Medytacja w środku tygodnia

Witajcie na kolejnym spotkaniu, gdzie zgłębiamy tajniki jogi. Dziś skupiamy się na Joga Sutrach, kluczowym tekście klasycznego okresu jogi, który stanowi kompilację wiedzy przekazanej Patanjalemu. Joga Sutry są jednym z sześciu ortodoksyjnych systemów filozoficznych Indii, a ich datowanie sięga IV wieku n.e. Tekst ten, składający się z 195 aforyzmów, wymaga komentarza, by w pełni zrozumieć jego treść, gdyż aforyzmy te były narzędziem mnemotechnicznym, a nie wykładem doktryny.Klasyczna joga Patanjalego, znana jako asztanga, składa się z ośmiu części. Cztery pierwsze dotyczą poszukiwań zewnętrznych, jak jamy i nijamy, które pomagają kontrolować emocje i zachować harmonię. Asany wpływają na ciało, a pranajama łączy zewnętrzne i wewnętrzne aspekty ścieżki jogi. Pratiahara, dharana, dhyana i samadhi to kolejne stopnie medytacji, prowadzące do wyzwolenia.Joga Sutry oferują techniczną definicję jogi jako powściągnięcie zjawisk świadomości, co jest pracą z umysłem. Omówimy również koncepcję samskar i writti, które są kluczowe w zrozumieniu psychologii jogi.Zapraszam(00:14) Wprowadzenie do Jogasutr(01:07) Filozofia i datowanie Jogasutr(03:17) Struktura i komentarze do Jogasutr(04:31) Asztanga i osiem stopni jogi(06:38) Jamy i Nijamy: Zasady moralne jogi(09:54) Tapas i współczesne wyzwania(11:57) Studiowanie ksiąg i koncepcja Iśwary (14:51) Asana i jej historia(17:11) Pranajama: Kontrola oddechu(19:27) Pratjahara i medytacja(23:30) Definicja jogi i praca z umysłem(27:01) Pamięć i podświadomość w Joga Sutrach(32:18) Podsumowanie i przyszłe tematyPodaruj kawę :)https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/40

W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności, skupiającą się na czterech podstawowych elementach rzeczywistości: ziemi, wodzie, powietrzu i ogniu. Podczas tej praktyki będziemy eksplorować te elementy zarówno wewnątrz naszego ciała, jak i w otaczającym nas świecie, co pozwoli nam zbudować głębsze połączenie z naturą i ugruntować się w rzeczywistości.Medytacja ta pozwala na wyciszenie umysłu i zakorzenienie się w ciele, co jest szczególnie ważne w dzisiejszym zgiełku życia. Praktyka ta nie tylko pomaga w zrozumieniu, że jesteśmy częścią większego systemu, ale również uczy nas, że nasza tożsamość nie powinna być budowana na podstawie zmiennych elementów. W trakcie medytacji będziemy zwracać uwagę na właściwości każdego z elementów, takie jak twardość ziemi, płynność wody, ciepło ognia i ruch powietrza.Dowiesz się również jak chodzić po wodzie, korzystaj odpowiedzialnie ;)Zapraszam do wspólnego doświadczenia tej głębokiej praktyki, która może przynieść spokój i jedność z otaczającym nas światem. (00:00) Wprowadzenie do medytacji uważności elementów(01:13) Elementy jako bóstwa i ich mistyczny aspekt(02:13) Emocjonalny stosunek do elementów(04:18) Połączenie z naturą i ugruntowanie umysłu(06:13) Tożsamość i nietrwałość elementów(07:03) Praktyka medytacji elementu ziemi(14:39) Praktyka medytacji elementu wody(19:41) Praktyka medytacji elementu ognia(23:35) Praktyka medytacji elementu powietrza(27:08) Podsumowanie i refleksja nad praktykąhttps://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/39Podaruj kawę :)

W dzisiejszym odcinku zgłębiamy tajemnice jednego z najważniejszych tekstów związanych z jogą i medytacją - Bhagawadgity. Ten starożytny tekst, znany jako "Pieśń Pana", jest kluczowym dziełem w tradycji jogi, które oferuje odpowiedzi na pytania dotyczące życia, obowiązków i duchowego rozwoju. Opowiadam o kontekście historycznym Bhagawadgity, jej związku z naukami Wedy i szramanów, oraz o tym, jak wpływa na współczesne rozumienie jogi.Przybliżam postacie Kryszny i Ardżuny, oraz ich dialog, który stanowi serce Bhagawadgity. Zastanawiamy się nad dylematami Ardżuny, który musi wybrać między walką a medytacją, i jak Kryszna prowadzi go ku zrozumieniu, że jego ścieżką jogi jest działanie. Omawiamy różne rodzaje jogi przedstawione w Bhagawadgicie, takie jak karma joga, bhakti joga i dżniana joga, oraz ich znaczenie w osiąganiu równowagi umysłu i wyzwolenia.Podkreślam znaczenie równowagi i stabilności umysłu, które Bhagawadgita uznaje za klucz do uwolnienia się od cierpienia i chaosu. Rozważamy, jak nauki te mogą być stosowane w codziennym życiu, aby osiągnąć spokój i harmonię. Zachęcam do samodzielnego przeczytania Bhagawadgity, polecając polskie tłumaczenia, które mogą pomóc w głębszym zrozumieniu duchowości indyjskiej.Strona z polskimi tłumaczeniami Bhagawadgity: https://www.bhagavadgita.eu/Rozdziały:(00:14) Wprowadzenie do Bhagavad Gity(01:12) Kim jest Kryszna?(01:54) Dylemat Ardżuny(05:28) Definicja jogi jako równowagi(10:20) Proces przywiązania i jego skutki(17:22) Rola harmonii i dharmy(22:02) Karma joga i jej znaczenie(34:16) Bhakti joga i oddanie(37:01) Dźnana joga - joga mądrości(42:27) Podsumowanie https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/bhagawadgita--joga-na-niespokojne-czasyPodaruj kawę :)

W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności skoncentrowaną na oddechu. Uważność, znana również jako mindfulness, to praktyka, która zdobywa coraz większą popularność nie tylko w kręgach związanych z jogą i medytacją, ale także w wielu innych dziedzinach życia. W trakcie odcinka przybliżam Wam pojęcie uważności z perspektywy wczesnego buddyzmu. Zobaczymy też co uważność ma wspólnego z pamięcią, wyciszeniem i koncentracją. Zapraszam!Rozdziały:(00:14) Wprowadzenie do medytacji uważności(01:15) Znaczenie uważności w języku palijskim (02:06) Definicja uważności według Asangi(03:14) Współczesne wyzwania związane z rozproszeniem(05:13) Praktyka uważności oddechu(16:23) Zakończenie medytacji i refleksjahttps://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/medytacja-uwaznosci-oddechu-w-19-minutPodaruj kawę :)