Kiedy ostatni raz zatrzymałaś_eś się, żeby przemyśleć w jakim miejscu w życiu jesteś? A w jakim chcesz być? Kiedy ostatnim razem coś zatrzymało cię myślą "dlaczego to robię"? I czy wystarcza ci odpowiedź "tak mnie wychowano" lub "tak już jest"? A co jeśli może być inaczej?
Te i inne pytania zadaje w dzisiejszym odcinku podcastu, polecając przy okazji moich ulubionych filozofów, którzy inspirowali moje odpowiedzi.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
--------
16:43
A weź idź na spacer
Czasem proste rzeczy trzeba ubrać w trudne słowa. Przynajmniej trudne do usłyszenia.
Dlaczego wpadłam w depresję i jak z niej wyszłam? Czy wystarczy iść na spacer? Ile należy od siebie wymagać? Ile musisz od siebie wymagać? Co jest w stanie zrobić z tobą czas na świeżym powietrzu i dlaczego nie przyjmuje wymówek?
Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
Badania i artykuły na temat spacerów i depresji:
https://www.mdpi.com/2071-1050/13/7/4015
https://publichealth.jmir.org/2024/1/e48355
https://www.mdpi.com/2071-1050/13/7/4015
https://publichealth.jmir.org/2024/1/e48355
https://bjsm.bmj.com/content/56/23/1375
https://neurosciencenews.com/running-ssri-depression-24928/
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.11.25.21266872v1
https://www.psychiatrypodcast.com/psychiatry-psychotherapy-podcast/episode-179-exercise-amp-mental-health-2023-update
https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/effectiveness-of-exercisebased-interventions-in-reducing-depressive-symptoms-in-people-without-clinical-depression-systematic-review-and-metaanalysis-of-randomised-controlled-trials/E78F2113FAD9292C501403261C8EC5B7
--------
16:28
Odwróć swoje myślenie!
#womeninmalefields zyskuje na popularności, ale odwracanie przykładów w kontekście płci czy orientacji seksualnej nie jest niczym nowym!
Pisałam o tym już w 2018 na moim blogu: https://www.aniamaluje.com/2018/05/tolerujesz-ludzi-hetero-gdyby-tak.html
Cieszę się więc, że staje się to powszechną praktyką. Ale co ona może nam dać? W jakich sytuacjach pomóc dostrzec czy poddajemy się stereotypom i uprzedzeniom? Jak wykorzystać ten nawyk myślowy w szerszej skali - w naszym codziennym działaniu i biznesie?
Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz @pateline_
--------
9:38
Współczesne standardy randkowania
Czy warto umawiać się jedynie z milionerami? Czy warto randkować jako milioner? Czy spacer i kawa na pierwszej randce jest oznaką braku szacunku? Ile możemy wymagać od kogoś a ile powinniśmy wymagać od siebie? Ile cierpliwości wymaga bycie w związku?
O tych i innych pytaniach w dzisiejszym odcinku podcastu.
Chodźmy pogadać!
montaż: @pateline_
--------
11:31
Ghosting w biznesie
Co jest jednym z najbardziej uciążliwych problemów w pracy z drugim człowiekiem? Brak komunikacji.
W życiu i pracy zdarzają się różne sytuacje, nie zawsze pozytywne, pytanie jak sobie z nimi poradzić? Co robić? Czego nie robić?
Jak skonfrontować się z dyskomfortem i wziąć odpowiedzialność za swoją pracę? I dlaczego warto to robić?
O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku podcastu. Chodźmy pogadać!
montaż: Patrycja Radosz, ig: pateline_
Polska