dla neuroatypowych osóbek, które chcą usłyszeć, że ktoś też tak ma
Pamiętajcie, że mówię tutaj tylko i wyłącznie o swoich doświadczeniach. Każde ADHD wygląda ...
o ciągłym pędzie i zepsutych hamulcach
omawiany artykuł autorstwa
Leanne Maskell : https://www.linkedin.com/pulse/adhd-success-trap-when-enough-leanne-maskell-gnpwe/
oraz jej instagram: https://www.instagram.com/leannemaskell/?hl=pl
zapraszam Was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
--------
27:33
piękny cykl powtarzających się porażek
kontynuujemy cykl odcinków o nawykach, w dzisiejszym (ostatnim już odcinku) pogadamy o tym co robić i jak robić kiedy.... nam nie wychodzi
źródła i dodatkowe materiały:
https://www.youtube.com/watch?v=7gdqxcDihOw&t=1707s
https://www.youtube.com/watch?v=nhtQs2M-7rs&t=639s
https://www.youtube.com/watch?v=QpNd6gPp6Fo&t=6s
--------
32:34
najważniejsza rzecz w tworzeniu nawyków z ADHD
hi 🙋♀️
zapraszam Was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
oraz do oceny i obserwacji podcastu
--------
20:01
dlaczego nie możesz utrzymać zdrowych nawyków?
Robiłam wiele planów, czytałam wiele książek i wciąż stosowałam masę sposobów na poprawę swojego stylu życia. Gdy nie wychodziło no cóż... miałam do siebie bardzo duży żal i obwiniałam się za brak "silnej woli".
Dzisiaj nagrywam ten odcinek z myślą o osobach, które mogą zmagać się z podobnymi wyzwaniami. Chcę Wam pokazać, że problem nie leży w braku silnej woli czy motywacji ale faktu, że często stosujemy metody, które nie są dopasowane do sposobu, w jaki działa nasz mózg. Zmiana jest zawsze możliwa, ale klucz tkwi w tym, by dostosować strategie działania do własnych potrzeb i możliwości.
Dlatego właśnie w grudniu pogadamy sobie o nawykach - na spokojnie bez niepotrzebnej presji i desperacji. Mam nadzieję, że zabierzecie z tych odcinków coś dla siebie i być może wejdziecie w nowy rok z większym spokojem 😊
Jeśli podoba Ci się to co robię zapraszam do oceny i obserwacji podcastu oraz do odwiedzenia mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
dziękuję ❤️
źródła i dodatkowe materiały:
https://www.youtube.com/watch?v=HNje-HuIYdI - super kanał psychiatry opowiadającego o ADHD
https://arkadiusz-stachowicz.pl/wp-content/uploads/2024/08/ADHD-ebook-arkadiusz-stachowicz-wydanie-II.pdf
https://www.minicoachadhd.pl/living-with-adhd/adhd-and-dopamine
https://www.youtube.com/watch?v=s_P6sNFjLzI
https://www.youtube.com/watch?v=OM0Xv0eVGtY
https://www.youtube.com/watch?v=QurcpxVpxKw
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1492126/full - znalazłam bardzo świeży artykuł odnośnie dopaminki
książki:
"Z tego się nie wyrasta. Kompendium ADHD" - Jarosław Jóźwiak, Iwona Tarnowska-Ciosek
"Potęga ADHD" - Anders Hansen
--------
14:52
pracowanie z ADHD bywa trudne...
Dzisiaj o tym jak ADHD wpływa na miejsce pracy, emocje i ... zmianę pościeli. O RSD, strachu przed zwolnieniem i warunkach dzięki którym rozkładamy skrzydła.
Zapraszam Was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
mail: [email protected]
--------
36:52
Więcej Edukacja podcastówWięcej Edukacja podcastów
dla neuroatypowych osóbek, które chcą usłyszeć, że ktoś też tak ma
Pamiętajcie, że mówię tutaj tylko i wyłącznie o swoich doświadczeniach. Każde ADHD wygląda inaczej i konsultacja ze specjalistą jest zawsze kluczowa ☺️
Polska