Bieganie to dla mnie przygoda, którą chcę się z tobą podzielić. Nie jestem trenerem, ani zawodowym biegaczem – jestem amatorem, który sam ciągle jeszcze próbuje...
W tym odcinku poruszę temat tzw. jaskini bólu, która jest w świecie sportów wytrzymałościowych metaforą czasu spędzonego na trudnej walce z dyskomfortem, zmęczeniem i własną głową.
Opowiem, jak ten koncept postrzegają inni biegacze i biegaczki, jak sobie radzą w trudnych chwilach, a także o tym, co dodaje im sił. Podzielę się również moimi własnymi doświadczeniami i obserwacjami.
Tu znajdziecie mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/hanyszewski/
A tutaj możecie śledzić mnie na Stravie: https://strava.app.link/P0kbbXPt8Ob
A tutaj wrzucam kilka interesujących materiałów źródłowych, które pomogły mi zrozumieć ten temat, kiedy ja sam pierwszy raz zetknąłem się z terminem „jaskini bólu”:
EVERY STEP FORWARD | Cocodona 250 Ultrarunning Documentary: https://www.youtube.com/watch?v=XIkGsxCp-14&t=2116s
Joe Rogan Experience #1027 - Courtney Dauwalter: https://www.youtube.com/watch?v=V8DfjXnIk6c
Mindset SECRETS From The World's Best Ultrarunner: Courtney Dauwalter | Rich Roll Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=WOtSvYSnzNk
The Soul Of An Ultrarunner: Uncovering Life's Deeper Purpose with Sally McRae | 039: https://www.youtube.com/watch?v=Ek1F0YKsOTY
--------
30:01
#3 Bieg Rzeźnika, punkty UTMB i naleśniki, czyli podsumowanie sezonu i plan na bieganie w 2025 roku
To ostatni odcinek w tym roku, a więc idealna okazja do tego, by podsumować sezon i opowiedzieć Wam o moim planie biegowym na kolejny rok.
Na liście najważniejszych wspomnień 2024, które umieściłem w kapsule czasu, znalazło się, m.in. ukończenie Biegu Rzeźnika, ukończenie pierwszego biegu na dystansie 100 kilometrów podczas Jurajskiego Festiwalu Biegowego oraz to, jak poradziłem sobie z przygotowaniami do startów bez opieki trenera.
A plan na zbliżający się rok?
Kamienie milowe, naleśniki z dżemem i 240-kilometrowe wyzwanie - tym na horyzoncie rysuje się sezon 2025. Poza tym (w końcu!) czeka mnie udział w dwóch festiwalach ultra poza granicami Polski oraz moja pierwsza, oficjalna impreza UTMB® World Series. A to oczywiście nie wszystko!
Wiem, że często to powtarzam, ale tutaj nie mogę tego nie napisać: to będzie wielka przygoda!
Mam wielką nadzieję, że będziecie mi w niej towarzyszyć.
Tu znajdziecie mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/hanyszewski/
A tutaj możecie śledzić mnie na Stravie: https://strava.app.link/P0kbbXPt8Ob
--------
18:13
#2 Pięć błędów, które popełniłem w trakcie pierwszego ultramaratonu
Próbowanie czegoś po raz pierwszy jest fantastyczne - zwłaszcza, kiedy wszystko przychodzi łatwo, a my czujemy się, jakbyśmy urodzili się po to, aby właśnie tą konkretną rzeczą się zajmować.
Cóż… Z moim pierwszym biegiem ultra było zupełnie inaczej.
Tak naprawdę nie wiedziałem, czego się spodziewać, a dodatkowo sam skutecznie utrudniałem sobie bieg, który okazał jednym z najtrudniejszych sportowych wyczynów na moim koncie.
Dlatego włączcie notatki w telefonie, bo dzisiaj opowiem o podstawowych, ale bardzo ważnych błędach, które przydarzyły mi się w trakcie pierwszego startu. Dorzucę też kilka wskazówek, wniosków i rozwiązań, które pozwoliły mi nie popełniać ich w kolejnych biegach. Zapraszam!
Tu znajdziesz mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/hanyszewski/
A tutaj możesz śledzić mnie na Stravie: https://strava.app.link/P0kbbXPt8Ob
--------
23:57
#1 Międzygórze, nieudane zawody i jak zaczęło się moje bieganie?
O co biega z tym podcastem? Po co kanał o amatorskim bieganiu ultramaratonów? I co ja tu właściwie robię? To tylko kilka pytań, na które odpowiem w pierwszej części odcinka.
Zaraz potem przejdziemy do krótkiej historii o wielkich początkach, a te, jak wiadomo, czasami bywają bolesne, ale uwaga: czas leczy rany – mnie zajęło to zaledwie 18 lat! I była to najważniejsza regeneracja w moim życiu. Serio!
Tu znajdziesz mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/hanyszewski/
A tutaj możesz śledzić mnie na Stravie: https://strava.app.link/P0kbbXPt8Ob
Bieganie to dla mnie przygoda, którą chcę się z tobą podzielić. Nie jestem trenerem, ani zawodowym biegaczem – jestem amatorem, który sam ciągle jeszcze próbuje rozgryźć, o co w tym wszystkim chodzi. W moim podcaście zabiorę cię na długie dystanse biegów ultra (i nie tylko), pełne wzlotów, upadków i przełomowych momentów.
Opowiem o błędach, które popełniłem, i lekcjach, które postanowiłem odrobić. Będzie o dniach, kiedy wszystko wydaje się łatwe i tych, w które każdy krok jest wyzwaniem. W skrócie: o zbiegach i podbiegach. Dołączysz do mnie? Zapraszam!
Polska