Świat Okiem Biegacza

• Jak powinna wyglądać dieta biegacza? Michał Płecha

  Moim dzisiejszym gościem jest Michał Płecha – dietetyk sportowy, pracujący w Polskim Związku Lekkiej Atletyki.   Partnerem odcinka jest marka Trec Nutrition, która posiada w swoim portfolio linię suplementów Trec Endurance dedykowaną osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe. Znajdziesz w niej żele energetyczne, izotonika oraz produkty, o których mówiliśmy w trakcie odcinka. Na hasło florian15 do 5.02 masz 20 % zniżki na zakupy powyżej 149 złotych. Po tym dniu zniżka wynosi 15 %.   Co znajdziesz w odcinku? -jakie są kluczowe elementy diety biegacza? -jak powinno wyglądać żywienie przed, w trakcie i po treningu? -czym jest trening z niską dostępnością glikogenu? -jak odżywiać podczas biegów ultra -co powinien suplementować biegacz?   Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek na Youtubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia!   Michał na IG Pierwszy odcinek z Michałem ⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠

  --------  

  1:29:30
• Moje błędy biegowe 2024 roku - Bartek Falkowski

  Moim dzisiejszym gościem jest osoba, którą starym słuchaczom na pewno nie muszę przedstawiać, ale zakładam, że i nowi go znają. Rozmowę, którą nagrałem 2. stycznia, przeprowadziłem z Bartkiem Falkowskim – biegaczem, dziennikarzem bieganie.pl, maratończykiem z życiówką 2:22, a prywatnie zawodnikiem, z którym ścigam się już od 10 lat na zawodach ;) Podczas odcinka poruszamy z Bartkiem tematy związane z nieudanymi startami z 2024 roku, o jego współpracy z trenerem oraz o błędy popełnionych, których można było uniknąć. Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania i koniecznie dajcie znać, czy wolicie odcinki solowe czy może rozmowy, takie jak ta! Bartek na IG Bartek na Youtubie ⁠Florian na IG⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠

  --------  

  1:03:43
• Czego uczy porażka? Nieudany maraton w Walencji

  Niestety, maraton w Walencji nie poszedł po mojej myśli i mimo tego, że byłem przygotowany bardzo dobrze, to zakończyłem swoje zmagania już na 18. km Czemu do tego doszło? Co nie zagrało? Co muszę poprawić, by za rok wyeliminować popełnione błędy? Zapraszam do odsłuchu! Bardzo dziękuję Ci za wszystkie dobra słowa, za to, że regularnie mnie słuchasz, a jeśli szukasz osoby, która poukłada Twój biegowy trening, to śmiało pisz - spróbujemy zrobić z Ciebie jeszcze lepszego biegacza! ⁠Florian na IG⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Florian na FB⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Współpraca⁠⁠

  --------  

  58:38
• Maraton w Walencji, czyli czy znowu pobiegnę poniżej 2:20?

  Maraton w Walencji już w najbliższą niedzielę, a to oznacza, że po raz drugi pobiegnę na królewskim dystansie! Rok temu zadebiutowałem z wynikiem 2:19 i chciałbym teraz poprawić ten rezultat. W odcinku skupiam się na okresie od Chudego Wawrzyńca, gdzie zdobyłem srebrny medal Mistrzostw Polski w Biegach Górskim aż do dzisiaj i opisuję, jak wyglądał mój trening, czemu zrezygnowałem z długich biegów oraz dlaczego tak często biegałem "Double Threshold", czyli dwa biegi progowe jednego dnia. Czuję dużą presję, czuję stres przed tym startem, lecz z drugiej strony jestem pewny tego, co wypracowałem na treningach, więc nie pozostaje nic innego, jak "sprzedać" dobrą dyspozycję na zawodach! ⁠Florian na IG⁠⁠ ⁠⁠Florian na FB⁠⁠ ⁠⁠Współpraca⁠

  --------  

  49:12
• Jak pobiec 1:06 w półmaratonie? Jak nauczyć się odpuszczać? Florian Pyszel i Krzysztof Żygenda

  Półmaraton w Walencji już za nami! Krzysztof pobiegł życiówkę i z wynikiem 1:06:35 zameldował się na mecie. Niestety mi nie dane było tam pobiec, ponieważ 3 dni przed wylotem złapałem przeziębienie i musiałem odpuścić ten start. Dziś opowiadamy o tym, czy półmaraton w Walencji to najlepszy bieg na świecie na tym dystansie, czy Krzysiek jest zadowolony ze swojego biegu oraz dlaczego tak ważne w bieganiu jest umiejętność odroczonej gratyfikacji. Jesteśmy bardzo ciekawi Waszego odbioru! Koniecznie dajcie znać, jak Wam to siedzi! ⁠Florian na IG⁠ ⁠Florian na FB⁠ ⁠Współpraca⁠ ⁠Krzysztof na IG⁠

  --------  

  1:03:13

Więcej Sport podcastów

Trendy w podcaście Sport

O Świat Okiem Biegacza