W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc ta...
Jak trudne dzieciństwo wpływa na nasze emocje i dorosłe życie?W okresie dzieciństwa nasz umysł emocjonalny dopiero się rozwija. Tworzy się w relacji z matką, rodziną i światem zewnętrznym. W tym odcinku podcastu opowiadam o wpływie tych relacji na regulację emocji w dorosłym życiu. Jaki wpływ na samoakceptację, regulację emocji, negatywne nawyki, popsute relacje ma dzieciństwo? Opowiadam również, co możemy zrobić w dorosłym życiu, aby lepiej radzić sobie z emocjami. Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/Darmowy ebook i nagranie relaksacyjne: https://promentalnie.pl/programy/Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/Śledź mnie:Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/Facebook: https://www.facebook.com/promentalnieWebsite: http://promentalnie
--------
15:55
26: Jak zarządzać EMOCJAMI - 5 prostych kroków
Jak lepiej zarządzać i kontrolować swoje emocje? Jak poradzić sobie z lękiem, wstydem, czy żalem? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego strategie, po które sięgamy, najczęściej nie działają. Im bardziej staramy się kontrolować emocje, tym bardziej emocje kontrolują nas. Im bardziej unikamy emocji, tym więcej jest ich w naszym życiu. Zaczynając od 5 prostych kroków możemy nauczyć się lepiej zarządzać emocjami.Strona podcastu i kursy: https://promentalnie.plTerapia indywidualna: https://promentalnie.pl
--------
12:40
25: Czy hipnoza pomaga w odchudzaniu? Naukowe badania i skuteczność.
Czy hipnoza na odchudzanie może przyspieszać redukcji wagi?W tym odcinku podcastu postanowiłem przyjrzeć się wielu różnym badaniom. Jakie są wnioski? Zapraszam od odsłuchania.Wspomniane Grupy Wsparcia:https://promentalnie.pl/grupy/Strona podcastu:https://promentalnie.pl/Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/Wspomniane wybrane badania:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27585726/ https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-006X.64.3.517https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22262
--------
13:55
24: Dwie praktyki samurajskie, które uwolnią Cię od lęku i trudnych emocji
Czy praktyki stosowane przez Samurajów, mogą nauczyć nas lepiej radzić sobie z lękiem, niepewnością i stresem? W tym odcinku podcastu opowiadam o książce włoskiego psychologia klinicznego Antonio Antefermo: „Droga Samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju”.Link do książki: https://bit.ly/4bZ7g7oStrona podcastu: https://promentalnie.pl/Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/
--------
11:35
23: Jak pamięta Twoje ciało? Uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. II
Czy masz wrażenie, że czasami Twoje ciało Cię sabotuje? Reaguje w niezrozumiały sposób? Cierpisz na różne objawy somatyczne?W tym odcinku opowiem, jak nasze ciało "zapamiętuje" oraz jak na to wpłynąć. Opowiem przede wszystkim o dwóch teoriach - teorii markerów somatycznych Damasio oraz podwójnej ścieżce strachu Ledoux. Zobacz więcej materiałów do autotertapii na: https://promentalnie.pl/Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/
W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia.Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem. Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.plOdwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl
Polska