життя?
ЗМІСТ:
⏱ 0:00 Хто має адаптовуватися: ветеран чи цивільний?
⏱ 1:08 Хто належить до ветеранів
⏱ 2:53 Портрет ветерана російсько-української війни
👀 Почитати: https://mil.in.ua/uk/news/portret-veterana-rosijsko-ukrayinskoyi-vijny-2014-2022-rr/
⏱ 4:31 Ми “злили” ветеранів з 2014-го?
⏱ 6:54 Що визначає складність інтеграції
⏱ 15:03 У нас є більше інформації, яка може нам допомогти
⏱ 18:14 З великою ймовірністю наші близькі будуть воювати
⏱ 19:43 Нічого для ветеранів без ветеранів
⏱ 23:19 Від самотності до приналежності
👀 Книга “Племʼя”: https://nashformat.ua/products/plem-ya.-pro-povernennya-z-vijny-i-nalezhnist-do-spilnoty-709610
⏱ 27:39 Як поводитися поруч з ветераном
⏱ 32:01 Яким є ветеранський рух в Україні
⏱ 36:01 Ми повинні мати ресурс, щоб допомогти адаптуватися
⏱ 40:41 Зробити усе, щоб у ветеранів був вибір
⏱ 43:40 Не усі будуть мати ПТСР
⏱ 47:14 Якщо ваші рідні воюють
👀 Подивитися: Відвал ніг https://youtu.be/7gQR2UuoOpw?list=PLW9qe9rM7LJjDe67obbUQ_mJ3samvIm3Q
Інші рекомендації від Олі та Соні:
☑ Ветеран Хаб: проводять зустрічі, допомагають працевлаштуватися, є купа подкастів та ютуб-канал з проєктами про стосунки на відстані https://veteranhub.com.ua/projects
☑ Реалії очима військових у подкасті Громадського радіо “Сувора догана”: https://hromadske.radio/podcasts/suvora-dohana
☑ Американське дослідження камбеку військових у цивільне життя і проблеми, пов’язані з цим: https://www.pewresearch.org/social-trends/2011/12/08/the-difficult-transition-from-military-to-civilian-life/
☑ Принцип: правозахисний центр для військовослужбовців. Більше про проєкти: https://www.pryncyp.com/projects/
☑ Superhumans – центр протезування для військових. Інтерв’ю з керівницею, Ольгою Руднєвою: https://www.pravda.com.ua/articles/2024/04/17/7451552/
☑ Більше про те як він працює: https://shotam.info/nashi-patsiienty-superliudy-vid-iakykh-vidmovylysia-inshi-kliniky-yak-pratsiuie-tsentr-protezuvannia-superhumans-rozpovidaie-seo-proiektu-olha-rudnieva/
☑ Горотерапія: організації, які водять в походи ветеранів та ветеранок: https://www.facebook.com/profile.php?id=100068491207806
☑ Статистика працевлаштування військових серед компаній: https://forbes.ua/ratings/25-naykrashchikh-robotodavtsiv-dlya-veteraniv-05092023-15785
☑ Проєкт для працевлаштування військових “Робота є!”: https://veterans.happymonday.ua/employers
☑ Программа реінтеграції ветеранів від IREX: https://www.irex.org/sites/default/files/Survey%20Methodology%20%E2%80%93%20Ukrainian.pdf
☑ Без броні: єдина база ініціатив для ветеранів: https://www.facebook.com/bezbroni
📌 Доєднуйся до нашої спільноти: https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto
Над епізодом працювали:
◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь
◾️ Продюсер — Антон Ткачук
◾️ Дизайн — Марк Мостовий
◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар
◾️ Промоція в Telegram — Аня Ткачук
◾️ Робота зі спільнотою — Олена Паплинська
◾️ Директорка — Дарина Заржицька
🐝 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/
Оля Вінтонік та Соня Медвідь кидають виклик звичним рутинам та перетворюють життя на суцільний експеримент. На багато експериментів. Тиждень не читати новин. Перестати їсти поза домом. Засинати без телефону в руках. Жодного дня без спорту. Жодного дня без благодійності. Чи вдасться? Слухайте в подкасті “Не мали дівки клопоту”.
Подкаст спродюсовано Sebto.
https://www.instagram.com/sebto_media/
https://twitter.com/sebto_media
Ведучих можна знайти тут:
Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/
Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/
https://t.me/oltsyaka
https://youtube.com/c/OlhasAesthetic