#21 Jak wizualizacja i self-talking wpływa na twój performance?
Czy twój umysł ci pomaga, czy przeszkadza w drodze do mety? W tym odcinku Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team rozpracowują psychikę w triathlonie. Mówią o profilach emocjonalnych zawodników, treningu mentalnym, wizualizacji i self-talkingu. Dowiesz się, jak przygotować głowę na start i przejąć kontrolę w najtrudniejszych momentach wyścigu. Subskrybuj ten kanał , jeśli chcesz więcej takich treści!#trimp #226er_poland #triathlon #treningmentalny #psychologiasportu #wizualizacja #selftalking #motywacja #współpracabarterowa
--------
30:39
#20 Jak zmęczona głowa obniża wydolność?
W tym odcinku TRIMPCAST Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot rozkładają na czynniki pierwsze temat zmęczenia poznawczego i jego wpływu na wydolność w triathlonie. Wyjaśniamy:- czym różni się zmęczenie umysłowe od stresu,- jak mentalne zmęczenie wpływa na Twoje tempo i odczucie wysiłku (RPE),- czy można trenować głowę tak, jak ciało,- czym jest brain endurance training i jak go zastosować w codziennym planie,- kiedy taki trening ma sens i komu może szczególnie pomóc,- i najważniejsze: jak go nie przedawkować!🔥 Na końcu podpowiadamy też, jak mentalnie „taperować się” przed zawodami, by wystartować z czystą, świeżą głową.To odcinek dla każdego, kto czuje, że na zawodach odpuszcza nie ciało… tylko głowa.✅ Sprawdź projekt Misja Ironman → www.misjaironman.pl✅ Dołącz do TRIMP Team → www.trimp.team🔔 Zasubskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych odcinków i zostaw komentarz, jeśli temat Cię zaciekawił!#trimp #triathlon #ironman #treningtriatlon #triatlonamator #misjaironman #treningmentalny #zmęczeniepoznawcze #psychologiawysiłku #braintraining #trimp
--------
21:56
#19 Trening z grupą czy indywidualnie?
Czy plan grupowy wystarczy, a może już czas na indywidualne podejście?W tym odcinku TRIMPCAST Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot biorą na tapetę temat, który prędzej czy później dotyczy każdego triathlonisty – moment decyzji o przejściu z treningu samodzielnego na współpracę z trenerem lub grupą.🔥 Usłyszysz:– dlaczego samodzielne trenowanie ma swoje ograniczenia– jak wygląda progres na planie grupowym i kiedy przestaje wystarczać– kto naprawdę skorzysta z indywidualnego planu– jak sprzęt i dane mogą pomóc… albo przeszkodzić– kiedy warto postawić na oszczędność czasu i spokój głowyRozmawiamy szczerze, bez spiny – o triathlonie, który towarzyszy codziennemu życiu, rodzinie i pracy. Jeśli stoisz przed decyzją, co dalej z Twoim trenowaniem – to odcinek dla Ciebie.🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!#trimp #triathlon #ironman #treningtriatlon #triatlonamator #misjaironman #współpracabarterowa
--------
24:43
#18 Po co robić testy wydolnościowe?
W dzisiejszym odcinku zabieramy Was do naszej "piwnicy", która wcale nie ustępuje laboratorium. 🔥 Mówimy bez ogródek:– Dlaczego nie wierzymy w klasyczne FTP z 20 minut– Jakie dane dają testy z maską VO₂ Master i czujnikami Moxy– Co naprawdę warto wyciągać z wykresów i progów LT1/LT2– Jakie są najczęstsze ograniczenia amatorów i co z nimi zrobić– Czy warto robić dwa testy (biegowe i rowerowe) jednego dnia?– Jak się przygotować i czego się spodziewać💡 To odcinek pełen praktycznych informacji, podpowiedzi i anegdot – idealny dla triathlonistów, biegaczy, kolarzy i wszystkich, którzy chcą trenować świadomie i bez zgadywania.📌 kontakt do nas, jeśli chcesz pogadać o swoich wynikach🔔 Zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych odcinków – będzie więcej o INSCYD, oddechu, VO₂ max, treningu pod limity i... o trenowaniu przez przytulanie vs. poniżanie 😅#współpracabarterowa #trimp #triathlon #badaniawydolnosciowe
--------
47:21
#17 Jak Trenować Podczas Ferii Zimowych?
Planujesz ferie zimowe i zastanawiasz się, jak połączyć trening triathlonowy z wyjazdem na narty? W tym odcinku znajdziesz sprawdzone sposoby na utrzymanie formy, nawet gdy jesteś na stoku lub odpoczywasz z rodziną.Dowiesz się:✅ Jak trenować triathlon zimą?✅ Jak połączyć narty z treningiem biegowym i rowerowym?✅ Czy warto robić treningi podczas ferii?✅ Jak wygląda plan treningowy na ferie zimowe?✅ Jak zadbać o regenerację i uniknąć kontuzji? Idealne dla triathlonistów, sportowców i wszystkich, którzy chcą utrzymać formę podczas ferii zimowych!Zostaw komentarz i podziel się swoimi doświadczeniami z treningów zimą!#Triathlon #TreningZimowy #FerieZimowe #Narty #Biegówki #Regeneracja #PlanTreningowy #AktywnośćZimą #TreningTriathlonowy #TriathlonPolska #226ers #226erspoland #współpracabarterowa
"Trimpcast" to wyjątkowe miejsce dla każdego, kto chce rozwijać swoją sportową pasję, niezależnie od poziomu zaawansowania! Rozmowy z praktykami i ekspertami prowadzi Kamil Gapiński, twórca znanego podcastu TRIGAPA. Trimpcast rozpoczyna się od „kącika trenerskiego” – segmentu, w którym nasi trenerzy dzielą się wiedzą, którą zaprezentowali już w podcaście TRIGAPA, wzbogacając ją o dodatkowe, eksperckie spojrzenie. Nasz podcast to jednak nie tylko rywalizacja i walka o wyniki – mówimy również o tym, jak triathlon może być sportem dla każdego i jak rywalizować na własnych zasadach.
Polska