Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.

• Dlaczego regulacja układu nerwowego jest tak ważna w pracy z traumą z dzieciństwa? Programowanie podświadomości

  W odwracaniu traum z dzieciństwa, podstawą jest regularna i konsekwentna praca z ciałem (regulacja układu nerwowego), czyli odczuwaniem w ciele, łączeniem się z ciałem, wizualizacją i wyobraźnią (prawa półkula mózgu). Ciało jest źródłem twojej podświadomości (pamięć nieuświadomiona). Ciało pamięta. Reakcje z ciała informują cię o tym, że trauma się budzi. Możesz wykorzystać ciało jako lustro do podświadomości i kiedy się zaczniesz z nim łączyć i odpowiednio je regulować na co dzień, twoje traumy będą się osłabiać. Będziesz odwracał/-a przykre skutki bolesnych ran z dzieciństwa. Twoje ciało opowiada historie twojej przeszłości.  Kiedy uciekasz od tych odczuć, wypierasz je lub je zagłuszasz rożnymi zachowaniami, to wzmacniasz opór, który hamuje twój rozwój i powoduje pogłębianie się traum – np. zajadanie emocjonalne, obwinianie innych, uzależnienia, zaburzenia depresyjne, kłótnie, lęk, problemy w związkach, uciekanie w zakupy, pracę, seks, pornografię, obsesje, udawanie itd. W ten sposób, tracisz połączenie z tym co bolesne i twoje traumy się pogłębiają. Nierozwiązana trauma z dzieciństwa wpływa na fizjologię twojego ciała - stres zmienia rzeczywistość (Porges, 2014). 

  --------  

  1:30:11
• Dlaczego nie będziesz szczęśliwy, odrzucając przeszłość i rodziców?

  Twoi rodzice sa najważniejszymi ludźmi w życiu - szczególnie relacja z matką, która od okresu prenatalnego staje się częścią tego, jak się czujesz sam ze sobą, co o sobie myślisz, co robisz, jak traktujesz siebie i innych. Matka- główna figura przywiązania, jest źródłem życia i miłości oraz poczucia bezpieczeństwa. Kiedy byłeś małym dzieckiem, Twój mózg i ciało zapisywały docierające infromacje jako stany uczuciowe. Jeśli nastpila trauma we więzi z rodzicami, czyli rodzice podświadomie przekazali Ci swój ból, to rany z dzieciństwa często przyczyniają się do tego, że bolesne emocje i historie na temat rodziców  prowadzą do ich odrzucenia. Tak naprawdę nie możesz wymazać i odrzucić rodziców, bo oni są częścią Ciebie, nawet jeśli ich nigdy nie poznałeś. Jeśli odrzucasz swoich rodziców: uciekasz od bólu i emocji z nimi związanymi (ochrona przed zranieniem), to odrzucasz siebie. Oczywiście, pamiętaj o granicach w relacji z rodzicami i dbaniu o swoją przestrzeń, ale nie unikaj konfrontacji z tym, co trudne z Twojej przeszłości. Dlatego, głęboka praca z traumą - z tym co bolesne- zbliżenie się do bólu, uznanie krzywd,  akcpetacaja i zaopiekowanie się sobą, są tak ważne. 

  --------  

  1:55:41
• Wpływ traumy na jedzenie emocjonalne.

  Emocjonalne zajadanie jest formą regulacji emocji – układu nerwowego, kiedy pojawiają się trudne emocje: np.stres, nuda, złość, smutek, rozczarowanie, pustka itd.  Nieradzenie sobie z emocjami jest wynikiem braku poczucia bezpieczeństwa i niespełnionych potrzeb w dzieciństwie – brak dostrojenia rodzica do potrzeb dziecka. Wielu klinicystów i specjalistów od leczenia złożonych traum z dzieciństwa zwraca uwagę na to, iż człowiek, który nie czuł się bezpiecznie w relacji z matką – szczególnie do 3 roku zycia, kiedy rozwija się 85 % prawej półkuli, nie radzi sobie w dorosłości z silnym pobudzeniem w ciele. Niestety, uwięzione emocje wpływają na zwiększenie reakcji stresowych. Dlatego u niektórych z nas, pojawia się emocjonalne zajadanie jako forma regulacji emocji. Jedzenie pomaga z obniżeniem pobudzenia (emocjonalnego bólu i dyskomfortu w ciele) oraz zwiększa produkcję dopaminy, co z kolei prowadzi do otępienia, któremu finalnie towarszyszy odprężenie. Stąd, emocjonalne jedzenie staje się uzależniające. Gościem tego odcinka podcastu jest Justyna Nalborska - dietetyk i psychodietetyk, która na co dzień pracuje głównie z pacjentami zmagającymi się z zajadaniem emocji i redukcją wagi. 

  --------  

  1:23:37
• Czym są mechanizmy obronne ego i jak z nimi pracować?

  Mechanizmy obronne ego są podświadomymi psychologicznymi strategiami, które chronią nas przed odczuwaniem bólu emocjonalnego- np.  strachu, lęku, smutku, gniewu, zazdrości, czy agresji oraz towarzyszącym im myślom.  95% naszych zachowań pochodzi z podświadomości (prawa półkula mózgu) – większość góry lodowej.  Nasz umysł świadomy wykonuje zadania, żeby chronić to co jest w nas mroczne - czyli nasz cień wg teorii Carla Gustava Junga. Natomiast maski, które zakładamy są fasadą, żeby nie przyznać się do tego, co jest dla nas trudne i bolesne. Ta fasada to automatyczne mechanizmy obronne ego (reakcje prymitywnych części mózgu), które utrzymują nas w trybie traumy i zabierają spokój i autentyczność. 

  --------  

  1:19:19
• Jak tworzyć zdrowy związek w trudnych czasach?

  Obecnie żyjemy w trudnych czasach, w których dobry, oddany i wspierający związek to ogromne wyzwanie. Biorąc pod uwagę dostępność social mediów i nieprawdziwego życia, które jest tam prezentowane, aplikacji randkowych oraz dostępności do natychmiastowej gratyfikacji w postaci różnorakich osób, pojawiających się na internetowych aplikacjach. Funkcjonujemy w toksycznej kulturze, która kultywuje skupianie się na sobie- kultura indywidualizmu i charakteryzuje się znieczuleniem na ból i prawdziwe emocje. Dominuje kult idealnego ciała, przewija się niezdrowy koncept self-love, nadmierna samorealizacja, wyrafinowane hobby i  stawianie na siebie. Dodatkowo, związki są trudne z powodu aktywacji głębokich ran z dzieciństwa- podchodzimy do relacji przez nasz system przekonań- filtr, który wykształcił się w relacji z rodzicami lub opiekunami głównymi w dzieciństwie. Możemy ciągle pracować sami nad sobą, ale to związki pokażą nam, co jest jeszcze do uzdrowienia. Gościem dzisiejszego odcinka jest Magdalena Emilia Kulas- certyfikowany coach relacji. 

  --------  

  1:38:20

Więcej Nauka podcastów

Trendy w podcaście Nauka

O Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.