w każdą niedziele o 8:00 | sara cwalina podcast to przestrzeń, w której Sara dzieli się swoim życiem tak jak jest - jak odnajduje się w zamieszkałym Los Angeles...
Nie jestem przeciwna używaniu substancji — wierzę jednak, że tak jak praca czy relacje, mogą stać się formą ucieczki przed emocjami i odpowiedzialnością. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wyglądało moje pół roku bez alkoholu. Co się we mnie zmieniło, co odkryłam o sobie i jakie pytania zadawałam sobie po każdym „a może się napiję?”. To historia o lęku, świadomości, o próbach bycia sobą bez wspomagaczy. I o tym, że czasem abstynencja to nie zakaz, a wolność wyboru. A jak to wygląda u Ciebie?Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina
--------
29:03
moja filozofia żywieniowa
W dzisiejszym odcinku podzielę się z Wami moimi kulinarnymi inspiracjami i nawykami żywieniowymi. Jest to prawdopodobnie jeden z moich ulubionych tematów to omawiania... Opowiem, jak teraz gotuję, jakie produkty zawsze muszę mieć w kuchni i jak planuję zakupy. Dodatkowo, podzielę się moimi sposobami na codzienne gotowanie - co jem na śniadanie, obiad i kolacje oraz jak przywiązuję wagę do jakości, a nie ilości. Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina
--------
33:57
moja droga do kobiecości
W dzisiejszym odcinku zabiorę Was w podróż przez moją osobistą historię odkrywania siebie, od młodzieńczych lat pełnych fascynacji chłopakami, przez okres pandemii, aż po momenty, w których zaczęłam na nowo łączyć się ze swoją kobiecością i seksualnością. Zaczniemy od mojego okresu nastoletniego, kiedy to chłopakami interesowałam się praktycznie od zawsze, przez wszystkie te relacje, które były bardziej zabawą niż czymś poważnym. A potem przyszedł czas, kiedy zamknęłam się w sobie, stałam się singielką i zafiksowałam się na rozwoju osobistym. Czułam się wtedy, jakbym w ogóle nie miała potrzeby nawiązywania relacji. Przyjdzie też moment, kiedy zaczęłam odczuwać wstyd związany z moją seksualnością i potrzebą bycia „idealną”, a także jak ten perfekcjonizm powstrzymywał mnie przed prawdziwym cieszeniem się z bliskości z innymi. Z czasem zaczęłam odkrywać, co to znaczy poczuć się kobieco, sexy, i jak ważne jest, by robić to, na co mam ochotę. Dziś czuję się o wiele bardziej zintegrowana z moją seksualnością i kobiecą energią. Dziękuję Patronom:Gabriela Golińska, Maja Przybylska, Natalia Żurek, Sylwia Kuta, Julia Trudzik.✰ patronite: https://patronite.pl/saracwalina
--------
27:32
debrief mojej ostatniej sesji terapeutycznej (kończenie relacji, budowanie bliskości)
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o budowaniu bliskości w relacjach. Czas spędzony z drugą osobą to klucz do prawdziwego poznania siebie nawzajem – im więcej dzielimy się swoimi uczuciami, myślami i przeżyciami, tym bardziej czujemy się komfortowo, by być sobą. Ale jak to wszystko wygląda w praktyce? Opowiem o tym, jak łatwiej budować więź z osobami, które lubią zadawać głębokie pytania i otwarcie mówić o emocjach, a także o tym, jak przychodzi moment, w którym zaczynamy dostrzegać zmiany w relacji – z bycia samemu na byciu z kimś. To naturalny proces, który wiąże się z utratą pewnej wolności, ale w zamian daje coś naprawdę cennego.Poruszę również temat lęków, które mogą pojawić się w relacjach romantycznych – szczególnie gdy przypominają nam te z rodzicami. Czasami, mimo chęci bliskości, odczuwamy lęk przed odrzuceniem. Jak z tym lękiem sobie poradzić? Najważniejsze to o nim mówić i nie trzymać wszystkiego w sobie. To klucz do prawdziwej bliskości.Pozdrawiam ciepło! Sara
--------
23:18
q&a | wpływ LA na moją osobowość, przebaczanie ludziom, miłość do siebie, abstynencja
00:00-02:09 intro02:09 -06:51 jakie są nawyki, których trzymasz się i poprawiają jakość życia06:51-13:17 jak życie z LA wpłynęło na twoją osobowość13:17-19:22 jak przestać trzymać wyrzuty do ludzi, którzy Cię skrzywdzili?19:22-25:39 samopoczucie odkąd nie pijesz alkoholu 25:39-29:14 gdzie najbardziej chciałabyś mieszkać w przyszłości?29:14-31:12 haircare routine 31:12-33:00 co pomogło Ci pomóc pokochać siebie?33:00-34:40 czy był czas gdy czułaś, że nie masz żadnych znajomych 34:40-35:46 foodbooki i nowy projekt 35:46-39:40 glow up tips
w każdą niedziele o 8:00 | sara cwalina podcast to przestrzeń, w której Sara dzieli się swoim życiem tak jak jest - jak odnajduje się w zamieszkałym Los Angeles? jak wygląda jej proces psychoterapii i przełamywania schematów? kto jest jej celebrity crushem? co powoduje, że jej życie jest bardziej satysfakcjonujące? dlaczego ma obsesje na punkcie serialu Sukcesja? wpadnij na cotygodniowy update <3
będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz ocenę i zasubskrybujesz!
https://patronite.pl/saracwalina
Polska