Tomasz Przewoźnik - trener wspinaczki, właściciel Climb Sky.
Podcast dla wspinaczy.
Prowadzący - Tomasz Przewoźnik, trener i instruktor wspinaczki i autor strony Wspinaczka po trzydziestce. Właściciel Climb Sky - Centrum...
Nie musisz być pewny siebie, żeby robić trudne drogi!
Nie musisz pompować pewności siebie, aby dobrze się wspinać.Pewność siebie jest skutkiem sukcesów, a nie źródłem sukcesów.Próba budowania na siłę pewności siebie może spowodować, że nie będziesz się skupiać na rzeczach, które istotnie poprawią Twoje wspinanie.Napompowana pewność siebie może spowodować, że będziesz podejmować złe decyzje.🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: https://wspinaczka.edu.pl/trening/2️⃣. Skalni Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-core-dla-wspinaczy/3️⃣. Żelazny Szpon - https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-funkcjonalny-dla-wspinaczy/
--------
8:42
Czym jest, a czym NIE JEST mindfulnes
Mindfulness: Czym Jest i Jak Je Praktykować?Mindfulness, czyli uważność, to temat, który budzi wiele nieporozumień. W nowy podcaście wyjaśniam, czym naprawdę jest medytacja mindfulness i obalam popularne mity na jej temat. Jeśli myślisz, że nie potrafisz „opróżnić głowy” lub że medytacja jest „za trudna”, ten odcinek może całkowicie zmienić twoje podejście.🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: https://wspinaczka.edu.pl/trening/2️⃣. Skalni Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-core-dla-wspinaczy/3️⃣. Żelazny Szpon - https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-funkcjonalny-dla-wspinaczy/
--------
20:32
13 kluczowych rad dla niskich wspinaczy
13 kluczowych rad dla niskich wspinaczy!
Oglądaj do końca, znajdziesz tutaj konkretne ćwiczenia!
🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:
1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/
2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/
3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/
🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:
1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: https://wspinaczka.edu.pl/trening/
2️⃣. Skalni Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/
🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:
1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/
2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-core-dla-wspinaczy/
3️⃣. Żelazny Szpon - https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/
4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-funkcjonalny-dla-wspinaczy/
--------
13:23
Jak rozpocząć trening uważności
W dzisiejszym odcinku Piątku Bularza:
Czym jest uważność
Dlaczego każdy wspinacz powinien trenować uważność
Jak wejść w uważność od strony buddyzmu
Jak wejść w uważność od strony vipassany
Jak wejść w uważność od strony świeckiej i treningu MBSR
Jak trenować z opaską EEG.
🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:
1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/
2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/
3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/
🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:
1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: https://wspinaczka.edu.pl/trening/
2️⃣. Skalni Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/
🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:
1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/
2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-core-dla-wspinaczy/
3️⃣. Żelazny Szpon - https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/
4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-funkcjonalny-dla-wspinaczy/
--------
16:41
Trening siłowy dla kobiet
Trening siłowy dla kobiet, a w nim:
Różnice w trenowaniu kobiet i mężczyzn
Na co szczególną uwagę muszą zwrócić kobiety
Czy i jak dopasowywać trening do cyklu hormonalnego
Jaki wpływ na mięśnie dna miednicy ma trening siłowy
Jak trenować mięśnie dna miednicy
Trening siłowy dla kobiet a Manewr Valsalvy
🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:
1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/
2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/
3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/
🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:
1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: https://wspinaczka.edu.pl/trening/
2️⃣. Skalni Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/
🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:
1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/
2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-core-dla-wspinaczy/
3️⃣. Żelazny Szpon - https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/
4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-funkcjonalny-dla-wspinaczy/
Podcast dla wspinaczy.
Prowadzący - Tomasz Przewoźnik, trener i instruktor wspinaczki i autor strony Wspinaczka po trzydziestce. Właściciel Climb Sky - Centrum Wspinaczkowe w Bielsku-Białej, ul. Powstańców Śląskich 6.
Pomagam nie tylko młodym wspinaczom bezpiecznie podnieść poziom wspinaczkowy, poprzez dostarczanie im indywidualnych planów treningowych, kursów on-line, warsztatów oraz wiedzy treningowej.
Jestem pewien, że osoby już niemłode, a dopiero rozpoczynające swoją przygodę ze wspinaniem, mogą wspinać się dobrze i osiągać założone cele. Sam zacząłem wspinać się w wieku 30 lat.
Polska