Total Cycling Base

• Trening core i kąpiele w lodzie – dwa mity, które musisz obalić!

  💡 Czy robisz to źle? Trening core i kąpiele w lodzie – dwa popularne tematy, które omawiam w najnowszym odcinku podcastu. Dlaczego trening core ustępuje miejsca treningowi siłowemu? Co nauka mówi o skuteczności lodowych kąpieli po treningu? ✅ Naukowe fakty, praktyczne porady i zmiana podejścia do treningu oraz regeneracji. Sprawdź, co działa naprawdę! 🎙️ Posłuchaj na Spotify i zrewolucjonizuj swoje treningi! https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsc.12074 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38817493/

  --------  

  16:11
• Delikatniejsi kolarze, nieogolone nogi. Michał Gołaś - Blaski i Cienie WorldTouru

  W najnowszym odcinku podcastu Total Cycling Base moim gościem jest Michał Gołaś, dyrektor sportowy drużyny Bahrain Victorious. W szczerej rozmowie poruszamy kluczowe tematy dotyczące współczesnego kolarstwa: jakie zmiany zachodzą w peletonie? Czy znajdzie się nowy Pogacar? Jak młodzi zawodnicy odnajdują się w WorldTourze i czego brakuje, by podnieść poziom tego sportu? Michał zdradza również swoje spostrzeżenia na temat współczesnych kolarzy i... ich podejścia do golenia nóg. Słuchaj i dowiedz się, co dzieje się za kulisami największych wyścigów świata! Warsztazdrowia.eu totalcyclinbbase.cc [email protected]

  --------  

  1:11:31
• Jak efektywnie trenować? Najnowsze strategie treningowe, wyniki badań i podstawy naukowe. Arek Kogut

  W najnowszym odcinku Total Cycling Base rozmawiamy z Arkiem Kogutem, trenerem UCI i twórcą Way2Champ, o tajemnicach drugiej strefy w treningu kolarskim, w tym o tym, jak Tadej Pogačar wykorzystuje trening w tej strefie, by osiągać swoje imponujące wyniki. Arek dzieli się wiedzą o tym, jak trenować w tej strefie, jak łączyć różne metody treningowe oraz jak planować periodyzację, by osiągnąć najlepsze efekty. W rozmowie poruszamy również temat treningu z niską kadencją, treningu w okolicach VO2 max oraz ich roli w budowaniu formy. Rozmawiamy także o treningach w zimnie, regeneracji, a także o nowych trendach w kolarstwie, które podbijają świat zawodowców. Dodatkowo omawiamy nasze przewidywania dotyczące przyszłego sezonu zawodowców w WorldTour – kto może dominować, jakie strategie będą kluczowe i na co warto zwrócić uwagę. Czy wiesz, dlaczego zawodnicy prowadzili trening z użyciem tlenku węgla i dlaczego ostatecznie z niego zrezygnowano? Jak skutecznie trenować, kiedy masz mało czasu? Posłuchaj i dowiedz się więcej! Way2Champ.pl

  --------  

  1:12:26
• Adam Probosz. Fenomen Mont Ventoux. Góry, która tworzy historie.

  W najnowszym odcinku podcastu Total Cycling Base przenosimy się na legendarny Mont Ventoux – jedno z najbardziej rozpoznawalnych miejsc w kolarskim świecie. Razem z dziennikarzem Eurosportu, Adamem Proboszem, zagłębiamy się w fenomen tej wyjątkowej góry, nazywanej „Górą Wiatrów” lub „Olimpem Kolarstwa”. Opowiadamy o historii tego podjazdu, który od lat tworzy kolarskie legendy, mimo że jest samotnym masywem otoczonym innymi pasmami górskimi. Zdradzamy, dlaczego Mont Ventoux zyskało miano świętego miejsca kolarstwa, jakie dramaty i triumfy miały miejsce na jego zboczach oraz dlaczego przyciąga tysiące kolarzy z całego świata. Adam Probosz dzieli się anegdotami z Tour de France, opowiada o niezapomnianych chwilach, które wydarzyły się na Mont Ventoux, a my podpowiadamy, jak najlepiej przygotować się do zdobycia tej góry. Omawiamy różne trasy podjazdu, klimat, który potrafi zaskoczyć, oraz najważniejsze wskazówki dla odwiedzających ten region. Jeśli Mont Ventoux jest na Twojej liście kolarskich marzeń – ten odcinek to obowiązkowa pozycja. Dowiesz się wszystkiego, co potrzebne, by przeżyć tę przygodę na najwyższym poziomie! www.youtube.com/@TurDeTur Klub Mont Ventoux https://www.clubcinglesventoux.org/

  --------  

  1:15:45
• Bartosz Huzarski. "Wiem jak robić kolarstwo"

  W najnowszym odcinku podcastu Total Cycling Base moim gościem jest Bartosz Huzarski – były zawodowy kolarz, uczestnik Tour de France i Vuelta a España, a obecnie promotor kolarstwa i pasjonat tego sportu. Rozmawiamy o tym, jak zmieniło się kolarstwo na przestrzeni lat – jak wyglądało kiedyś, a jakie może być w przyszłości. Poruszamy także temat polskiego kolarstwa – zarówno zawodowego, jak i amatorskiego. Zastanawiamy się nad perspektywami młodych zawodników na zostanie profesjonalnymi kolarzami oraz nad tym, z czym wiąże się uprawianie tego sportu w Polsce. Bartosz dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat plusów i minusów kolarstwa amatorskiego oraz radzi, jak podejść do tego sportu, by dawał radość, satysfakcję i cieszył uczestników na każdym poziomie zaawansowania. Nie zabraknie także rozmowy o jego planach, działalności i osobistych doświadczeniach, które inspirują i motywują. Jeśli kochasz kolarstwo lub dopiero zaczynasz swoją przygodę z rowerem, ten odcinek jest dla Ciebie! Znajdziesz nas na Spotify oraz innych platformach podcastowych.

  --------  

  1:00:26

Więcej Sport podcastów

Trendy w podcaście Sport

O Total Cycling Base