Szare Komórki

• #46 Lifestyle medicine – jak zapobiegać, by nie leczyć? lek. Alicja Baska

  Jak codzienne wybory wpływają na nasze zdrowie?
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o medycynie stylu życia – dziedzinie, która zmienia podejście do prewencji i leczenia chorób przewlekłych. Moim gościem jest lek. Alicja Baska, specjalistka w tej dziedzinie, rezydentka zdrowia publicznego oraz Dyrektor Organizacyjna Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.Razem zastanawiamy się, jak nowoczesny styl życia wpływa na epidemię chorób niezakaźnych, w tym otyłości, depresji czy cukrzycy. Alicja opowiada o kluczowych elementach zdrowego stylu życia – od zbilansowanej diety i aktywności fizycznej po zarządzanie stresem – oraz o prostych zmianach, które każdy z nas może wprowadzić, by lepiej zadbać o siebie.Zapraszamy do słuchania i czerpania inspiracji do zdrowszego życia! Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.

  --------  

  51:50
• #45 Zrozumieć ADHD. Fakty i mity okiem psychoterapeutki. mgr Karolina Ziegart-Sadowska

  Czy ADHD to choroba, zaburzenie czy może naturalna forma neuroróżnorodności? W tym odcinku Szarych Komórek goszczę psychoterapeutkę mgr Karolinę Ziegart-Sadowską – współzałożycielkę Akademii Różnorodności (akademiaroznorodnosci.pl) oraz autorkę treści edukacyjnych na Instagramie @karolina_ziegart_sadowska.W rozmowie poruszamy kluczowe tematy, m.in.:🔹 Czym jest neuroróżnorodność i jak ADHD wpisuje się w jej definicję?🔹 Jak rozpoznać ADHD i na co zwrócić uwagę przy diagnozie?🔹 Dlaczego osoby z ADHD częściej zmagają się z lękami i depresją?🔹 Jakie narzędzia pomogą w zarządzaniu czasem i harmonogramem?🔹 Fakty i mity o ADHD: - czy ADHD to wynik błędów wychowawczych? - czy można z niego wyrosnąć?Posłuchaj, aby lepiej zrozumieć ADHD i odkryć praktyczne sposoby na wspieranie osób z tym zaburzeniem.Zapraszam do wysłuchania!Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.

  --------  

  1:07:12
• #44 Dieta bezglutenowa – korzystna dla każdego? mgr Emilia Cesarek

  Czy gluten rzeczywiście szkodzi każdemu, kto go spożywa? A może dieta bezglutenowa to bardziej moda niż konieczność?W dzisiejszym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z mgr Emilią Cesarek, dietetyczką kliniczną specjalizującą się w zdrowiu jelit. Omawiamy m.in.: różnice między celiakią a nadwrażliwością na gluten, wpływ glutenu na mikrobiotę i zdrowie psychiczne, czy osoby z Hashimoto powinny unikać glutenu, oraz mity o diecie bezglutenowej i odchudzaniu. Partnerem odcinka jest Sanprobi.

  --------  

  57:42
• #43 Czy zaburzenia nastroju mogą być objawem SIBO? lek. Joanna Adamiak

  Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że SIBO dotyczy tylko układu pokarmowego, badania pokazują, że jego konsekwencje sięgają znacznie dalej. W tym odcinku razem z lek. Joanną Adamiak- specjalistką psychiatrii i edukatorką omawiamy, jak zaburzenia bariery jelitowej i osi mózgowo-jelitowej wpływają na nastrój, poziom stresu oraz koncentrację. 🧠 Czy pacjenci z SIBO częściej borykają się z zaburzeniami psychicznymi? Przytaczamy prawdziwe przypadki i dzielimy się historiami z gabinetów, które ilustrują, jak SIBO może prowadzić do depresji czy zaburzeń lękowych. 💡 Praktyczne wskazówki dla pacjentów Omówimy, jak odpowiednio zaopiekować się osobami z SIBO – od celowanej psychobiotykoterapii, przez suplementację, aż po strategie zarządzania stresem. 🎙 Odpowiedzi na ważne pytania Z tego odcinka dowiesz się, jak psychiatrzy wspierają pacjentów z SIBO i jakie kroki można podjąć, by poprawić zarówno zdrowie jelit, jak i samopoczucie psychiczne. Zadbaj o swoją oś mózgowo-jelitową – to ma znaczenie! Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.

  --------  

  38:27
• #42 Niedobory żelaza – i co dalej? dr n. farm. Natasza Piaseczna

  Niedobór żelaza to nie tylko kwestia zmęczenia. Jeśli poziom tego pierwiastka jest zbyt niski, może prowadzić do rozwoju anemii, której objawy to bladość skóry, zawroty głowy, szybkie męczenie się, a także problemy z koncentracją i pamięcią. Ponad 40% kobiet w Polsce zmaga się z tym problemem!U dzieci może wpływać na rozwój poznawczy, a u dorosłych na obniżenie wydolności fizycznej. Długotrwały niedobór żelaza osłabia układ odpornościowy, przez co organizm staje się bardziej podatny na infekcje.W tym odcinku rozmawiam z dr n. farm. Nataszą Piaseczną- specjalistką neuropsychofarmakologii, której zainteresowania koncentrują się na roli mikrobioty jelitowej w zdrowiu psychicznym. Zapraszam do odsłuchu! Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków SANPROBI, która specjalizuje się w celowanej probiotykoterapii.

  --------  

  1:16:47

Więcej Edukacja podcastów

Trendy w podcaście Edukacja

O Szare Komórki