Podcast Fundacji "Instytut Cyfrowego Obywatelstwa", w którym Magdalena Bigaj, autorka książki "Wychowanie przy ekranie", badaczka i działaczka społeczna, porusz...
#13: Czy telefony spędzają nam sen z powiek? Czyli o higienie cyfrowej i śnie.
Kiedy wieczorem żegnacie się ze swoim telefonem? A może w ogóle tego nie robicie, zapraszając go zawsze do łóżka? Według lekarzy na 1-2 h przed snem nie powinniśmy ich już używać. Całą dostępną wiedzę o wpływie snu na jakośc naszego zycia teraz i w przyszłości, takż en ajego długość, można podsumować słowami: powiedz mi, ile śpisz, a powiem ci, co cię czeka. Co czeka społeczeństwo niewyspanych? Czy pandemia Alheimera, jak twierdzi prof. Manfred Spitzer? Zapraszam do odcinka, w którym się nad tym zastanowimy i - mam nadzieję! - zmotywujemy do dbania o sen.
Dobranoc!
Magdalena Bigaj
***
Odcinek ten towarzyszy 8. Lekcji Higieny Cyfrowej ukazującej się w ramach bezpłatnego programu edukacyjnego Fundacji "Instytut Cyfrowego Obywatelstwa". Więcej na cyfroweobywatelstwo.pl.
--------
29:25
#12: Bajka "Eyemonger" Daniela J. Solove
Tym razem w ramach Lekcji Higieny Cyfrowej mamy coś nie dla dorosłych, lecz dla dzieci. Znakomity lektor, Alek Pawlikowski, czyta książkę "Eyemonger" Daniela J. Solove, amerykańskiego profesora prawa. Magiczna, pisana wierszem opowieść pozwala dzieciom zrozumieć, dlaczego "wszyscy potrzebujemy życia bez podglądania". Głosu wszystkim postaciom użyczył Alek Pawlikowski.
Książka ukazała się także w druku, ebooku i formie animacji wideo (dostęna na YouTube). Wydawcą polskiego wydania jest Fundacja "Instytut Cyfrowego Obywatelstwa". Książce towarzyszą scenariusze lekcji i karty pracy w ramach programu Lekcji Higieny Cyfrowej, dzięki którym osoby pracujące z dziećmi mogą przeprowadzić ciekawe lekcje na temat prywatności w oparciu o książkę "Eyemonger".
Projekt sfinansowano z grantu "Akamai Foundation".
Więcej informacji na stronie https://cyfroweobywatelstwo.pl/eyemonger
Tłumaczenie na język polski: Marta Fydrych-Gąsowska
Redakcja: Magdalena Bigaj
Głos: Alek Pawlikowski
Produkcja, muzyka i udźwiękowienie: Alek Pawlikowski STUDIO
--------
8:42
#11: Telefony a uczenie się i praca. Lekcja Higieny Cyfrowej nr 6.
O tym, dlaczego na TikToku nie ma wiedzy, co trzeba zrobić, żeby wiedzę zdobyć, jak telefony i nieograniczony dostęp do internetu wpływa na nasze kompetencje poznawcze i jak higiena cyfrowa może nam pomóc w efektywnej pracy i uczeniu się - o tym w odcinku podcastu towarzyszącemu Lekcji Higieny Cyfrowej nr 6 w ramach bezpłatnego programu edukacyjnego Fundacji "Instytut Cyfrowego Obywatelstwa".
--------
25:44
#10: Cyfrowy detoks - czy to ma sens? Jak nie spędzić wakacji w internecie - Lekcja Higieny Cyfrowej nr 5
A może tak rzucić to wszystko (co w internecie) i udać się na cyfrową emigrację? Przemęczenie informacyjne daje nam się we znaki zwłaszcza przed zbliżającym się urlopem. Lato to także czas, gdy chcielibyśmy na chwilę uciec od pośpiechu i wiecznej dostępności w sieci.
Czy cyfrowy detoks jest jednak możliwy i czy ma sens? Czy można wyprowadzić się z mediów społecznościowych? Jak sobie pomóc, by żyć bardziej offline? O tym w piątek Lekcji Higieny Cyfrowej pt. "Lato bez telefonu", którą można zastosować o każdej porze roku, bo zawsze jest dobry czas na zdrowe nawyki cyfrowe.
--------
32:58
#9: Lekcja Higieny Cyfrowej nr 3: Czy można się uzależnić od telefonu lub internetu?
Czy jestem uzależniony od telefonu? To pytanie, które na pewno pojawia się w niejednej głowie. Proszę panią, a po czym poznać, że ktoś jest uzależniony? Dla sąsiadki pytam.
No to żebyście nie musieli pytać dla sąsiadki, syna lub szwagierki, w 3 Lekcji Higieny Cyfrowej spróbujemy odpowiedzieć sobie na pytanie czy można się uzależnić od telefonu lub internetu, czym uzależnienie w ogóle jest i jakie są jego symptomy.
Seria "Lekcje higieny cyfrowej" ukazuje się w ramach bezpłatnego programu edukacyjnego “Wychowanie przy ekranie” Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Składają się na nie podcasty, scenariusze lekcji dla trzech grup wiekowych od zerówki do matury, a także webinar i lista polecanych książek, filmów i materiałów dodatkowych dla tych, którzy chcą zgłębiać wiedzę o higienie cyfrowej. Program kierowany jest zarówno do osób pracujących z dziećmi i młodzieżą, jak i rodziców oraz każdego, kto chciałby zacząć wprowadzać zdrowe nawyki cyfrowe i lepiej radzić sobie w świecie wypełnionym nowymi technologiami.
Więcej informacji na www.cyfroweobywatelstwo.pl/wychowanie-przy-ekranie
Podcast Fundacji "Instytut Cyfrowego Obywatelstwa", w którym Magdalena Bigaj, autorka książki "Wychowanie przy ekranie", badaczka i działaczka społeczna, porusza takie tematy jak: higiena cyfrowa, wpływ technologii na dzieci, młodzież i dorosłych, prawa człowieka w internecie i wiele innych. Podcast dla każdego, kto chce być świadomym użytkownikiem nowych technologii.